Dobás az alapvető technika dobás és feljegyzések
Az ókorban az időszakban a tényleges száma több volt, mint a sport korlátozott. Ugyanakkor, bár a lista első olimpia része volt ebben a sportágban, mint dobott kernel. És ma már versenyben nem csak a férfiak, hanem a nők. Ebben a cikkben lesz képes jobban megtanulják az alapvető szabályokat az ilyen jellegű verseny, a terminológiát, valamint azt, hogyan kell helyesen elvégezni dobott kernel.
áttekintés
Dobás a kernel - ez a verseny a kiesés egy sor sporteszköz. A feladat a sportoló - egy toló mozgását a kezét, hogy egy dobás. By the way, hogy vegyenek részt ebben a sportágban nem minden sportoló, mert ahhoz, hogy jó koordinációs és rendkívüli fizikai erő. Megjegyezni, hogy az olimpiai játékok női a sport is bekapcsolódott csak 1948 óta. Vedd dobott a sejtmagban a Szovjetunióban alakult nemzeti sportoló Natalia Lisovskaya. 1987-ben, ő tolta a lövedék 22,63 méter. A versenyeket tartottak, majd zárt arénában. Hét évvel korábban, 1980-ban, mint a Szovjetunió tartották olimpián. Az egyik fajta mérkőzés volt dobott kernel. Világrekord (olimpiai) nők körében jött létre német sportoló Ilona Slupianek. Kitárta a lövedék 22,41 méter. Azt kell mondanom, hogy eddig senki nem volt képes túlszárnyalni az eredménye.
Az alapvető szabályok a verseny
Minden sportág számos követelményeknek, a sport sem kivétel. A talaj, amelyen a sportoló teszi az akciót, legyen átmérőjű, kör alakú 2135 méter. Sportoló idején a henger 35 fokos szektor mérete, amely központjában található ezen a területen. A férfi verseny használ a mag dobott a súlya 7257 kg, a nőknél elfogadott használni 4 kilogrammos lövedék. sport attribútum simaság kell felelnie hetedikes felületi érdesség. Ez a sport nyerő sportoló, aki tette a legtöbbet a hosszú lövés. Sőt, a mért távolság a külső része a szektor, ahol a dobó található, egy beesési pontjától a sejtmagba. Minden résztvevő a lehetőséget, hogy a 6 kísérlet. Abban az esetben, ha a sportolók száma meghaladja a 8 fő után dobott 3 válassza ki a legjobb. Hogy a verseny folytatására, hogy meghatározzák a győztes.
Jellemzői fegyelem
Minden kísérlete előtt a sportoló állást a körben. A mag van rögzítve a nyakon és az állon. És miközben nyomja a kezét kellene ebben a helyzetben. Arra is szükség van, hogy a lövedék nem túllépte váll. A verseny alatt csak az egyik kezét is be kell vonni. Ezenkívül használhatja a rendelkezésre álló eszközökkel (például kesztyű) szigorúan tilos. Dobd el a sportoló nem kell figyelembe venni abban az esetben, abban az időben a dobott átlépte a vonalat, vagy akár lépett cipőjével szélét. Tény, hogy sok sportoló használja ezt árnyalatot saját céljaikra. Például, ha azt akarják, hogy egy hiba, hogy véleményük szerint a kísérlet nem volt.
használt terminológia
Technika dobás mag számos fogalmat, amely értéket kell figyelembe venni. Ezek közé tartoznak:
- shell repülés - ez az a sebesség, amellyel gyűjti a kezünk a sportoló;
- Roll szög - ez az érték van kialakítva a vízszintes vonal és a sebességvektor a sport attribútum;
- a magassága a központi kérdés - az az időszak, az elválás pontja, hogy a felület a szektor;
- szög terepen - ez az érték határozza meg a kialakulását a vonalak, amelyek összekötik a pont megjelenése a lövedék és a központ a partra.
By the way, mivel a közös fogalom mindenféle rohanó.
repülési fázis
Hagyományosan dobás mag lehet 3 részre osztható. Ezek a következők:
Sheer repülési fázis nélkül végezzük befolyása alatt egy sportoló a mechanika törvényei. Amikor egy sportoló, hogy a gyorsulás, a lövedék adott előzetes arány (a mi esetünkben ez körülbelül 2-3 m / s). Végrehajtása során a második bekezdés a gyorsaság a lövedék repülési növekszik 4-5 alkalommal. Ezt úgy érjük el, intenzív munka izmok a karok, a vállöv és a konkrét intézkedések a test alsó. A fő szabály a sikeres dobás, hogy a sportoló kell „magatartás” egy kernel, hogy ne menjen után shell. Ez azt jelenti, hibamentes nyomja függ a helyes betartását a lánc izommunka. Speed a sportoló is beadhatják a mag miatt fizikai és technikai felkészültség. A felszállás előtti lövedék ütemben felvett optimális értékre fokozatosan. Sőt, a fázis a „legfontosabb feladat” ezt az értéket veszi a maximális érték a legtöbb, ami a sportoló mester. És az utolsó pillanatban megy a sebesség gyakorlása berendezéseket.
Módszerek növelésére a sebesség a nucleus
Annak érdekében, hogy a legsikeresebb dobás, a járat ahhoz szükséges, hogy a lövedék nagy gyorsasággal. A paraméter értéke függ attól, hogy az erők, valamint a hatások izom mag, ami előfordul a hosszú ideig tartó gyorsulás.
Ahhoz, hogy ezt elérjük, minden sportoló használ egy adott módszer befolyásolja a lövedék. Jelenleg 4 fő típusai módszerek:
1. Húzza ki az utat, hogy az erő.
2. Fokozza a hatást a lövedék.
3. lerövidítésére a sejtmagba.
4. Használja a fenti módszerekkel.
Sportoló miatt állandó képzés jelentősen növeli az izomerőt. Azonban ez egy hosszú folyamat, ami szintén nem tarthat a végtelenségig. És ez összefügg azzal, hogy a test minden egyes ember rendelkezik a legnagyobb. Mint ismeretes, az alapdíj növekedés következik be abban az időben a „fő erő.” De hogyan lehet elérni ezt a sebességet a növekedés? Végtére is, a sportoló van a merev szabályok keretén és a korlátozott hely toló. Sok sportoló szeretnének elérni erősítés mértéke, hogy megváltoztatja a gyorsítási fázisban. Vagyis ahelyett, hogy egy egyenes, hirtelen gyorsulást alkalmazó a forgási módszerrel. És csak Baryshnikov tette a technika nyomja a forgatást. Amint látható, minden fajta dobott a rendszermagot a pozitív és negatív aspektusait. Emiatt szinte minden sportoló úgy dönt, a legjobb megoldás az egyéntől függően tulajdonságait és képességeit a szervezet.
