Cukrozatlan gyümölcs a diéta, cukorbetegség - az életem
Miért cukor rossz?
Sugar tartozik a szénhidrátok gyors. A glikémiás indexe a termék 70 egység. Azaz, a cukor az élelmiszer nagyon gyorsan emeli a vércukorszintet. Gyors szénhidrát nem a test minden jó. Korlátozzák a fogyasztást kell minden embert, és néhány igényelnek teljesen kiküszöbölni cukrot az étrendünkből. Egy kis mennyiségű szénhidrátot gyors megengedett csak az emberek, akik tapasztal intenzív fizikai aktivitás, mivel azok hozzájárulnak a maximális égési zsírsavak és hatékony fogyás.
Ez vonatkozik pikáns gyümölcsöt? List G. Shelton
Különös figyelmet a szétválás a gyümölcsök édes és sós fordítani az alapító az elmélet külön élelmiszer, az amerikaiak H. Shelton. Arra bátorította az összes kezdeni a napot egy adag friss gyümölcs, és az egész, ahelyett formájában gyümölcslé. Abban az időben, hagyjuk enni 2-3 a maguk nemében.
Az ő elmélete H. Shelton különválasztják külön csoportként cukrozatlan gyümölcs. List táplálkozási azt sugallja, hogy ez magában foglalja a savas és a félig-sav gyümölcs. Ezen kívül van egy másik csoportja az édes gyümölcsöt.
Az édes gyümölcsök közé banán, datolya, füge Szárított mazsola, aszalt szilva, szárított körte, datolyaszilva. Az ilyen gyümölcsöt, ételt kell minimalizálni.
Ma sok táplálkozási nem ért egyet Mr. Shelton, és úgy vélik, hogy a csoport, amely magában foglalja a sós gyümölcs, kell még kisebb. Ahhoz, hogy meg kell csupán az a gyümölcs a legtöbb alacsony cukortartalmú.
Attól függően, hogy a cukor mennyiségét tartalom a gyümölcs, a lista lehet bemutatni az alábbi táblázatban.
Minden gyümölcs, mutatja be ezt a táblázatot, hogy hány cukor bennük lehet 4 csoportra osztottuk.
A leghasznosabb, nem édes gyümölcs
Nem kevésbé hasznos az avokádó. Rendszeres fogyasztása ezeket a gyümölcsöket (fél nap) javítja a memóriát, segít normalizálni a bélműködés, megszabadulni a székrekedés, csökkenti a vérnyomást.
Így hasznosak minden édesített gyümölcs. Javasoljuk, hogy enni előtt vagy étkezés után, hanem használni, mint a táplálékot. Egyetlen adag 100-150 gramm gyümölcs vagy gyümölcs 2-3.
Listája cukrozatlan gyümölcs cukorbetegség
A diabeteses betegek gondosan megtervezni a diéta. Az étel tudják fogyasztani csak édesített gyümölcs, mint a narancs, citrom, grapefruit, pomelóra, szilva, meggy, őszibarack. Hasznos cukorbetegek bogyók, úgy mint málna, eper, ribizli, áfonya, vörös áfonya.