Diétás saláta gombával
Összetevők: sárgarépa, szárított gomba, mandula, dió, szezámmag, hagyma, karfiol, só, bors
Kalória / 100g: 83.32
Ebből a recept, akkor megtanulják, hogyan kell főzni finom, egészséges saláta friss zöldségek, gomba és a dió. Az összetevők nem igényel hőkezelést. Felkészülés a saláta gyorsan, könnyen és gyönyörű.
összetevők:
- Szárított vargányával - 100 g,
- dió - 2 db.
- Hagyma - 1 db.
- sárgarépa - 1 egység.
- mandula - 10 g
- karfiol - 20 g
- szezám - 3 g
- bors - 3 g
- G - 3 év
Hozzávalók: csirke, gomba, hagyma, gyömbér, fokhagyma, paprika, zeller szárú, mangó, zöld bazsalikom, lila bazsalikom, szezámolaj, növényi olaj, szójaszósz
Kalória / 100g: 72.72
Készítsünk egy tápláló meleg Thai saláta szerint a recept, és akkor nem fog csalódni, és a kulináris kézikönyv lesz egy új recept csodás étel.
összetevők:
- csirke - 200 gramm,
- zeller szárú - 100 gramm,
- gombák - 4 egység.
- chili - 1 egység.
- Gyömbér - 10 gramm,
- Hagyma - 1 db.
- Fokhagyma - 3 szegfűszeg,
- mangó - 1 egység.
- növényi olaj - 10 ml
- szezámolaj - 5 ml,
- szójaszósz - 10 gramm,
- basil green - 20 gramm,
- lila bazsalikom - 20 gramm.
Összetevők: csirkemell, alacsony zsírtartalmú túró, tojás, gomba, joghurt, szójaszósz, cukor, őrölt fekete bors, bors keveréket, só, petrezselyem
Kalória / 100g: 96,71
Próbálja főzni egy finom tápláló saláta, amely minden bizonnyal változatossá a napon étrend. Sőt, ez a liszt tudunk az ünnepi asztalra.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- fél csirkemell;
- alacsony zsírtartalmú cottage cheese - 150 g;
- tojás - legfeljebb három darab;
- gombák - 100 g;
- joghurt nem kövér - 1 evőkanál. kanál;
- Szójaszósz - 20 ml;
- fekete bors por - csipet;
- só - egy csipet;
- petrezselyem - ízlés szerint.
Ez réteges saláta főtt csirke és rántott gomba díszítik magukat, még a legünnepélyesebb nyaralás asztalra. Ezen kívül, nehéz azt feltételezni, dietichnosti, így finom és kielégítő.
Hozzávalók: vörös bab, csirke, sárgarépa, hagyma, tojás, avokádó, mustár, olívaolaj, citromlé, ecetes gomba
Kalóriaértékéhez / 100g: 150
Díszíteni a nyaralás asztalra finom és egészséges saláta vörös bab, csirkemell és zöldségek. Szolgált egy finom mártást, avokádó és tojássárgája, így - lehet enni felesleges érzelmek és bűntudat.
összetevők:
- 200 g vörös bab;
- 300g csirke;
- 1 sárgarépa;
- 1 hagyma;
- 2 tojás;
- 1 avokádó;
- 5 g mustár;
- 15 g olívaolaj;
- 1/2 citrom;
- 30 g sóoldat gombák.
Hozzávalók: sárgarépa koreai, só, csirke, marinált gombák
Kalóriaértékéhez / 100g: 61
Csirke saláta, ecetes gomba és koreai sárgarépa fordul mérsékelten csípős, nagyon puha és ízletes. Előkészítése kulináris remekmű hihetetlenül egyszerű és gyors. Ez talán az egyik legegyszerűbb recept, amit csak véletlenül találkozik.
összetevők:
- Sárgarépa koreai - 200 g;
- só;
- csirke - 400 g;
- ecetes gomba 200g.
Összetevők: gomba, só, ecet, cukor, babér, szegfűbors
Kalória / 100g: 26.91
Legyen szó akár egy nyaralás, vagy csak úgy döntött, hogy add fajta napi menü - marinált gombák mindig releváns az asztalra. Ők is szolgált egy külön edénybe, mint a saláta, és felveheti a különböző hús- és halételek.
összetevők:
- Víz - 0,5 L.;
- gombák - 0,5 kg.;
- Só - 1 tk.;
- borecet - 2 evőkanál.;
- cukorhelyettesítő - 1. táblázat.;
- babér;
- szegfűbors.