Éjszakai étkezés testépítés - ironzen
Számos képviselője testépítő ragaszkodik szükség további étkezést, és az éjszaka közepén. Ennek fő oka a szokatlan első pillantásra, az ajánlás előírja órás szünet a tápegység, így az izmok testépítő nem megfelelő táplálékot. Próbálja meg pont az «i» az ügyben. Talán azon az éjszakán szünet nem tette lehetővé, hogy jusson ez a cél. Ebben az esetben nem kihasználni az éjszaka vétel egyszerűen lehetetlen. De hogy valójában mi történik az éjszaka folyamán? És lehetséges, hogy ösztönözze az anyagcserét az éjszaka folyamán, rabolni az ember harmadik élete?
Mivel testépítés széles körben elfogadott osztott étkezést időközönként 3-4 óra, az éjszakai alvás, ami tart körülbelül 8 órán elkerülhetetlenül lopni legalább egy teljes étkezés. Annak érdekében, hogy egy ilyen nyilvánvaló hiba általános módon a sportoló táplálkozási és ajánlatok felébredni késő este, merülő egy része kiváló minőségű fehérje. Bizonyos esetekben, amikor a sportolók nyilvánvaló jelei felgyorsult anyagcsere, fehérje termékek kínálnak kombinált egy bizonyos mennyiségű szénhidrátot és növényi zsírok. Azokban az esetekben, amikor fennáll a veszélye annak, hogy szert extra zsírraktárak azt tanácsolják, hogy csak tiszta fehérjét, előnyösen por eredetét. Továbbá, mint egy illusztráció „éjszakai” ételek gyakran vezet tojás bizonyos fehérjék. Az ilyen kijelentések úgy tűnik, elég meggyőző, különösen ellen hivatkozott érveket. Azonban nem figyelmet a fontos tényt, hogy az éjszaka emberi anyagcserét, a mély alvás, kissé eltér a nap egy fickó, amikor felfigyelt az aktivitási csúcsot.
Próbáld kapcsolódnak számos tény. Tehát, hogy adjunk az éjszakai élet egy extra étkezés is szükség van, hogy felébredjen, és meg kell csinálni erőszakkal - ébresztőóra. Aki többször éjjel felébred ilyen módon, másnap általában talál egy erőtlenség, ami egyértelműen jelzi, hogy a rossz minőségű alvás az éjjel. Ilyen állapotban nem volt ereje még megoldására a mindennapi problémák, nem a vonat a teremben nagyobb intenzitással. A test nyíltan azt mondja, hogy a napi bioritmus kiütötte a szokásos ritmusban magának.
Ez hozza az érvet, hogy ez egy átmeneti jelenség, és az egyik csak elviselni két vagy három hétig, és beállítani, hogy maga a szervezet, hogy ébredés egy meghatározott időpontban. A hatás kell bővíteni az a tény, hogy miután ebben az időben, az emberi gyomorban fog szokni, hogy felébredjen a tulajdonos, aktiválja a teljes erejét a kiválasztó funkció. De eddig a pontig még szenvedni a vonakodás a gyomor-bélrendszer üzembe, betartva a hatása az éjszakai kísérletekben és a következő napi étvágytalanság és az élelmiszer-mérgezés okozta stagnálás emésztetlen élelmiszerek.
Ragaszkodik figyelembe az éjszaka része a szükséges tápanyagokat sportoló valahol a régióban két vagy három órakor, a szurkolók az eljárás hangsúlyozni, hogy ebben az időben a hatása az lesz érte el a legnagyobb eredményeket. Az ok, hogy a tartományban egy órától három óra az éjszaka egy alvó ember megfigyelt kibocsátási maximális koncentrációja az anabolikus hormonok, és felajánlotta, hogy vissza kedvező hormonális további ellátás egy kellően nagy számú táplálkozási aminosavak. Úgy tűnik, hogy minden elfér együtt - magas hormonszint és a rendelkezésre álló szükséges építőanyagokat. De ez csak elmélet. Ébredés után az ütemezett időpontban, a munka a belső elválasztású mirigyek is vonatkoznak hiba, és ebben az esetben a reményben, fokozott anabolikus háttér nem szükséges, de a kiadás a kortizol - lehet. Egy biztos jele ennek az állapotnak, megerősíti számos tanulmány, csökkentett kapacitás a következő napon. Más szavakkal, felébred 01:00-03:00 reggel, az emberek elkerülhetetlenül megfosztja a szervezet saját képességét, hogy saját teljes értékű helyreállítást. El lehet képzelni, mi fog történni a sportoló néhány hét után a szándékos beavatkozás az endogén hormonális szabályozás. A legvalószínűbb, az eredmény lesz a teljes ellentéte tervét. A legvalószínűbb kimenetele lenne sérti a helyreállítási folyamatok, amelyek nem habozik, és befolyásolhatja az atlétikai is bonyolult megszerzése emésztőrendszer betegségei kíséretében még nagyobb romlása asszimiláció a bejövő tápanyagokat.
Mint látható a fenti, ellentétben a vonatkozó ajánlásokat az éjszakai evés és a biológiai ritmus az emberi test ad okot, hogy kétségbe vonják a hatáskörébe ilyen nyilatkozatok. Ugyanazzal a kihasználhatja a tested maximálisan érdemes odafigyelni, hogy a minőség és a megfelelő időben étkezés lefekvés előtt, és csak miután a hajnali ébredés. Mindkét esetben meg kell vigyázni a sebesség asszimiláció használt termékek - minél magasabb, annál nagyobb a garancia arra, hogy tápanyag jut el a végső célt, és támogatja az anabolikus izomnövekedést.