Cukor függőség addiktív, mint a heroin és halálosabb, mint a zsír, i - m lina

I # vagyok LINA Health Sugar függőség addiktív, mint a heroin és halálosabb, mint a zsír

Elárulok egy titkot, aki egy cukor rabja? Végzett kutatások a cukor kábítószerfüggők azt sugallja, hogy a felesleges cukor halálosabb, mint a felesleges zsírt, és addiktív, mint a heroin.

Egy ilyen álom csak egy rémálom, bővelkedés vércukor tesz bennünket kövér, ez a port fogak, van-e közvetlen összefüggés a szívbetegségek, amíg a cukor szinte mindent, amit enni a nap folyamán - és kiderül egy gyorsan növekvő mennyiségű a testünkben. Sokunk számára, cukor vált a mindennapi döntéseket, segít minden nap, hogy töltse fel a betáplált energia formájában egy maroknyi a cookie-kat, édességet, édes zsemle és hasonló fűszereket, és az élet nélküle tesz minket fáradt és ingerlékeny.

Bár kevesebben minket próbálnak édesítésére a reggeli tea vagy kávé, még mindig többet fogyasztanak cukrot, mint valaha növekedése miatt a „lopakodó cukor”, amelyet hozzáadunk a legtöbb étel, még az olyan, látszólag ártalmatlan, mint a levesek, szószok és kenyeret.

Ez volt akkor, a távoli 1970-ben, amikor az egészségügyi intézmények a West először közötti kapcsolat étrendi zsírok és a szívinfarktus, ami a minimális zsír sok ételben értékesítik az üzletekben. De, hogy az élelmiszer megfelelő arányban, és hogy még mindig finom, a gyártók úgy reagáltak hozzáadásával több cukrot. Még gyümölcsök és zöldségek, hogy veszünk ma, mint a szamóca, alma és még a brokkoli, lesz még édesebb, mint azok, ettünk a múltban.

Miért cukrot, így káros?

Bár van, hogy a kínálat a cukor az üzemanyag a test és az agy nagy mennyiségben képes, hogy emeljék az inzulin a szervezetben, ami növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A szervezet átalakítja a felesleges cukrot zsírrá, és tárolja körül a létfontosságú szerveket, forgalomba minket egy csík veszélye májbetegség és a szívbetegség.

Nagy vizsgálatok kimutatták, hogy a cukor addiktív lehet a kábítószerek és az alkohol, ami az év elején vezették a tudósokat, hogy hozott édesség korlátozásokat és elő még több adót, mint az alkohol és a cigaretta.

Sok cukor kiváltja az endorfinok felszabadulását

A tudósok a Princeton Egyetemen azt találták, hogy amikor eszünk cukor bizonyos vegyi anyagok szabadulnak fel, és utaznak az ugyanazon az úton az agy, mint a heroin. Sugar stimulálja az endorfinok felszabadulását, hogy jól érzed magad, mondjuk táplálkozási. Túl sok cukor rendszeresen azt jelenti, hogy lesz a „süket”, hogy ezáltal a saját természetes endorfinok, és még növekszik az igény a cukrot jól érzi magát. Más szóval, ha kap csalit, és szenvednek a káros hatásokat.

Jelek cukor függőség

Ha a válasz igen, hogy két vagy több kérdést a lenti javaslatok, van egy jó esély arra, hogy már szerzett egy bizonyos szakaszában a cukor függően:

• Van a házban számos olyan termék, mint a cukros édességek, fehér kenyér vagy a tészta minden nap?
• Úgy érzi fáradtnak és reggel és újra az a nap közepén, de megkönnyebbült, amikor eszik valami édeset?
• Észrevetted már, hogy amint elkezd enni édességet, akkor nehezen hagyja abba?
• A végén, akkor mindig jön ki édességet és a cookie-kat a kosárba, akkor is, ha megígérte magának, hogy nem megvenni?
• Nem egyszer próbáltam, de nem tudták, hogy korlátozzák az cukros ételek a napi étrendben?

Tippek, hogy segítsen csökkenteni a cukorfogyasztás

Amikor az első drasztikus csökkenése cukorfogyasztás, akkor valószínű, hogy fejfájást, de lesz lassú néhány napig. Egy héttel később, akkor már jobban érzi magát. Elkezdi csökkenteni a cukorfogyasztás termékek fokozatosan, ez nem vezet a hirtelen változások a szervezetben.

Állítsa ésszerű cél alapján csökkentő cukor- hetente kétszer. Például, ha általában fel két cukor teáját, távolítsa el az egy az első héten, és egy fél teáskanál a második héten.

Élelmiszer alacsony glikémiás index (GI) diéta. Ez azt jelenti, hogy engednénk a fehér tészta, rizs helyett őket, ahelyett, hogy édes, fehér kenyér - kenyér, teljes kiőrlésű és a teljes kiőrlésű gabonafélék, mint például a korpa pehely vagy zabkását reggelire.

Kicsi, de a rendszeres táplálkozás - ez fogja tartani a vércukorszintet stabil, így nem tartoznak a cukor csökkenése közepén a nap, és a reggel.

Be kell, hogy aludni is. Minél több fáradt vagy, annál több a tested vágyik cukor kapsz energiát. Mindaddig, amíg szétváltak magát cukrot, meg kell jól aludni 7-8 órát naponta.