Dinamikus óra - iránymutatások oktatásszervezési a három alkalommal
dinamikus óra
Gyerekeknek előkészítő és junior osztályok ajánlott elindítani a játékot, „Sly fox”, „Gyorsan vegye, gyorsan tegye meg!”, „Változás a téma”, „Lovishka. Láb le a földre „” Lovishka egy kört „” Lovishka! Vegyük a szalagot „” Sovushka „” Kinek a linket inkább találkozni? „” Ki nagyobb valószínűséggel dobni karika a zászló? »« Két fagy „” fogás egy pár! „” Nem lábát a nedves! »« Író „” szórakoztató versenyek „és egyéb játékok ugrik:.!” Béka és gém „” ne elkapjanak »« Farkas az árokba. " játékok mászó, „Flight of Birds”, „Ragályos majmok játékok dobás és fogása” Vadászok és állatok „” Trap Ball „” Állj! „” Ki hívta, ő is elkapja”, néhány ütés a játék . Egyszerű relé (a futás, ugrálás, podlezaniem, pereshagivaniya al.).
A fejlesztés a hallgatói mobilitás lehet megítélni, hogy milyen nehéz a mozgás, amije van, és mennyi ideig van szüksége, hogy nagyobb pontossággal mozgásokat.
A fejlesztés a mobilitás célszerű használni játékokat, hogy motiválja a diákokat, hogy azonnal át az egyik gyakorlatot egy másik, illetve változó környezetben ( „Sulky” - Grade 1, „Nyúl a kertben” - 2 osztály, a „mozgó célpont” - 3. fokozatú).
Az általános iskolás korú gyorsan javuló képességét, hogy különböző pontos mozdulatokat jellemzik a kézügyesség és a koordináció. Ez segít a játékot dobott a labdát a kapuba, feldobás, dobás és fogása egy labdát, a különböző komplex manipuláció kis tárgyak - botokat, gyűrűk, kocka, stb
Az egyik megnyilvánulása ügyességgel az a képesség, hogy egyensúly fenntartása a szervezetben a statisztikai helyzete és mozgása. Az alapvető gyakorlat egyensúlyának képzés relé-játékok bevonásával járás és futás egy padon, vagy a log különböző módokon (például relé, és a mászás perelezaniem stb.)
Mert erő-állóképesség képzés általános iskolás gyerekek a játékokat és gyakorlatokat, amelyek megkövetelik kellően hosszú távú megőrzését egyes testhelyzetek: állt a lábára, a gyakorlat „lenyelni”, vegyes Visy, megáll, stb ..
játék „Állj!” lehet használni, hogy javítsa a statisztikai kitartás játékkal, váltó versenyek, „Ne essen!”, „A hét napjai” és mások.
Játékokhoz, hozzájárulva az oktatás erő-állóképesség dinamikus jellegét, fizikai intézkedések ismételt hajlítás és kinyúló karok a záró pozíció, vegyes Visy, guggolás, másznak, és mások. ( „A folyón egy napló”, „Nyúl”, „A méhek és a medvék” "Pass egy string!" és mások.
Összpontosít dinamikus órás késleltetett idő kell elkülöníteni a játék, javítja a mozgási sebességét. Amikor emelése a sebesség két fő feladata van: növeli a sebességét egy egyszerű mozdulattal és gyakoriságának növekedése mozgások kapcsolatos akció a mozgás az egész testet a térben.
Hogy javítsa a gyermekek azon képességét, hogy gyorsan elkapni a szemét egy mozgó tárgy, használt mobil játékok nagy és kis golyókat (tenisz, asztalitenisz), tollaslabdák a tollaslabda.
választásos reakcióidő - megtalálni a legjobb módja az akció vagy reakció az ellenséges akció. A jelen játékban, a számos lehetséges megoldás először nagyon kicsi. Mindegyik előre elsajátította jól gyerekek, és csak azután, hogy a játék vagy a testmozgás teljes mértékben elsajátította (például „űrhajósok”, „turista”, stb.) Van egy másik módszer, hogy javítsák a válasz a választás, ahol a tanár határozza meg a hallgatók csak az általános problémát, például azt javasolja, hogy legyőzni, mint egy gyors ütemben több akadályt, amely a különböző témákban. Merre legyőzni őket egyesével, és milyen sorrendben - a diákok választhatnak maguknak aszerint, hogy azok fizikai képességeit.
Dinamikus óra képzés hallgatói fogékonyság hirtelen hang, vizuális jeleket széles körben használják játék »Sovushka« - 1. osztály »hívószám« - 2. osztály, a futás relé - 3 osztály.
Emelése a sebesség a mozdulatok játékok gyakorlatokat hirtelen megáll, leküzdve a rövid távolságokon a legrövidebb idő alatt (a „gyors-csapat” - Grade 1, „a falon keresztül” - 2 osztály, a „Stop - Fuss!” - 3. fokozat.
Ezen kívül a fejlődés sebessége dinamikus óra napközis feladat magában foglalja a kialakulását tanulók képesek-e ellátni a nagy sebességű működés lehetséges hosszú ideig.
Endurance által indított alkalmazás a fizikai gyakorlatok és játékok általános gyakorlat valamivel nagyobb, mint amelyeket a tanuló használt szállítására. Az ilyen rakományokat szállítanak a test fokozatosan alkalmazkodik az állam a fáradtság, és amely képes végrehajtani egy adott mozgás hosszú ideig, majd gyorsan helyreállítani hatalom edzés után.
