Egy kisgyerek nem alszik, éjjel-nappal - mit kell tenni
A gyermek nem alszik éjszaka vagy a nap folyamán
Alvászavarok gyermekek óvodáskortól - gyakori probléma, és minél fiatalabb a gyermek, annál nagyobb a valószínűsége, hogy talán aludni egy kicsit, vagy rossz, gyakran felébred. Az alváshiány hosszú ideig felhalmozódásához vezet a fáradtság, ami hátrányosan érinti az egészségügyi és a hangulat a gyermek. És semmit befolyásolja a rossz alvás az egészség a csecsemő és szülei nemet mondani.
Az időtartam a gyermek alvás kortól függően
Kérdés megválaszolása előtt, hogy miért a gyermek alszik keveset, éjjel-nappal, és mit kell tenni, beszéljünk arról, hogy mi tekinthető a norma. Az időtartam és a természet alvás gyermekek különböző korcsoportok jelentős különbségek vannak. Újszülött alszik, mint a gyermek négy hónap, és hogy - nem, mint a gyermek két éves. Ezen kívül minden gyerek más, és mindegyik eltérő megközelítést igényel. Átlagosan időtartama nappali és éjszakai alvás a különböző korú gyermekek a következők [3]:
- Újszülött alszik 16-20 órát egy nap összesen alvási periódusok múlt 40 perc és 2 óra; törpe nem tesz különbséget nappal és éjszaka, gyakran felébred és elalszik könnyen. Sajnos, ez az időszak tart nem sokáig.
- A baba 1 hónapos teljes alszik 6-7 órát napközben 8-10 óra éjjel, de néhány gyerek tűnik kólika (a statisztikák szerint ők az érintett mintegy harmada éves gyermekek 1-4 hónap). Ez jelentősen módosítja a képet a gyerekek alvás és az oka az álmatlan éjszaka a szülők számára.
- A gyermek idősebb 4-6 hónap teljes alvási 03:00-05:00 délután, éjszaka alvás 10-11 órában. Nap ébrenlét egyre hosszabb, mint a szakaszok egy éjszakai alvást.
- Gyermek 6-12 hónap alszik 11-12 órát éjszaka, egy vagy két ébresztés etetés, alvások háromszor válik kétszer, és összesen 2,5-3 órán keresztül.
- A gyermek kora között 12-18 hónap, 11-12 óra éjszakai alvás nélkül ébredt fel éjszaka etetés időtartama a nappali alvás összesen nem több, mint 3 óra, és a baba helyett naponta kétszer álom fokozatosan halad az egyetlen.
- Évesen 2-3 éves időtartama nappali alvás 1-2 órát éjszaka - 11-12 órán át.
Miért egy gyerek rossz, és kevés alvás?
Ha a gyerek nedobiraet nappali vagy éjszakai alvás, akkor lehet és kell javítani. A következő pillantást a leggyakoribb oka a rossz alvás gyermekek és módon kijavítani.
Rossz módban a nap, elégtelen alvás mennyisége
Az egyik leggyakoribb oka, hogy a baba rosszul és nehezen alszik el, aludni kicsit, és gyakran felébred - rossz mód a nap, amely nem felel meg a gyermek életkorát. Egész nap, vannak ideig legkedvezőbb alvás, mint a bekövetkezett változások miatt a hormonszint a test hőmérséklete csökken, és az arány az anyagcsere folyamatokat a szervezetben lelassul. Ez alatt ezek ideig, akkor tegye a gyerekeket az ágyba a legnagyobb sikerének valószínűsége.
A szakértők megállapították, ciklusok száma a nap folyamán [4]:
- 8: 30-9: 00 - a legjobb időt az első alvás alatti gyermekek 6 hónap;
- 12: 30-13: 00 - ebéd alvási idő (nagy minden csecsemő, aki aludni a nap folyamán);
- 18: 00-20: 00 - a legjobb ideje, hogy elkezd egy éjszakai alvást.
1. Próbálja meg, hogy létrehozzák a menetrend a nap a baba, figyelembe véve az életkor és élettani ritmusok.
3. Kerülje a túl hosszú ideig tartó ébrenlét, fáradtság okozza a morzsákat.
Egészségügyi problémák
Az első életévben a baba több élettani időszakokban bonyolítja alvás. Ezek közé tartozik a kólika (3 hét-4 hónap) és fogazattal (4 hónap). Ezen túlmenően, a képesség, hogy befolyásolja a normális alvási állapotok, mint például viszketés miatti allergiák, légzési nehézség nátha, hörghurut vagy orrmandulák, neurológiai betegségek. [1]
Amennyiben bármilyen kétségei vannak annak feltétele a baba egészsége, forduljon orvosához. Ha fogzás vagy hasfájás átmeneti, a más patológiás állapot szükségszerűen megkövetelik, hogy az a szakember.
