csíkos diéta
Csíkos diéta - ez egy kiváló módszer, hogy meg tudjunk azoknak, akik egy nagy probléma van akaraterő. Ez egyike azon kevés hatalmi rendszerek, amelyek nem túl szigorú diétát. Számos változatban ezt a diétát, és most úgy a két legnépszerűbb.
Csíkos kefir diéta
Ha érdekel a táplálkozás, hallott már olyan dolog, mint Kefir mentesítési nap. Ez alatt az idő nem evett semmit, és csak inni 1% kefir, amely lehetővé teszi, hogy ne éheznek és úgy érzi, elég jól. Ennek alapján és csíkos diéta - ha azonban ilyen rendszerint hatásos böjt napok töltött csak heti 1-2 alkalommal, akkor ebben az esetben, akkor menjen át a nap.
Így, az összes páratlan sorszámú napig lehet enni, amit a szíved vágyait (persze ésszerű határokon belül), de a páros -, hogy gondoskodjon a mentesítést a joghurtot. Egyél így, akkor tetszőlegesen hosszú, de teljesen ártalmatlanok a test, és segít lassan, de biztosan fogyni, miközben szinte semmit nem tagadva magát.
Ne felejtsük el, hogy a megfelelő mentesítési nap azt feltételezi, hogy körülbelül 2-3 óránként inni egy csésze joghurt (ha éhes, akkor egy-két alkalommal egy nap hozzá 1-2 evőkanál vásárolt gyógyszertárban szál vagy len liszt). Nem szabad elfelejteni, hogy a szükséges vizet inni - 6-8 pohár elég. Meg kell inni minden esetben, nem egyszerre, hanem egy fél pohár időről időre - egyébként nehéz lesz a szervezet számára.
Csíkos kefir diéta adja a legjelentősebb eredménye: ha nem „rip” a nap, amikor minden, amit tud, akkor az első héten lefogyni 2-3 kg.
A második lehetőség polosatoyya diéta
A második lehetőség magában foglalja a diéta időtartama 10 nap. 5 nappal ki az időt töltött a szénhidrát diéta, és a többi 5 nap - fehérje. És ezekben a napokban felváltva, ami indokolja a nevét diéta. Az ilyen diéta, hogy lefogy szigorúan betartva lehet akár 5 kg. Csíkos étrend ad észrevehető eredményeket, és ez annak ellenére, hogy nem kell éhezni magad. Tehát, úgy a menü két időszakokban.
- Wakeup: 1 csésze meleg víz.
- Reggeli - főtt tojás, zöld leveles saláta, vagy zöld színű zöldségek.
- Ebéd: főtt csirke mell (200-300 gramm).
- Snack: egy csésze teát cukor nélkül, egy kis CSIRKELEVES (150 g).
- Vacsora: főtt csirke mell (200-300 gramm).
A főtt csirke adhat saláta, fűszeres citromlé, ecet, vagy nagyon kis mennyiségű olívaolajat. Emellett kívánatos sózzuk csirke egy kicsit a sót, és adjunk hozzá egy minimális fűszerezés a főzés során.
- Wakeup: 1 csésze meleg víz.
- Reggeli: friss saláta.
- Ebéd: párolt zöldség (összes burgonya kivételével).
- Snack: bármilyen főzelék.
- Vacsora: párolt zöldség.
Napközben korlátlan nassolás nyers zöldségeket. Emellett fontos megjegyezni, hogy meg kell inni naponta 8 pohár tiszta szénsavmentes vizet.
Zöldség bármi lehet, de a legjobb napi étrendet káposzta: minimális kalória, ez a csodálatos termék hordoz maximális hasznos tulajdonságai és rost.
Csíkos étrend nagyon jó kritikákat, és az eredményeket: így nem sok erőfeszítést, akkor is hozd figura alakja mindössze 10 nap. Ki ez a diéta, valamint minden más, csak fokozatosan szabad: az első kevert étrend a két nap, és csak akkor, miután pár napig lehetséges lesz, hogy új termékeket.