egészség étrend
Árpa sütemények (alap étrend római legionáriusok a 2. BC)
A római légiók, aki meghódította terjedő hatalmas területet az Atlanti a Kaszpi-tenger és a Brit-szigetektől, hogy az egyiptomi piramisok szerint Hippokratész megette főként árpát pogácsa olívaolajjal.
Köztudott, hogy a rómaiak megváltozott szokásaikon és szereti az ízét a luxus és a hús a honfoglalás után Görögországban. De még akkor is a legszegényebb osztályok a lakosság továbbra is enni csak egészséges élelmiszer üzem.
Árpa, lencse, zeller (alap étrend Gladiatortrainer)
Dzheyms Dikson a University of Glasgow alapján ásatások erődök az ókori Róma a Brit-szigeteken megerősítette, hogy a legtöbb római legionáriusok vegetáriánusok voltak, és Nagy-Britanniában. James úgy találta, hogy a gladiátorok evett árpa, lencse és a zellert.
Lencse, bab, rozs (alapvető tápláléka a spártaiak, a legerősebb a görögök)
Az ősi hagyomány és az adatok írásos források Spartans étrendjük rozs, a lencse és a bab. Kiválasztásánál az általuk vezérelte a gondolat, hogy ez volt a rozs és a hüvelyesek bátorságot, erőt, és segít az izom.
Ábrákon, dió, kukorica (alap étrend görög sportolók)
/ Az írott források, bizonyítékokat Hippokratész /.
Árpa dara (alapétrendet tibeti szerzetesek).
Széles körben ismert, hogy a tibeti szerzetesek időtlen idők óta, etetés egyik tsampa (árpa- gabonafélékből), tea, egy kis darab vajat. Tibetben úgy vélik, hogy az árpa dara építeni mindent élet fenntartásához szükséges, így azok gyakorlatilag semmi több enni.
Zöldségek, gabonafélék, fűszernövények és gyökerek (alap étrend mesterek Wu Shu)
Köztudott, hogy a Nagy Mester Wu Shu legendás Shaolin kolostor alakult az év 495 Kínában mindig betartotta a szigorú vegetáriánus étrend szerint a charter alakult az évszázadok során.
Kolostor Charter igényel teljes elutasítása állateledelek és mértékletességet evés. Még a kenyér is nemkívánatosnak tekintendő.
Zabpehely (alap étrend Lva Tolstogo)
„Az étrend főként meleg zabpehely eszem naponta kétszer kenyér ... vacsora, eszem a család, akkor kell cserélni, amikor megpróbáltam csinálni egy kása, ami az én fő étel . az egészség nem csak az enyém nem volt sérült, de jelentősen javult, mivel feladtam a tej, a vaj és a tojás és a cukor, kávé és tea „- Tolsztoj írta.
Itt van, amit ő írt Leo Tolstoy, a lánya Tatiana: „Apa volt egy rendkívül erős és mozgékony.”
„Anélkül, hogy a futópálya, aki könnyedén tornász ugrik át a legnagyobb akadályt, amely úszik, mint egy hal, lovagol, mint egy kozák nyírja ki, mint egy paraszt.” Csodált Tolsztoj Stefan Tsveyg. És tovább Zweig: „Ezekkel szemben, Tolsztoj, egészséges idős férfi szippantás, hozza kipirult testet a jeges víz, a kertben dolgozni, és gyorsan kopott labdák, tenisz 67 éves korában tanulni akar biciklizni, és 70. rohan korcsolyázni a jégen tükröt. a 80 napi vonatok izmok tornagyakorlatok, 82, centire a halál, ő fütyült ostor szempillák lovát, amikor megállt vagy makacs után dvadtsativerstovogo elvadul vágta. "
Gyümölcsök, zöldségek, diófélék (hunzakutov diéta, az emberek nem tudva betegség)
Néhány évtizeddel ezelőtt a Himalájában találtuk Hunza törzs, akik élnek elszigetelten a világban. Úgy véljük, hogy az ősei Hunza - katonák Aleksandra Makedonskogo. Egészségügyi egyfajta kultusz a törzs. Itt senki sem lesz beteg személy nem tekinthető évszázados. A tanuló életében ezek az emberek kiderült, hogy a fő étel - gyümölcsök, zöldségek és diófélék. Ezek az emberek nem eszik cukrot, nem eszik sót, alkoholos italok, nem dohányzik. Ők úgy vélik, hogy ez elég cukor alma és a szőlő, és zsírok - találtak diót. Köszönhetik hosszú élettartam, ezek nem az éghajlat vagy a „szent víz”, azaz a hálózatról.
Az alapja a diéta hunzakutov - búza tortilla a teljes kiőrlésű és a gyümölcs, főként sárgabarack: Friss nyári, téli, szárított és verte vízzel. A néhány marék búzaszemek és szárított sárgabarack (közép-ázsiai fajták sárgabarack) - ez minden a napi élelmiszer. És egy ilyen szerény diéta 100 kilométeres hegyi nincs pihenés! A többi évben adunk más gyümölcsök, zöldségek és bogyók nyers, főzés nélkül. Hunzakuty szerelem joghurt, de nem tudom, vaj, cukor nélkül csinálni. Ők úgy vélik, hogy ez elég cukor alma és a szőlő, és zsírok - találtak diót.
Hunzakutskie nők font értékű búza egy kő mozsár, öntsük a lisztet vízzel és főzzük sütemények, mint a palacsinta, szárítjuk őket a falakon saját otthonukban. Ebben az esetben minden hasznos volt a gabona marad. A szárított sárgabarack és enni magvak, fészkelt a csontok. A néhány marék föld búzaszemek és gyümölcsök - a napi élelmiszer.
