Diet korpa
Megjegyzések Wild Mistress jellemzői és kímélő ételek a korpa a gyors és megfelelő táplálkozás.
Diet Cuts - egyszerű, gazdaságos, és ami a legfontosabb, a hatékony módja annak, hogy lefogy. Ismerje meg, hogyan kell helyesen használni korpa érdekében, hogy lefogy, és ellenjavallatok hozzá.
Tény, hogy a korpa - a héj bármely gabona. A különleges értéke korpa élelmiszer, hogy könnyen emészthető és telíti a test szál. Nincs más termék képes töltse ki a gyomor, így a korpa, anélkül, hogy a speciális „kalória” sztrájk.
Mennyire hasznos korpa?
Először is, korpa csökkentheti az étvágyat. Ez annak köszönhető, hogy a duzzanat rost. Így a gyomor tele van egy csomó helyet, és egy embernek szüksége van kevesebb élelmet, mint máskor.
Másodszor, korpa segítségével, hogy normalizálják a bélműködés. tisztítsa meg megszüntetésével a méreganyagok, és semlegesíti a mérgeket. Ha használt korpa eltűnik probléma a székrekedés. Ennek az az oka, hogy a korpa a gyomorban nem emészthető, így megszoktam, és egyfajta bél tisztító bozót.
„Ezen túlmenően, a korpa értékes forrása az ásványi anyagok és vitaminok, amely a test alatt az étrendben. Bran normalizálják az anyagcserét, és ezáltal felgyorsítja a folyamatot fogyás.”
Amennyiben, hogy a testzsír?
A napi szükséglet a szervezet szöveti 25-35 gramm. Kevesen fogyasztani a megfelelő arányt, mert hogy ez, meg kell enni 3-4 gyümölcsöt, 3-4 adag friss saláta, legalább 500 gramm gabona, teljes kiőrlésű kenyér, valamint 50-100 gramm bab, kukorica vagy a lencse egy nap.
Különösen szükséges, hogy a ráta szálak azok számára, akik túlsúlyosak. Miért, te már tudod. De ahhoz, hogy fenntartsa a megfelelő menü nem sikerül, sajnos, nem minden.
A hiánya az ideje felkészülni a jobb oldali menüben vagy alapokat vásárolni nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs, a korpa egy nagyszerű alternatíva. Legalább egy evőkanál korpa naponta képes bizonyos mértékig kompenzálni a hiányzó rost.
Hogyan kell szedni a korpa hatékony?
Ha szükséges gyorsan eltávolítani egy kis túlsúly, nem ül le egy merev diéta, meg kell, hogy kövesse az alábbi szabályokat:
2. Mossuk le korpa sok folyadékot - az egyetlen módja lesz elérni a maximális hatást. Ellenkező esetben, korpa nem duzzad a megfelelő mértékű, és a telítettség hatás nem érhető el. Alapvetően meg kell inni egy csomó a nap folyamán, és a legjobb hagyományos ivóvíz.
3. Csökkentse a szokásos adag legalább egy és félszer. Ez lesz könnyű csinálni, ha megteszi a korpa helyesen.
4. normálisan ehetünk, csökkentve a liszt, édes, pörkölt, alkohol. Változatossá a menü saláták, gyümölcs, túró.
Diéta korpa
Azok, akik nem félnek a kemény diéta és korlátozásokat annak érdekében, hogy a kívánt formát igénybe vehetik bármely javasolt étrend kapcsolatot. Fogyás, akkor bármilyen gabonapehely - zabpehely, hajdina, árpa, len, rozs.
„Annak érdekében, hogy maximalizálja az összeget a hasznos ásványi anyagok és vitaminok, táplálkozási javasoljuk étrend mix különböző típusú korpa.”
Ahelyett, hogy reggeli - joghurt korpa!
Volt a jelszó az első diéta, elég szelíd, ami tarthat a végtelenségig. Alapelve elég egyszerű - helyett a szokásos vacsora, eszik 1-2 evőkanál korpa, egy pohár kefir.
