Egyél sokat, de ez rossz, vagy jó, de nem elég
Jobb, ha enni rendesen és normális mennyiségű. A kis mennyiségű étel is jó. lesz a szervezet számára elegendő, és előbb-utóbb el fog kezdeni, hogy vezesse a kimerültség és a vérszegénység. Számos rossz étel vezet az elhízás, gasztrointesztinális betegségek és ismét vérszegénység. Elvileg a következmények mindkét esetben a test lesz szinte azonos. Tehát hogy egy kis jó étel, és adjunk hozzá egy fél rossz étkezés. Itt valószínűleg a kiegyensúlyozott étrend, szükség van egy ember.
Egyszer olvastam az étrendi ajánlások az amerikai kiadás, és próbálja ragaszkodni hozzá. Először is kell valamit, hogy ő akar a test, ahelyett, hogy álljon egy gyűlölt minden diéta. Ezután a test felszabadítja a teljes összeget a szükséges enzimek emésztés és a felszívódás élelmiszer. A második - az élelmiszer emésztjük emberekben, átlagosan 3,5 óra. Ezért kell, hogy legyen, olyan mennyiségben, hogy az élelmiszer emésztjük időközben. És ez - mintegy 200-250 gramm csésze, mennyi étel, hogy illeszkedjen. Ha eszünk egyre több élelmiszert megemészteni a megjelölt mennyiségű, vagy máshol tárolt zsír, vagy nem adja ki emésztett, így ideges emésztést. Megpróbált enni is - 1 minden 3,5 óra, és az ajánlott sebesség élelmiszer. Kiderült tökéletesen. De, sajnos, ez nem mindig lehetséges, hogy fenntartsa a megállapított normák - nincs idő vagy a szükséges akaraterő.
Nem szükséges, hogy létrejöjjön egy kultikus étel. Eszem élni, és nem fordítva. Nagyon is lehetséges, hogy nem nélküli finomságok, ínyencségek (jó, ha csak hagyja magát ünnepnapokon). Tegyük fel, hogy a teljesítmény elegendő, míg a többé-kevésbé kiegyenlített (úgy, hogy elég fehérje, zsír, szénhidrát és a hasonlók)
Az alultápláltság káros, valamint meghaladó természetes igényeit a felszívódását kalóriát és tápanyagot; az Átok civilizációnk az utat a betegségek kialakulásában.
Szükségesnek tartom, hogy összekapcsolják az élelmiszer vétel időszakos táplálékkiegészítők, amelyek segítenek a szervezet kompenzálni vitamin és ásványi anyag hiány.
Ez attól függ, hogy mit jelent.
Ha a választás között, hogy mit lehet venni egy csomó olcsó termékek (ez minden termékre vonatkozik, kezdve édesség és befejezve hús), vagy nem sok, de jó minőségű termékek. A legjobb, ha választani valamit, ami drágább, és ezért jobb minőségű.
Ahelyett, hogy 500 gramm olcsó keksz eladó, amely nem tisztán kitűnik, milyen összetevők, buy jobb 50-100 gramm jó minőségű termék, természetes alapanyagokból készült.
Egyél sok - ez rossz, és enni egy kis - még rosszabb. Jobb, ha enni mérsékelten és a gyomor nem fog beteg az éhségtől, és nem esik, ahol - soha. Meg lehet enni gyakran, de apránként, ez, azt hiszem, a legjobb megoldás.