Egyszerű és munkamódszer -, hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatok
Már az utóbbi időben, ásás az interneten, rábukkantam egy cikket, amely leírja egy nagyon egyszerű, de hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív gondolatok gyötrelem a lélek.
Ünnepek telt el, az izgalom aludt. Az ember úgy megy végbe, hogy a nyaralás után izgalom, jön a csökkenés a kompenzáció. És fejbe megjelennek negatív gondolatokat.
Ez után a nyaralás. De sok ember van ilyen gondolatok és anélkül, hogy e társaság. Például, mentálisan elpusztítani a már létező szívélyes kapcsolatokat, és ne hagyd, hogy dolgozzanak ki:
„Soha nem neki (neki, akkor) nem bocsátom meg neked!”, „Miért e megy, mint s / ő?!”.
Vagy nem értik, mi szívből elítélni valakit a szívébe, akik egy személy halála: „Az ilyen embereknek meg kell lövés!”, „Azt tegye meg!”.
A negatív gondolat születik, és ha mi csak úgy gondolja, rossz magáról, a család és a barátok barátai. Emlékszel, milyen gyakran csalódott az ajkak meghatározás, olyasmi, mint például:
„Csúnya vagyok és kövér (vagy sovány)”, „Amit én szörnyű”, „Kuss, vesztes”, „én még soha nem történik semmi„,”ő - egy reménytelen ember»«úgy, hogy elmentél, rossz nem elég neked" „akkor inkább meghal,” és így tovább. d.
A szakértők a pszichológia területén az Ohio State University (USA) és a University of Madrid (Spanyolország) tanulmányt, amelyben kifejlesztett egy hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a sötét gondolatokat.
A kísérletben részt vett hallgatók és diákok Spanyolországból. Arra kérték őket, hogy írják le gondolataikat a megjelenés és az élelmiszer. Ebben az esetben a fele az önkéntesek tartották a rekordot, és a másik fele, hogy dobja el őket.
Végén a tanulmány, a kísérletet megismételtük hallgatók és diákok az Egyesült Államokban. Az eredmények szerint a kísérlet, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a megjelölésnek a sötét gondolatok egy papírra a későbbi megsemmisítés rekordok segít jelentősen megkönnyíti a pszichés stressz és rossz közérzet.
Én csak szeretnék hozzátenni, hogy ez a módszer jól működik, még a másik esetben. Ez az, amit az intézetben azt mondta a Department of Psychiatry, 6 természetesen.
Lásd például, gond van a feleség vagy a férj. By the way, a nők módszer működik a legjobban. Tehát Unatkozol (fáradt, elege van, kihúzva) a házastársat, amit mi csinálunk?
Röviden, ez a helyzet. Osszuk egy papírlap két részre. A bal oldalon levelet oszlop, mit és milyen a házastárs rossz. Felbátorodik, írj, amit akarsz! És ez így van, és túl! Gyermek nem néz fityeg isten tudja hol, és így tovább. Megvan, mi?
A jobb oldalon is egy oszlopba írd mindent, amit lehet büszke a felesége, amiért érdemes a szeretet és tisztelet. Végtére is, valamilyen oknál fogva, csak hozzáment!
Természetesen ugyanez vonatkozik a férfiak. Most van egy papír két oszlopban. Ismét olvassa el figyelmesen, majd vegye olló és vágott egy darab a közepén.
A másik fele, hogy azt mondja, minden rossz, meggyullad, és figyeld meg, hogyan ég, és marja a csúcs! Minden rossz méltó csak a tisztítás a tűz!
És a második felében, ahol meg van írva, hogy milyen jó ő egy jó, viszont, és tegyük egy félreeső helyen. Ha van egy ingzsebben, főleg a bal oldalon, ezért a legjobb, jobb hátsó és helye!
Legyen ez a kis listát a jelenleg fekszik csendesen. Mi fog emlékezni róla, és néha felvenni és újra olvasni! Hidd el, minden olyan egyszerű, de segít túlélni még nagyobb veszekedés a családban!
Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!