A világ első értesült a történetek hunzakutah brit általános orvos Mac Karrisona, aki 14 évig saját élek. Minden évben Mc Harrison, nem teljesül egy beteg hunzakuta. Még a szörnyű járványok maradt egészséges. Hihetetlennek tűnt. Hunzakuty lenyűgözi a teljesen jó, fantasztikus kitartás - ez a legfáradhatatlanabb útmutatók és hordárok a hegyek a Himalájában. Megy egy nap a piacon száz kilométert kecske utak és kavics tudnak szinte minden ember. Ezen túlmenően, ezek meglepően vidám, nyugodt és békés.
Érdemes megjegyezni, hogy a kezdetektől fogva, amikor Mac Harrison, azt mondta kollégái, az angol orvos a törzs hunzakutov, senki nem hitt neki. De amikor visszatért a Gilgit Delhi, ő lett a személyes orvos India alkirálya, és kapott egy nagy katonai rangot. Az Egyesült Királyság kormánya Kennel községben szervezett speciális orvosi kutatás állomás számára. Ez az, amikor rájött, hogy a híres kísérletek bizonyítani ártatlanságát. Három csoport patkányt 1200 darab, egyenként több hónapig az egyes sejtekben. Az első csoport tápláljuk a szokásos európai élelmiszer, a második - az élelmiszer-indiánok, a harmadik élt hunzakutskom diéta. Az a kísérlet időtartama a patkányok az első csoport volt beteg, sok a mi betegségeket. Voltak nagyon ingerlékeny, rendszeresen küzdött, sőt halálra mar ellenfél halálra. A patkányok a második csoport indiánok bárányhimlő betegséget, és patkányokban hunzakutsky diéta az egész kísérlet maradt teljesen egészséges: játszanak, pihenni, és hogy vidám utódok.
1963 hunzakutov látogatott a francia orvosi misszió által vezetett Dr. Belvefe. Megerősítette, minden észrevételt Mac Karrisona. Engedélyével a vezetője ennek a törzsnek a francia végzett népszámlálás nem volt olyan nehéz, hiszen csak mintegy 20 000, és az információk születési tárolni a mecsetben. A népszámlálás azt mutatta, hogy az átlagos várható élettartama hunzakutov 120 éves!
Íme két érdekes bejegyzéseket különböző forrásokból:
Nem volt szükség, hogy menjen a Hunza hogy megbizonyosodjon arról, a helyességét a megállapítások Dr. Mack Karrisona legfontosabbak a hogy van a tökéletes diéta, hogy a betegek csinálni teljesen egészséges, és egészséges rendkívül hosszú életű, és az alap - magvak és diófélék, amellyel új életet .
Sok táplálkozási tudós és megerősítik, hogy a nyers teljes kiőrlésű gabona a búza, zab, rozs, árpa, kukorica, stb Ezek rendkívül hasznos termékeket. Ezek tartalmaznak, amire szükség van egy aktív, egészséges élet a fehérjék, zsírok és szénhidrátok nyomelemek, vitaminok és rostok.
Kezeletlen magvakat csíráztatott (alap étrend egészségügyi rendszerek)
Flották kutató, Pete feldolgozatlan gabonafélék és gyümölcsök néhány hónapon belül lehet obrosti tökéletes egészség, soha nem látott szellemi és fizikai teljesítményt. Azt mondta, hogy ez a „filozófia az emberi élelmiszer gabona.”
Szerint Flotow rendszer, étkezési fél kiló feldolgozatlan gabona naponta, egy személy kaphat a tökéletes olcsó ételeket. Valóban kimenet még a legszegényebbek számára. Vettem gabona szükséges mosni, száraz és végig. Akkor majd lassan rágni. Akkor csírázni egy vékony, nedves alom, vagy főzni kását. De a legjobb (mint hunzakutam) őrölni a lisztet, majd a fordulat már zabkása vagy sütni sütemények. Különösen kényelmes őrölni gabonát és kávédaráló, és hozzá hideg olvadék vízben 2-3 percig, hogy készítsen egy puha kifáraszt.
A gyógyszer tulajdonságait a csírázó magvak ismert sokáig. Már ie 3000, a kínai rendszeresen ettek babot kelbimbó. Mint például a kelbimbó Captain Cook mentett csapata skorbut. Oroszországban már régóta használják a búzacsíra - táplálja a gyenge, beteg gyermekek. Eredmény megzavarta azonnal - gyerek híztak és vissza. A mi korunkban az amerikai és számos európai országban, a palánták széles körben használják a különböző egészségügyi diéták váltak ismerős része az étrend az emberek az egészséges életmód. Ezeket alkalmazhatjuk megelőző szert, és a regenerálás bizonyos betegségek.
Általában az élelmiszer használat búzacsíra és egyes hüvelyesek (borsó, lucerna, bab). Ez a készlet jelentősen bővült. A csíráztatott magvak termények alább felsorolt tagjai rendkívül sokféle tápanyagot, vitaminokat és ásványi anyagokat, és általában pozitív hatással van az emberi test egy adott egészségügyi hatással is rendelkeznek.
A palánták búza és a rozs - fehérjék, szénhidrátok, foszfor, kálium, magnézium, mangán, kalcium, cink, vas, szelén, réz, vanádium és más vitaminok B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, F, biotin. . Hozzájárulnak a normális működését az agy és a szív, megkönnyíti a stressz hatásait, javítja a bőr és a haj, lassítja az öregedési folyamatot. Különösen hasznos a gyermekek és az idősek, a terhes nők és szoptató anyák, az emberek intenzív szellemi és fizikai munka.