Diet 3 pult személyzete - mit lehet és mit nem lehet enni
E diéta, hogy stabilizálja a megzavart funkciója a bél és az újbóli az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Főbb jellemzők 3. táblázat diéta
Ez a diéta magában ételt, hogy fokozza a mozgás és székletürítés. Ragaszkodnak ezt a diétát, akkor távolítsa el a diéta élelmiszerek, amelyek növelik a fermentációs, valamint hátrányosan befolyásolhatja az emésztőszervek. Élelmiszer általában fel kell forralni, vagy párolt, esetleg szeletelt nem túl apróra, mert ez lehet különböző húsos, amely teljesen ártalmatlan az emberi szervezetre. Diet 3. táblázat tartalmazhatja az étrendben a nyers és főtt zöldség. Továbbá, ha egy ilyen étrend lehet használni a különböző italok, hideg ételek és egy kis édesség.
diéta séma 3 táblázat - mit lehet és mit nem
- Meg kell enni 4-6 alkalommal egy nap.
- Reggel lehet inni egy pohár hideg vízzel, mézzel vagy gyümölcslével éjjel - joghurt, kompótok, vagy friss gyümölcs.
- Diet 3 táblázat ajánlja étkezési alacsony zsírtartalmú levesek a hús, hal húsleves vagy növényi húslevest. Azt is figyelembe főzés különböző gabonafélék.
- Pékáru lehet használni, csak legyen biztos, hogy vegye figyelembe, hogy egyes ételek készültek. Kenyér ajánlott vásárolni a második fokozat, rozs, doktori. Minden termék kell lennie tegnapi tétel, nesdobnoe a cookie-kat, száraz sütemény, gyümölcs sütemények tilos megvenni. Diet harmadik tábla kizárja a kenyér, amely fehér lisztből készült.
- A húst lehet venni csak az alacsony zsírtartalmú fajta. Tökéletes csirke, pulyka főtt vagy sült formában, akkor is pörköltet. Kolbász ajánlott, hogy csak a tej. Füstölt és konzervet vegyen tilos.
- Diétás asztal №3 engedélyezhetik a betegek, hogy megpróbálja a halételek, de kell az alacsony zsírtartalmú. nem kell vásárolni Füstölt hal.
- Meg lehet inni a tejitalok, hogy a különböző ételeket, friss túrót, de nem nagyon savanyú. Megadjuk az engedélyt használni különféle pudingok, sajtos és más finomságok.
- Tojás lehet főzni két darab naponta. Ezek előállíthatók főtt, akkor főzni egy pár omlett, rántotta és egyéb fehérje ételek. Evés tükörtojás tilos.
- Ragaszkodnak az étrend 3. táblázat használható főzni magvak és a gabonafélék is éles és húsos a különböző gabonafajták. Nem tanácsos főzni rizst vagy kását. Célszerű forraljuk a cékla, sárgarépa, paradicsomlé ital, hogy egy saláta uborka, cukkini, tök, saláta és a karfiol. Retek, retek és a fokhagyma el kell kerülni.
- Ami italok, akkor nem iszik erős kávé és tea. Ez a legjobb, ha ezeket különböző erőleves és kompótok.
- Vaj adhatunk ételeket csak kis mennyiségben.
Diétás táblázat száma 3 és összetételét
- -90-100 gramm fehérjét
- Zsírok - 90-100 g
- Szénhidrát - 400-420 gramm
- Nátrium-klorid - 15 gramm
Mint látjuk, abban az esetben, bélrendszeri betegségek kiváló lehetőség a diéta 3. táblázat, amely segít fenntartani az egészségre, hogy jobban érzi magát, nem eszik a diéta egészségtelen ételek, és csak a kiegyensúlyozott reggelit, ebédet és vacsorát. És minden esetben, az összes utasítást az orvosok kell végezni, hogy ne ellent őket semmilyen módon.
Egy összefoglaló a rekordok