A súly csökken körülbelül egy-két kilogramm hetente. A napi menü nem visszaélni liszt, zsír, édes, ezek a termékek jobb és kizárják a táplálkozás.
Három napos diéta korpa
Ez egy kemény diéta, amely segíthet, hogy gyorsan távolítsa el a felesleges előtt néhány gyakorlat. Elveszíteni egy pár kiló rajta nagyon könnyen, de a tömeg ugyanolyan gyorsan visszatér, amikor visszatér a szokásos étrendben. De ha kell, hogy lefogy gyors, ez a verzió - tökéletes!
Készítsünk egy nap csak 1,5 liter joghurtot és a korpa ekvivalens mennyiségben, hogy 35 gramm rostot (egyes fajok, ez a szám különböző, így vezérli a csomagolás). Nincs többé semmit. Meg kell inni vizet, amennyit csak tudsz.
Bran két hétig
14 nappal a helyes táplálkozás korpát, egy ilyen étrend normalizálja a táplálkozási szokások, akkor lefogy, és indítsa el a saját anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Ez lehetővé teszi, hogy továbbra is fogyni anélkül merev diéta.
Azonban a két hét alatt kell tiszteletben a minden diéta: a teljes elutasítása az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, zsíros, füstölt, sült és egyéb kulináris élvezetekben.
Meg kell enni naponta hatszor. Vegyünk alapul egy ilyen menüpont:
1. rántotta vagy rántotta, pirítós, tea. Egy másik lehetőség - gabona, gyümölcs, tea.
2. Az 1. cikk. evőkanál korpa, inni 2-3 pohár vizet.
3. Minden levest és kenyeret.
4. 1. táblázat. kanál korpa és 2-3 pohár vizet.
5. Egy kis darab sovány hús vagy hal saláta.
6. 1 evőkanál. kanál korpa és 2-3 pohár vizet.
Ellenjavallata korpa
Nem lehet használni az ilyen teljesítmény:
1) minden kárt a gyomorban - gastritis, fekélyek, gyulladás a duodenum;
2) az a tendencia, hogy a hasmenés;
3) a kezelés bizonyos gyógyszerek.
De még az egészséges emberek hosszú távú alkalmazása ilyen étrend ellenjavallt. Bran felület asszimilációja fémek és vas Medicine. Szintén magas rost képes kiváltani a puffadás és felfúvódás.
Honey étrend: a két lehetőség
Honey diéta nem csak lehetővé teszi, hogy fenntartsák az egészséges súly, hanem enyhíti a stressz és a depresszió. Ez a diéta célja a 14-16 nap. Ebben az időszakban, akkor elveszíti 2-6 kilogramm.
Honey diéta 2
Számos változata mézet diéta, ami hatékony az egyik vagy olyan mértékben. Mindenesetre, mielőtt választani közülük, forduljon orvoshoz. Kínálunk 2 lehetőség méz étrend.
Diet Megan Fox
Megan Fox étrend alkalmazásán alapuló almaecetet. Példák nap a szigorú diéta menü és kiegyensúlyozott étrend Megan Fox.
Diet Megan Fox, a hősnő a „Transformers”, és a márka arca Emporio Armani gerjeszti szinte minden rajongó sztárrá rendszereket. Ha a felelősség el azokat a szabályokat, ezt a diétát, akkor valóban lesz a tulajdonosa a számok Hollywood szabványoknak.
Gyógynövények fogyókúra
Nem véletlen, a legtöbb diéta említi gyógynövények, mert hasznos, tápláló, és elősegíti a fogyást.
Nem sokan tudják, hogy az első, a friss zöld - ez nem csupán kiegészíti a különböző ételek és az egyik összetevője saláta, ez egy nagyszerű, természetes módja annak, hogy lefogy, amelynek hatékonyságát a jól bevált évek óta.