Az állóképességi edzés a hallgatók az előkészítő és junior osztályok széles körben használt játékok egy összefoglaló tevékenységek és folyamatos mozgás, jelentős költséggel járó energiát. Például a játék „állomány” az oldalon lassan fut gyerekek - egy sereg madár. Megelőzve a vezető, aki vezeti a csomagot a környékén a különböző sportlétesítmények belül: 2-2,5 perc (nem érte vezető razreshaetsya0. Ezután jelentkezzen pedagógus állomány szétszóródott. Mindenki azt akarja, hogy gyorsan talál valami búvóhelyet (fák, cserjék), illetve, hogy akár egy gally (gerenda, pad, stb.) Madárvárta az utóbbi, kiesett az egyik ismétlés a játék. Ott kell lennie egy új vezető, és egy sereg repülő neki, hogy a másik oldalon. a játék ismétlődik 4-5 alkalommal végén ünnepelt vezetője, ellenállt a tempó fut, és válaszd a legérdekesebb útvonalat.
Több gyermek a játék, fejleszti az általános állóképességet, a tanár figyelembe kell venni, hogy az összes ismétlődő cselekvések kell a kis és váltakoznak rövid időközönként a pihenés. A folyamatos működéshez kell elkülöníteni játszik 2-2,5 perc.
Games elemekkel sport, hogy végre, hogy a fiúk meg kell tanulni néhány gyakorlat kifejezetten e sport.
Városok - dobja a denevért a válláról és az oldalsó, hogy egy jobb ip ismeri a számokat 4-5. Ahhoz, hogy ki tudja választani a városok a félidő (3-4 m) és Kona (5-6m).
Tollaslabda - tudja, hogyan kell tartani a lármát, nyomja meg a shuttle, dobd oldalán a partner nélküli net, és a hálón. Szabadon mozoghatnak a területen, és igyekezett nem lemaradni a transzfer.
Asztalitenisz - hogyan kell tartani egy ütő, hogy végre előkészítő gyakorlatokat az ütő és a labda (dob és elkapni a labdát egy kézzel, az ütő, ugyanaz a bumm a fal, stb.) dobja a labdát a háló után pattogó le az asztalra.
Kosárlabda - elkapni a labdát két kézzel a mellkas magasságában. Elkapni a labdát, repülő különböző magasságokban és különböző pozíciókban és irányokat; át a labdát egymásnak, mindkét kezét a mellkasán, az egyik - a vállát; dobja a labdát a kosárba mindkét kezével a mellét, mert a fej, az egyik kezét a vállára. Útmutató a labdát jó pattogó labdát a földre, és a körül mozog.
Jégkorong (elvégzett hóban nélkül korcsolya) - viheti a korongot bot, nem viszi a korongot közvetlenül és kígyó; rúgni a korongot el, hogy a korong el, hogy a korongot a kapu, ütő ki, és a szám után.
Sledge - süllyedése idején a hegyek emelni előre elhelyezkedő objektumok (doboz, labda, stb.) Végezze el a különböző játék feladatok: eljutni a kapuhoz, hogy egy hógolyót a cél, stb, váltó játékok szánkó ..
Ski - mozgatni a változó pályán a pálya egyik a másik után. séta egyenetlen terepen (dombok, lejtők, stb.) do léptető forgatás a helyén, és a mozgás. Mássz a hegyen különböző módon: egyenes, átlósan (poluelochkoy), halszálka, létra. Ez egészen a hegyek, hogy képes legyen a fék. Végezzünk egyszerű játék sílécek - „! Shire lépés”, „Ki a leggyorsabb”, „Counter relé”, „Ne Zaden!” És mások.
Korcsolya - a helyes ip lábak enyhén behajlítva, a test előrehajolt, fej - egyenes, előre nézni. Tedd ebben a helyzetben néhány ruganyos zömök. Tartani az egyensúlyt a korcsolyát (hó, jég). Fuss fel, és csúsztassa a két lábon. Míg csúszó hogy jobbra fordulás, hogy képes legyen a fék. Felváltva nyomja, tolja a jobb és a bal lábát. Rája egy egyenes vonal, kör, miközben a helyes testtartás. Végezze korcsolyázás egyszerű gyakorlatok, hogy részt vegyenek a „Tavasz” játékok „fáklyák”, „Ki tovább?”. „Pistol”, „Fut egy kört együtt” et al.
Kerékpár - kerékpározni segítség nélkül egy felnőtt. Tesz egy fordulatot jobbra és balra. Ride egy egyenes vonal, a kör, a kígyó, hogy képes legyen a fék. Végezze gyakorlatok és játékok ( „Get tárgy”, „közlekedési szabályok” és mások.). ellenőrizzék a motort egy kézzel (jobb vagy bal).
Hatásának értékelésére különböző formáinak gyakorlása az üzemmódban a kiterjesztett napos iskola a fejlettségi szintje fizikai tulajdonságait diákok, változtatni a funkcionális és a motoros képességek ajánlott havi értékelését a fizikai állapot szempontjából tükröző fizikai fejlődését, motor fitness és állapotát kardiorespiratorikus.
Előnyösen utolsó vasárnapján a hónap, amelynek előzetes vizsgálatok otthon, töltse ki az egészségügyi blog.
A legnagyobb növekedést az egyes mutatók lehet beállítani változások a testi fejlődés és a motor hallgató felkészültségét.
egészségügyi napló az általános iskolai diákok ki kell töltenie a szülők és a diákok a középosztály lehet előállítani, az ön- és kölcsönös ellenőrzési funkcionális és a motoros képességek. Otthoni egészségügyi napló beillesztette a iskolai napló. Az osztályfőnök értékeli a havi naplót.
Rendszeres karbantartása egészségügyi napló segít sok diák, hogy reálisan értékelje, hogy mennyire fizikai, testi fejlődés és a funkcionális állapot és támogatni azok részvételét az aktív testmozgás, mint a kiterjesztett napos mód és az iskolai órák alatt.