edzőszerkezet szoros küzdelemben mindazok számára, akik erősek szellem!
Nem csoda, hogy azt mondják: „Ha van egy erő, az izmok, így a lélek nyugodt!”. Ezen állítás, és valójában igaz, mert a növekedés a száma és volumene izmok javítja a vérkeringést, és vele együtt, és az oxigénellátás az agysejtek. És ez viszont egy nagy serkentője a normál működését. Ezért aktívan részt kell venniük egy átfogó testedzés. És nincs semmi, ami megkeményedik a test és a lélek, mint a tanulmány különböző típusú harc.
Nem számít, hány éves vagy elkezdenek összekapcsolódni közelharcban. A fő emberi buzgalommal és odaadással a célokat. Meg lehet kezdeni önállóan, de sajnos sokszor nehéz megérteni, és további tisztázására van szükség egy tapasztalt személy. Ezért a legjobb megoldás az lenne, hogy keresse fel a szakaszok és egyidejű edzés otthon, mert nem mindig lehet megtenni, hogy rendszeresen.
Moszkvában van egy csomó sportiskolák és szakaszai harcművészetek. ahol lehet kapni nem csak képességek, hanem másfajta karate és önvédelmi art.
Számos fontos szabályt, hogy vegyenek részt közelharcban!
Az egyik legfontosabb szabály a sport következetesség és rendszeresség. Ha elindult, ne dobja ezt a dolgot semmilyen körülmények között. Javítani kell magad, kiforrt készségek, mint egy fegyvert, és nélküle. Különösen a modern időkben nem mindig biztonságban érezze magát séta a város éjszaka. A közelharci rész segít Önnek ebben.
Sajnos, egy ilyen kis történet, lehetetlen elmagyarázni még a legalapvetőbb berendezés, amely magában foglalja a közelharci, de még mindig megpróbálja. Különösen, minden többé-kevésbé képzett személy a titkok és megközelítések képzés, amelyek a leginkább elfogadható neki külön.
Tehát, felsoroljuk a legfontosabb indikátorokat, melyek egy fiatal fiú vagy lány harcos:
- személyes integritását;
- rugalmassága;
- Nagy reakció;
- vágy.
Figyeljük meg nem beszélve a fizikai erő, mert az erő ebben az esetben teljesen lényegtelen. De bár először arról beszélt, hogy ha van egy erő, akkor a lélek nyugodt. Igen van, de annak helyes alkalmazására. Elsajátítani a technikát a harcművészetek nem feltétlenül egész nap húzza a nehéz rúd vagy próbálja kihúzni a szimulátor beton, szükséges, hogy megfelelően osztja az erő és a súly a csatár. Minden osztály kezdeni közelharcban a megfelelő készítményt a test. Ez az álláspont is a neve a bázis.
És nem szabad elfelejteni, hogy egy ilyen állítás kell jöhetnek szóba a közvetlen veszély esetén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a belőle tudjuk szinte mindig sikeresen védekezni bármilyen támadást. Két alaptípusa előadások, a választás rajtad múlik.
A lábak egy párhuzamos elrendezésben, és a váll szélessége egymástól, a térd enyhén behajlítva. Arms behajlítva, a könyök, amelyek vagy a felső helyzetben, a könyök, amely lényegtelen szervek, és a kefék találhatók mindkét oldalán a fej és a szemmagasságban vagy az alsó pozícióban. Így karok enyhén hajlított, és csökkentette, hogy található mentén a combok a belső vagy külső. Abban nyilatkozatában egyértelműen érezni a súlypont és a felfekvési pontja, mind a jelenlegi és a lehetséges mások.
A következő fontos pont a fejlesztés a fegyvertelen harci technikák elmozdulni az állványt. A következőkben ezeket a szabályokat, akkor lehet elérni egy bizonyos eredményeket. Itt az élen harcos kell eljárnia következő tulajdonságokkal rendelkezik:
Nem szabad elfelejteni, hogy ez a mozgás az alapja ennek a művészetnek. Lehetnek teljesen más, minden attól függ, az adott helyzetben a helyét az ellenség, tettei, és sok más tényező. Között mozgások is osztja lépésben részlépést, ugrál, ugrás, és így tovább. A legfontosabb eleme ez a kör pontosan lépés részlépést. Első pillantásra ez a lépés tűnhet bonyolult, de kiderült, hogy könnyebb legyen a gyakorlatban. És ez a következő:
- A bázis állvány állam előírja a sarok egyik lábáról a sarok ragaszkodni a másik irányába, és a hip irányváltás az objektum. Ez a fajta beállítás megfelel a sarkon, és támadás esetén rugózik a dob testrészeket, és a mozgási energia szétszóródik a tangens.
- A második szakasz egy lépést előre. Ugyanakkor lehetősége van arra, hogy megtámadják az ellenség, aki éppen hiányzott, köszönhetően a hozzáadott sebességek és a tested.
- Podshagnut - visszaállítani az alapvető állványra vagy visszavonulni másként.
A legfontosabb dolog ebben a szakaszban mindig fenntartani az egyensúlyát, és képes gyorsan újra beállítani azt. Ez lehetővé teszi, még abban az esetben is lemaradna, legalább néhány elsőbbséget az ellenség. Emellett vannak olyan időszakok, amikor sok mozgás felesleges és egyszerűen fordítsa el a ház a kívánt irányba.
A következő fontos, és gyakran nagyon hasznos pontot a közelharci alacsonyabb akrobatika. Ez jelenti az összes lehetséges menekülési utat vagy hirtelen manőver az ellenség. Ez magában foglalja:
Mester osztályban küzd a szakemberek!
Tehát azt mondom, az ősszel. Ez akkor fordulhat elő, mind a négy irányban. Az első lépés az, hogy tárja fel, hogy biztosítsa az őszi az eredeti helyzetébe, majd minden más helyzetben. Mivel a valóságban ez így alapvetően fordul. Ezzel a manőver, akkor növeli a távolságot közted és az ellenfél. A biztonságos távolságban lehet, és el kell fogadni az alap helyzetbe.
Mit kell tenni az ősszel mellkasa? Míg az alapanyag, a medence kell kezdeni, hogy csökkentse le a lábát, akkor vissza kell állítani, és az oldalán, kezet kell már elkészített és hajlítani könyök látható a mellkas előtt. Land legyen kéznél, majd kiegyenesedik a tenyér és a belső felület az alkar. Ez ezzel a módszerrel a kirakodás csaknem teljesen eloltották a mozgási energia miatt az értékcsökkenés kezét.
A visszaesés hasonló áramkört használják, de csak egyszer kell hajlítani a lábát úgy, hogy a bezárt szög 0. 90 kéz is kell, hogy hozzanak egy összehajtott állapotban etetés előtt. A test így szükség van, hogy csavarja a a csepp karok.
A legfontosabb dolog, mindenféle manővert végrehajtani minden mozgás hajlított lábak és leszállás mindig hajlított könyök. Ez a technika lehetővé teszi, hogy elkerüljék a kellemetlen sérülések és törések.