Egyszerű módja, hogyan lesz karcsúbb holnap
Fogyás - ez egy hosszú folyamat, amely sok időt és erőfeszítést igényel. És akkor is, ha úgy gondolja, hogy, ne aggódj, hogy az eredmény nem észrevehető, mert még a látszólag nem történt jelentős lépéseket eltelt idő vezet óriási eredményeket. Ha nem tudja, hol kezdje, majd a 12 egyszerű módszer segítségével válik karcsúbb holnap és kap egy lapos has. Karcsú alak - nem egy mítosz, hanem valóság. A legfontosabb dolog a vágy és akaraterő, minden más rendben volt idő kérdése!
1: Add fel tejjel reggelire
Ha Ön kitartó rajongó tejtermékek, átadják a recepción egy későbbi időpontban. Sokan úgy érzik, kellemetlen érzés a gyomorban ivás után a tej tea vagy kávé. Ugyanez vonatkozik a hagyományos reggeli - joghurt, gabonafélék és a tej pudingok. Vegyük karok tejmentes receptek zabpehely és ital feketekávét. Ez reggeli segít válik vékonyabb néhány napig.
2: reggeli jóga
Sok pozíciók jóga tisztító hatással van a szervezetre. Ők segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok és javítja az emésztést, ami viszont segít, hogy lesz karcsúbb. Jóga Detox magában foglalja a különböző test forgatás és nyújtó gyakorlatok. Mindezen segít végre felébred és jobban érzi magát.
3: Trópusi ebéd
Ananász és a papaya enzimeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a puffadás. Bromelain és papain elpusztítja a fehérje szerkezetének, ezáltal gyorsítva az emésztést. Készítsünk egy gyümölcssalátát, akkor tegyük hozzá, egy pohár szelet ananász és a papaya. Tovább nem kevésbé ízletes lehetőség - egy koktél fagylaltot és trópusi összetevőket.
4: Lassú étkezés
Egy másik egyszerű módja, hogyan lesz karcsúbb - lassan rágja élelmiszer. Ez a szokás kell elfogadni rendszeresen és a reggeli és az ebéd és a vacsora. Mindig enni lassan, lassan, rágás étel alaposan. Vacsora, hogy már használt 5 percig annak érdekében, hogy időt takaríthat meg, ahhoz vezethet, hogy a levegő elfog emésztőrendszert. Csökkenteni a puffadás minimálisra használja az ajánlást.
5: Kerüljük rágógumi rendszeresen
A szokás nem távolítja el az íny a szájából, és játszani pusztítást az emésztést. Minél többet rágni, annál több levegő kerül a gyomorba. Ezen túlmenően, a termék, sok vezető gyártók hozzá cukoralkohol, ami nem túl jó hatással van az emésztőrendszerre.
6: Egyél quinoa
Az egyik legegyszerűbb módja, hogy hogyan lesz karcsúbb ez a quinoa délután. Ez tartalmaz rostot és a kálium. Mindkét összetevő eltávolítja a nehéznek érzi a gyomorban. Akkor főzni supersalat álló quinoa, kelkáposzta és áfonya.
7: Rostdús ételek
Délután ne feledkezzünk egészséges táplálékot rostokban gazdag. Szóval megszabadulni az éhség és a túlevés, és a raktárból extra energiát. Ideális esetben arra törekszünk, hogy enni 25-30 gramm rostot egy nap. E cél elérése érdekében segít avokádó, málna, körte, Semena Chia. De a hüvelyesek és a keresztes oka gyomorpanaszok.
8: ugrás az italokat
Egy pohár bor a vacsora vagy egy koktél alkohol, részeg barátok, hogy úgy érzi, a tömeg több okból is. Ez nemcsak az alkohol, hanem a cukor a gyümölcsitalok. Az alkohol mellett, még kis adagokban, tankolás étvágy és a szenvedély a félkövér. Menj körül a párt és a kísértés, hogy válasszák a citromos vizet.
9: Spárga vacsora
Spárga javítja az emésztést és serkenti a jó baktériumokat a bélben, amelynek következtében válhat vékonyabb holnap. Ebédre zöldséget enni csirke vagy hal. Spárga vacsora tökéletes a nap végén.
10: Skip desszert
A diéta nem lesz nehéz, de este jobb feladni desszert egyáltalán. Zsíros és a cukros ételek és a mesterséges édesítőszerek nemcsak az elhízás, hanem a puffadás. Célszerű választani a friss gyümölcs.
11: Lemon inni gyömbér (menta tea)
A fahéj és a gyömbér segít megtisztítani az emésztőrendszerre, és légy karcsúbb. Egy jó záróakkordjaként inni, ahonnan indult a nap, de néhány kiegészítés. Ahhoz, hogy a forró vizet, adjunk hozzá citromsavat őrölt gyömbér. De menta tea segít megnyugtatni a gyomrot.
12: Ágyba időben
Alvást segít szabályozni az anyagcserét, és a hiányzó fog hozni egyfajta letargia. Törekedjen arra, hogy aludni a 7 és 9 óra minden este.