Diet délben 12 megesznek

Nem sok ember hallott már, hogy eszik a diéta akár 12 is lehet az egészet. Ennek oka az a tény, hogy a legtöbb diéta az, hogy a fogyás nagyon nehéz ember, hogy korlátozza magát, azt tapasztalja, hogy az állandó éhségérzetet. Minden gondolat, miközben csak arról, hogyan és mikor ez a diéta alatt, és kényeztesse magát, legalább egy kis darab a kedvenc étele.

Íztelen diétás élelmiszerek őrjítő hangulat elkerülhetetlenül romlik, és a vágy, hogy enni valami finom menetek egy igazi mánia. Ennek eredményeként néhány nem diéta után azonnal intézkedik magukat lakomát hogy jutalmazza meg magát a bátorság és a nehézségeket. Extra tömeg azonnal vissza. Gondolatok egy új diéta elborzadt. Pontosan ugyanazt a horror és vezeti saját szám. A helyzet reménytelen ...

De van egy diéta, ahol lehet enni mindent. Alkalmas még a rossz édesszájú szerelmeseinek minden lisztet vagy zsírt. Ebben a diétát, akkor lehetővé teszi magát teljesen olyan termék, így a fogyásban.

A lényeg az, hogy reggel a szervezet lebontja szinte minden nyert zsír étel, mint a legmagasabb enzimek aktivitása hasítják őket.

Így a lényeg délben diéta lényege az, hogy akár tizenkét órán át a nap, akkor az összes magas kalóriatartalmú ételek bármilyen mennyiségben, de az ebéd és a vacsora csak olyan termékeket használjon, amelyek egy speciális lista.

Ahhoz, hogy illeszkedjen Diet Akár 12 enni

A legfontosabb szabály - fogyhat most, és nem várja meg hétfőn, a fogyó hold, új év, negyedéves bónusz, vagy az első napon. Végtére is, ez a diéta alkalmas azok számára is, akik nem tudják tartani magát szigorú korlátokon belül, így nem kell keresni a kifogásokat, meg kell kezdeni csinál valamit, és akkor hamarosan boldog lesz önmagukkal és az eredményt.

A termékek kívánt adni

Ne felejtsük el, hogy a termékek káros a szervezet nem tudja soha, reggel, sem nappal, sem éjjel. Ellenkező esetben, a fogyás, valamint az egészségügyi, akkor szabad elfelejteni örökre.

Ezek a termékek a következők:

Ebéd délben diéta

Mit tudok enni ebédre

Étkezzen legjobb két órát a nap. Kívánatos, hogy a reggeli ideje alatt már volt négy vagy öt órán keresztül. Ebéd ne legyen túl feszes, akkor meg kell felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet. Ez lehetővé tette, hogy csak azok a termékek, amelyek szerepelnek a listán, és nem több.

Ebédre egy listát az engedélyezett termékek lesznek:

1. A legtöbb főtt vagy nyers zöldségek minden mennyiségben. Ehet burgonya, borsó, kukorica, paradicsom, bab, gomba, uborka. Cukkini és squash elősegíti a gyors fogyás. Zöldségkonzervek nem lehet!
2. Gyümölcs minden mennyiségben, de mindig nyers. A legsikeresebb lehetőség fogyás narancs, grépfrút, ananász, alma, körte, kiwi és a görögdinnye. A high-kalória banán kerülni kell.
3. Bogyók engedélyezett bármilyen mennyiségben.
4. Főtt és párolt hal, bár a tenger, de a folyó, továbbá a konzerveket.
5. Egy kis mennyiségű főtt kolbász vagy kolbász.
6. Fehér hús csirke vagy bármely más, de kis mennyiségben.
7. Főtt tojás.
8. Gabona-kása a víz. A legjobb megoldás az lenne, rizs, hajdina és a zabpehely.
9. Italok - gyümölcs- és zöldséglé, kompótok, zöld és fekete tea, kávé, kakaó.
10. Bármilyen tejtermékek (joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, és még tejföl).
11. Ekkor hagyjuk a földet.
12. Sós ételek engedélyezettek, de meg kell erősen korlátozott mennyiségben.

Fontos szem előtt tartani, hogy a hús és a hal nem szabad összekeverni más termékekkel. Ezzel szemben, egy jó kombináció között egy gyümölcs, tejtermék, gyümölcs, zöldség és gabonafélék.

Mi legyen a vacsora

Ha a feltételek kedvezőek ezt a diétát lehet kombinálni a szabály, hogy ne egyenek után 18-00. Ha az élet nem megengedett, hogy tartózkodjanak a vacsora egy későbbi időpontban, akkor semmi rossz nem fog történni. A fő alkalmazása a termékek listáját az este. "

Így megengedheti magának, hogy vacsora:

1. Alacsony zsírtartalmú joghurt (3%).
2. Alacsony zsírtartalmú túró.
3. Fény joghurtot.
4. Nem szénsavas víz és bármilyen édesített italokat.
5. A gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem szerepelnek az ebéd diéta.
6. Gyümölcs és zöldség só.
7. Bármilyen gabona, az olaj és a cukor.
8. A kenyér és a korpa termékeket.
9. Kiőrlésű kenyér nélkül lisztet.
10. Lean tengeri halat.
11. Egy kicsit száraz vörösbor.

diéta előnyeit akár 12 is minden

délben étrend tartalmaz sok nyilvánvaló előnyei. Lehetséges, hogy ő nem is az időzítés és állandó életforma.

Először is, nem kell éhezni és kényeztesse magát egy kedvenc kezelésére, a diéta nem úgy tűnik, mintha a kínzás vagy büntetés. Ezen kívül, hogy szokni egy ilyen rendszer nagyon egyszerű, bonyolult lesz az ellenkezője, hogy alkalmazkodni tudjanak a különböző életmód és táplálkozás, ha a körülmények bármely okból ez arra kényszeríti. A test egyszerűen megszűnik éhes ebben az időben. Nem a stressz, a feszültség és zavar.

Másodszor, hogy tartsa ezt a diétát egészséges módon lehet elég hosszú ideig, így képes lesz arra, hogy megszabaduljon bármennyi extra kiló.

Nagyon fontos az a tény, hogy ez a diéta vezet egészségesebb emésztést, az anyagcserét és a gyomor-bél traktus, valamint a kezelési este könnyű és egészséges étel megfosztaná káros hatásait nehéz vagy zsíros ételeket, evett reggel.

Ezen kívül, nem kell, hogy külön vitaminokat és ásványi anyagokat, mint bármely más étrend, amikor csökken a diverzitás az étrend vezethet csökken a test és a bőr romlása, a haj és a körmök. A legfontosabb ideje felvenni a diéta ezen élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a vitaminokat és elemeket, amelyek most leginkább hiányzik.

Akkor össze ez más diéta, kalória vagy végző böjt nap, ami minden bizonnyal növeli az általános hatékonyságot a súlycsökkenés.

Kapcsolódó cikkek

• Az igazság a fogyás lehetséges fogyni fogyókúra nélkül, és enni után 6

• Miért van néhány mindent meg lehet álmodni, de boldogtalan

• Diet kedvenc - „azt mondják, ezt a diétát, akkor dobja 10 kg-ig! Az én esetemben, valami nyilvánvalóan rosszul