A hirtelen változás tevékenységek
Próbálja megszervezni az, hogy a nap folyamán, így lefekvéskor a gyermek maradt ideig, tele csendes játékok, könyvek olvasása, stb Nos létrehozott alvás nyugtató rituálék - ismétlődő napról-napra tevékenységek, amely jelezte a távozását a gyermek aludni.
Hibás alvás feltételei
Az első néhány hét az élet, a gyermek elalszik könnyen és aludni anélkül, hogy elvonta a megvilágítás változása és a környező hangokat. De ez az időszak általában nem hosszú idő, és mivel az idős nő a gyermek szükség van egy kényelmes környezetet aludni. A gyermek felébred hangok utca, napfény, háztartási zaj. Ugyanilyen fontos az optimális páratartalom és a belső hőmérséklet aludni [2].
Ügyeljen arra, hogy hozzon létre a szobában, ahol a baba alszik, a megfelelő feltételeket. Szellőztesse ki a helyiséget is, Draw függöny. Tedd a baba aludni a kiságyában, eltávolítja a szem elől, játékok és kisebb tárgyak, így nem vonja el a morzsákat esetében véletlen hívásokat.
Hogyan építsünk egy álom baba
Korú gyermekek 1-12 hónapig:
- Próbáld a lehető legnagyobb mértékben alkalmazkodni a haladás, a baba biológiai óra. Ne ébreszd alvó gyerek, akkor is, ha étkezések. Minél kevésbé zavarja alvás és ébrenlét morzsákat mód, annál gyorsabban ő, hogy rendszeres napi ritmusa.
- Alatt szundiidő baba nem járnak a lábára, nem beszélnek suttogva, és ne hagyja abba teljesítő házimunkát. A gyermeket az alvás kíséretében közönséges háztartási hangokat.
- Mielőtt morzsákat lefektetett aludni, győződjön meg arról, hogy nem éhes.
- Az éjszaka folyamán etetés Beszélje meg gyermeke a lehető legkisebb, így a hangulatvilágítás.
- Napközben etetés aktívan kommunikálnak, beszélj hangosan. Jobb, ha sor kerül a ragyogó napsütésben.
- Ha a baba megfordult 10-12 hónap, próbálja meg eltávolítani a napi rutin az éjszaka etetés. Miután néhány álmatlan éjszakát, a gyerek elkezd mély alvást egész éjjel.
Év feletti gyermekek 12 hónapos:
- Válassza a gyermek „éjszakai közvetítő” - egy játék, vagy elem, amely lesz vele egész éjjel, és tompítsa hiányában a szülők a közelben. Ez a mediátor teszi a baba egyfajta stabilitás és állandóság, beleértve a véletlen kiömlés az éjszaka folyamán.
- Használja gyerekágy csak az alvás és mozgassa időtartamra ébrenlétet járóka, vagy egy másik szobába.
- Korlátozza a szeszes italok fogyasztása gyermekek, amely nagy mennyiségű cukor és a koffein, különösen a délutáni órákban.
- Fenntart egy állandó üzemmódban a nap, tegye a baba az ágyban ugyanakkor, miután néhány „álmos” rituálék (fogmosás, módosítsa a pizsamát, olvasás egy történetet, menj aludni).
- Világításra gyermek szobájában éjszaka a legalkalmasabb félhomályban egy lámpát, alvás teljes sötétségben gyerekek nem ajánlott.
- Ne engedje, hogy gyerekek maradni későn, még a hétvégén, vagy egy partin. Később szóló okoz fáradtságot, és a későbbi gyermek megy aludni, annál nehezebb aludni. [5]
Annak megállapítására, az éjszakai alvás a baba, akkor a fény nyugtató alapuló gyógynövények, például a német homeopátiás gyógyszer „Dormikind”. Ez jóváhagyták gyermekek a születéstől 6 éves. A készítmény áll kizárólag természetes komponenseket, enyhítésében túlzott feszültséget és óvatosan normalizálják aludni.