Depresszió a magány, mint hogy ne essenek, és hogyan lehet megszabadulni a saját
Sajnos a lépést a modern élet, senki nem biztonságos elhagyott. Valaki ért veszteség szeretteit és egyedül marad, valakinek rokonok és barátok az emberek élnek nagyon messze van. Ebben az esetben a depresszió magány krónikussá válik viselkedésminták, kezelést igényel.
Az okok a betegség
Magány talán előbb-utóbb utolérni mindenkinek, de a depressziós állapotot, ez az érzés az ő önálló megnyilvánulása elég messzire. Átmenet a magánélet és a magány a rangot depresszió léphet fel a következő okok miatt:
- Állandó a kirekesztettség - prevalenciája a virtuális kommunikáció, minimalizálása kapcsolatok valós életben.
- Az állandó törekvés az anyagi siker - a vágy, hogy jobb és sikeresebb, mint mások vezet az a tény, hogy egy személy szenteli egész életét, és teljesen elvesztette a kapcsolatot szeretteivel.
- A városi élet is lehet oka a depresszió, valamint a szakmai tevékenység járó gyakori indulás utazni.
- Pszichológiailag traumatikus helyzetet - a veszteség egy szeretett, a válás, az elbocsátás, elvesztése kedvenc tevékenysége vagy hobbi.
- Magánszemély emberi tulajdonságok, amelyek megnyilvánulnak az alacsony önbecsülés, önbizalom, pesszimizmus.
Az állandó kényszerű magány vezet az a tény, hogy az emberek gyakran beszél az élet értelme, kételkedni magamban, és csalódott a saját tulajdonságait. Valódi és jól definiált okok magányosság depresszió még nem azonosították, ezek nagyon eltérő lehet, de a módját, hogyan lehet leküzdeni a depresszió egyetemesek.
betegség tünetei
Leküzdeni a depresszió és a magány csak akkor használható, ha az a személy elismeri, hogy valóban ebben az állapotban. Emberek, akik túlélték a betegséget gyógyulás után rájött, féltek sokáig hivatkozhat a depressziós betegek.
Tehát hogyan lehet megszabadulni a depresszió nélkül ismertséget ilyen nem lehetséges, kiosztott a fő tünetei:
- Állandó borongó, főleg egyedül lenni.
- Érvek a tulajdonságokat a saját, megtalálni őket elegendő.
- Idővel az emberek nem csak keresik a magányt, hanem találja meg egyetlen lehetséges módja, hogy kiad egy csendes időt önvizsgálatot.
- Cégek és még utak közlekedés, a kommunikáció a munkahelyi kollégákkal lesz megterhelő a beteg számára, hogy ő nem kap öröm belőle, és megpróbálja őket „túlélni”.
- Idővel a személy megáll, és vigyázzon magára, találni vigaszt a minimum, hogy megfeleljen az igényeiknek.
Minél hamarabb meg lehet érteni és megállapította, hogy ezek a tünetek, annál könnyebb lesz megbirkózni a depresszióval, akár a saját. Ne hagyja figyelmen kívül az adatok megjelenítése, mivel az emberek mélyreható formája a depresszió gyakran megy a másik, sokkal komolyabb betegségek.
Depresszív állapotban
Ways, hogy megbirkózzon egy ilyen depresszió, sokat. Annak érdekében, hogy ne essen bele egy komoly betegség, szükséges, hogy megbirkózzanak a depresszió egyedül.
Elemzése viselkedésük
A magány teszi a beteg úgy érzi, kényelmetlen minden cég, de azzal a különbséggel, emberek közel állnak hozzá. Úgy érzi, érzelmi diszharmónia és támogatásra van szükség a szeretteiket. Másrészt, egy ilyen állam el kell távolítani fokozatosan - nem azonnal betörni a beteg életét, megszervezése zajos pártok és a helyzet változásától.
jöhet számításba
Izolálása és a magány lehet oldani elérése társadalmilag fontos célra. Ez az intézkedés az egyik leghatékonyabb, és magában foglalja a különböző területeken az élet.
Hívja egy közeli barátja a tea és a csak beszélni, iratkozzon fel a tánc, fitness, úszómedence, részt vesz abban, hogy hajléktalan állatok, árvák, akik találják magukat a nehéz körülmények között. Önerő mindig javítja az önbecsülés és a motiváció, hogy kommunikálni.
Megszabadulni a negatív gondolatokat
Egyedül lenni, nem lehet megszabadulni a negatív következtetéseket a jellemző körülmények és a saját tulajdonságait. Az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon ez a feltétel az elismerést a természete ilyen eltúlzott negatív gondolatok.
Megszabadulni a negativitás függetlenül elismerik a vágy a boldogság az életben. Csinálni, amit akart sokáig, hogy magát a pozitív érzelmek és rájuk koncentrálni.
Fókuszban a többi
Gyakran egy személy, hogy állandó magány, nem gondol mások, és elsősorban csak a saját gondolatok, érzések, tulajdonságok, kihívásokat. Ez az álláspont téves. Arra törekszik, hogy észre, hogy a probléma kíséri nem csak te, de az összes többi, de ezek nem tartoznak az alkalomra egy depresszió.
Menj
Állandó szülést otthon vezet állandó és krónikus romló állapot. Tegyen egy sétát az esti órákban, hívja a személy vagy egy másik, észre, hogy milyen jó az esti, igyon egy csésze tea egy barát.
Képzeld magad a társadalomban
Ha követjük az elvet, hogy a gondolatok anyag elég, hogy csukja be a szemét, és képzelje el, hogy vannak körülvéve szép és elkötelezett ember, barátok, rokonok, akkor is, ha távol vannak. Ez a technika akkor tekinthető elég hatékony. Folytassa pozitív emlékeket, amelyek ezekhez az embereket.
pszichológus tanácsát
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne adja fel idő előtt, és próbálja meg, hogy a többiek nem csak rossz, hanem a jó minőségű, hogy vonzódnak.
Ezen túlmenően, a hangsúly a munka. Megbirkózni a negatív gondolatok lehetővé teszi, hogy a kemény munka, egy darabig, akkor is munka nélkül szünet, vagy megszakítás nélkül. Engedve a munka, a gondolkodás a magány és a nélkülözés csak egyszer. De ez a módszer nem működik abban az esetben, ha egy személy gyűlöli a szakmai karrier vagy a csapatnak.
Szerezhet célja és szorgalmasan keresik. Ez lehet egy társadalmi tevékenység, az önmegvalósítás és a javulást. Tedd a cél, ami nagyon fontos és minimum öt év teljes körű megvalósításához.
Egy személy lehet megtapasztalni a különböző érzések és érzelmek, az állandó érzés, a boldogság lehetetlen. Bármikor az élet egy személy úgy érzi, magányos, de nem megy ebbe az állapotba, hogy ezt az időt darabot, és töltse meg a pozitív érzelmek.
Ahogy az ember ki a depresszió?
Hogyan lehet megbirkózni a tavaszi depresszió és miért történik?