Diétás csirke narancs hasznos
Csirkehús - ízletes diétás termék. 100 g hús esik 190 kcal, ahol, ha a főtt fenn csak 137 kalóriát, kalóriát sütés közben nőtt 210 kcal, valamint során kioltás csökken 164 Kcal. Ne felejtsük el ezeket a számokat, ha főzni, mint a csirke naranccsal egy serpenyőben.
Az ingatlan az ilyen típusú hús mindent hallott. Ez nem csak a gazdag fehérje, amely serkenti az immunrendszert és az idegrendszert, hanem hasznos szívbetegség. Csirke emésztés sokkal gyorsabb, mint a más típusú húst.
Orange - az egyik fő összetevők ételek
Orange - a citrusfélék a Földközi-tenger és Közép-Amerikában. Tartalmaz vitaminokat A, B, PP, C, magnézium, kalcium, vas, foszfor és a nátrium. 150 g, a gyümölcs 80 mg aszkorbinsavat elegendő a napi bevitel testünk.
Citrus hasznos minden a testünk, különösen abban az időszakban, beriberi, és csökkent immunitás. Azt is jár, mint gyulladásgátló, helyreállító és anti-mikrobiális szer. A gyümölcslé hangok, javítja az anyagcserét, ezáltal hozzájárulva a fen az étvágyat.
A héja a gyümölcs is áll a sok tápanyagot, így használjuk a főzéshez, mint a héja, infúzió vagy lekvárral.
Recept 1 csirke narancs (megsütjük a serpenyőben)
Vegyük a következő összetevőket tartalmazza:
- 30 gramm vaj,
- egy kanál növényi olaj,
- 8 csirkecomb;
- 2 apróra vágott hagymát;
- 2 zúzott gerezd fokhagyma;
- ¼ csésze narancslé;
- 2 kis kanál narancshéj;
- ¾ evőkanál kanál cukor;
- fél pohár fehér bort;
- egy pohár vizet;
- 40 g száraz koncentrátum francia hagymaleves.
- Egy serpenyőben Szürke növényi olaj és a vaj. Sült csirkecomb mindkét oldalán közepes lángon, amíg ropogós. Spread papírtörlő száraz;
- Fry a hagymát és a fokhagymát, majd hozzáadjuk a héja, gyümölcslé, bor, cukor, leves vízzel hígítjuk. Keverjük, amíg egyenletes;
- Tedd a húst. Miután felforrt, csökkenti a hő-és pároljuk, fedett 40 percig, időnként keverjük.
Ready csirke narancssárga levelek az asztalra.
2. Recept Csirke egy serpenyőben narancs
Vegyük a következő összetevőket tartalmazza:
- 600 gramm a mell;
- 2 narancs;
- vaj;
- bors, só, curry.
- Először is, mi a serpenyőben vajjal megpirítjuk a mell, egy kis pörköltet. GAT-lemezre szélesztünk;
- Vágjuk a citrus a 3-4 csésze, távolítsa el a héj, szeletekre vágva, és nyomjuk össze a levet a cellulóz;
- Ugyanebben serpenyőben, pörkölés, ahol a húst, ráöntjük a levét, tedd a héja, szeletelt gyümölcsöt. Főtt alacsony lángon néhány percig;
- Azután, hogy a mell, főzzük alacsony lángon, amíg megpuhul.
Tálaljuk csirke narancs jobb álláson a rizst. Jó étvágyat!
3. recept Csirke multivarka narancs
Vegyük a következő összetevőket tartalmazza:
- 600 g szárny, baromfi lába;
- 5 gramm száraz paprika;
- 400 gramm narancssárga;
- koriander, só.
- Óvatosan részemről a madár, feküdt egy tálba Multivarki;
- Gyümölcslé, feltöltjük a hússal;
- A fennmaradó cellulóz tápja, öntsük paprika, koriander, só. Minden mix, pácolja 15-20 perc;
- Bezár multivarku, kattintson a „hirtelen hűtés” gombot, az idő - 1 óra, a termék - „hús”.
Csirke narancs multivarka fordul tender, nagyon hasznos és ízletes.
4. Pörkölt recept multivarka csirke narancs
Vegyük a következő összetevőket tartalmazza:
- Saját és a kockára vágott húst, sült körülbelül 15 percig multivarka;
- Ezután hozzáadjuk a felszeletelt hagymát, főzzük további 5 percig;
- Egy közepes méretű szeletekre foszlány mossuk citrusfélék. Ahhoz, hogy töltse ki a húst és a hagymát. Kapcsolja mód „hirtelen hűtés” egy fél órát.
Ez az étel tökéletes tészta, gabonafélék és főtt burgonyával.
5. Recept Csirke narancs sütőben
Vegyük a következő összetevőket tartalmazza:
- 1,2 kg baromfi;
- 4 narancs;
- 100 gramm mézet;
- Fokhagyma - 2 szelet;
- koriander, kurkuma 1 kanál;
- só, olívaolaj.
- Készítsük el a pác: keverjük össze egy tálban a fűszerek, citrusfélék levében 3, méz, vaj, fokhagyma, zúzott, adjunk hozzá egy kevés sót;
- Vágjuk apró darabokra, vagy madár azonos érintetlenül hagyja keni pác fel az órát a hűtőben;
- Sütőben 180 0 C-on az edénybe tegye csirke, öntsük maradék pác terjedését körök körül 4. gyümölcs;
- Tedd a sütőben 45 percig. 10 percenként keni kefe hús pác.
Kapunk egy szép ropogós csirke naranccsal és mézzel!
6. Recept Sült csirke narancs sütőben
Vegyük a következő összetevőket tartalmazza:
- 4 csirkefilé;
- narancs;
- fokhagyma;
- 50 g vaj;
- kanál narancs lekvár,
- bors, só.
1. dörzsöljük héja a narancs, nyomja össze a levet a cellulóz, törje össze a gerezd fokhagyma;
2. Keverjük össze az olvasztott vajat héja, lekvár, fokhagyma, három kanál lé;
3. filé én, törölje papírtörlővel meghintjük sóval és borssal;
4. Az alakja a tepsi volt fóliával borított, és tegye vissza filé, kenet bőségesen keveréket, csukja be a felső fóliával;
5. Tedd a sütjük sütőben melegítjük 180 ° C-tizenöt percig. Ezután távolítsa fólia és süssük kb készségét, Basting a hús mártással.
Választható csirke főzés
Amikor kiválasztunk egy csirke biztos, hogy fordítson figyelmet a szaga és színe. Ha úgy érzi, még kissé kellemetlen szag, dobni ezt a terméket. A szín a hús színe halványsárga rózsaszín árnyalatú, és a húst része egy kerek a mell nélkül kiugró csontokat.
A legjobb, ha enni baromfi, mert a hús nem antibiotikum, amelyet gyakran használnak a baromfi- ipari méretekben. Emiatt szakács levesek javasoljuk másodlagos húslevest.
Azonban meg kell jegyezni, hogy a hazai csirke lesz merevebb, és annak érdekében, hogy a hús puha volt, akkor kell előre pácolt és főzzük sokáig lassú tűzön.
Store és a comb filé a hűtőben, lezárt csomagolásban, legfeljebb két napig. Faragni a csirke, amire szüksége van egy műanyag tábla, de nem fa, mert a műanyag lemossuk, és a fa magába szívja a baktériumok és tárolhatjuk őket körülbelül egy hónap.
Felkészülés az egész madár körülbelül egy óra és fél, hogy a hús mellett a csontok nem piros.
Csirke filé narancs - a legjobb változata egy forró főételt a nyaralás asztalra. Készítsünk Egészségügyi!