Egy nagyszerű alternatíva a futás! Gyakorlat, blog Szergej samotoylova

By the way, értékes és hatékony dolog a fogyás, az én hírlevelet. Most, hogy a téma. Ruháról és italokat az összes elektronikát. Ki van az egészségre fog kinézni, amikor a pénzt. És mégis, senki sem akadozik, hogy azok számára, akik túlsúlyosak, futás nagyon káros lehet!

Mondtam semmit, hogy a személy, aki extra 20-30, és akkor minden 50 kg. egyszerűen pszichológiailag nehéz kényszeríteni magam, hogy fuss! És nehéz neki. A fő probléma az, hogy az összes figyelmen kívül hagyni, hogy a futás visel gerinc, a térd és a boka ízületeit! Mi az a legérdekesebb - ez a jelenség még hajlamos könnyű ..))

Tehát, ha azt szeretné, hogy az idősek fogyatékos, továbbra is fut!

Most, a témában a cikk. Nagy gyakorlat a csere a távon, és a legfontosabb dolog teljesen biztos jelentése - zashagivanie emelkedik. Az objektum magasságát, amely akkor zashagivat meg kell kezdeni a közepén az alsó lábszár. Ez a tiéd!

Ez lehet egy speciális dobozban egymásban a bárban palacsinta, alacsony széken. Általában, amit szeretne, a választás a tiéd.

Mi a fő feladata fut? Hogyan oldaná meg az egészségügyi ..)). Nem mechanikus pontozás előre test esik, a tüdő oxigén telítettség. Minél erősebb lélegezni, annál több oxigén jut a tüdőbe. Annál jobb a szív, ha a megelőzés. A több oxigén oxidálja zsírsavak, ha a fogyás. A logika világos? Ez azt jelenti, fuss mert, nem kötelező. És ezért térjünk vissza a testmozgás - zashagivaniyu emelkedik.

így kényelmes, hogy bármilyen súlyú, teljesen biztonságos;

nem igényel különleges berendezéseket;

lehetővé téve sehol

akkor változhat az intenzitás;

tökéletesen kidolgozta a fenék és a comb elülső részébe;

Szóval, hogyan? Gyere, hogy a nő az arc, és elkezd zashagivat minden lépésben változik a lábát. Ha úgy gondolja, hogy ez könnyebb, mint valaha, rossz. Zashagnut 1-3 alkalommal könnyű, de egy személy túlsúly, ne zashagivany 600-1000, nagyon nehéz. Ha nem szeretné, hogy hiszem, hogy valahol a 8-10 percen belül.

Intenzitását. Amikor elkezd így könnyen zashagivaniya ez idő alatt, vagy egy előre meghatározott számú ismétlést elkezdi csinálni gyorsabb. zashagivany aránya igen magas lehet, ez nagy hatással van a pulzusszám. Növeli a sebességet fokozatosan. Következő, növelheti az objektum magasságát. És továbbra is kísérletezni a sebességet.

Hűha! Ez egyszerű!

Ha valaki azt mondja, hogy ez a helyzet meglehetősen monoton. majd hagyja ezt a személyt, hogy meggyőzzön buta fut körbe, vagy a szennyezett városi, vidám foglalkozás a szélsőséges.

És tudom, hogy azok közül, akik olvassák a blogot a fogyás, azok. Ne pazarolja az idejét hiába keresve csoda tabletta, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy magát a fizikai aktivitás nem hagyják otthon. Különösen, ha nem megy az edzőterembe. Vagy a gyerek a szomszédban, vagy csak nem rendelkeznek a szomszéd szobában.

Azt javaslom, hogy órákat gyalog. Minden, amire szüksége van az internet, és helyezzük egy 2x2 haza. Továbbá, úgy néz ki, mint egy edzés irányítása alatt egy edző az edzőteremben. Csak sokkal gazdaságosabb, és pénzben és időben. És ami a legfontosabb, senki sem néz rád, és nem zavarja.

Látni, hogy a folyamat a munkába, és a költségek néz ki, akkor, kattintson az alábbi linkre:

Akkor keressen meg könnyedén Viber - 89258591633 vagy távirat - @samotoyloff. Azt is megtalálni a koordinátákat a jobb alsó sarokban a helyszínen (tapsolva a kezét).

Ne pazarolja az idejét, csatlakozzon már részt. A folyamat nem különbözik attól, amit a szobában van. Csak látni, csak felügyeli, elmondom, mit kell tenni.