Csirke szelet ananász hasznos minden alkalomra! Van olyan
Csirke hússzeleteket a ananasom- ez a csodálatos étel, hogy nem csak be a napi étrendet, hanem lesz a főszereplő a nyaralás asztalra. Bámulatosan pályázati hús együtt édes-savanyú ananász ad egy csodálatos ízű és egészségügyi előnyök jóllakottság néhány órára. Próbálja ki Ön és családja is nagyon tetszik!
Csirke hússzeleteket a ananasom- előnyök és kalória
A világ különböző konyhák olyan sok finom ételek, amit szeretnénk, hogy az ünnepi asztalra. Azonban nem mindegyik jótékony az egészségre és a szám. Hússzeleteket és csirke ananasom- csodálatos kivétel! A nagyszámú fehérje és a kis zhirov- ez nem tökéletes?
- Csirkemell ahonnan felaprítja elkészítve egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Ez a gazdag Vitaminka B csoport, PP, A, kálium, nátrium, magnézium és mások. Ezen felül, ez a termék- kincs a sportolók és az emberek, akik törődnek az egészségük, és a szám. 100 g csirkemell tartalmaz 113 kalóriát tartalmaz. A nagy részük belki- 23,6 g 100 g
- Ananász, valamint bármilyen gyümölcs, egyben elismert forrása mindenféle előnyöket a szervezet számára. Ez a gazdag kalcium, kálium, vas, Vitaminka B csoport, C, PP. Ugyanakkor kalóriatartalma a termék csak 49 kcal 100 g
- Mivel ez retsept- csirke hússzeleteket ananásszal és sajttal, azt kell mondani arról is, sajtot. Mint minden tejtermék, ez hihetetlenül hasznos. Ez tartalmaz egy csomó kalcium, réz, cink, E-vitamin, C, D, B és így tovább. D. Ezen túlmenően, ez a termék egy kiváló fehérjeforrás. Azonban sok kitolja magas zsírtartalmú sajt, amit nagy, és a kalória tartalma. De mivel ezt, akkor nem tagadja magát a készítmény alkalmazásával kapcsolatban. Először is, ez tartalmaz zsírok hasznos, sőt szükséges a szervezet számára. És másodszor, vannak különféle étrendi sajt zsírtartalma nem haladja meg a 25% -ot ma.
Így a kalória tartalma a kész blyuda- hússzeleteket csirke és ananász, majd csak 106 kcal 100 g
Recept csirke steak ananász
Szóval, miután tudták, hogy az előnyeit ez az étel, és élvezze a fotó a szépség és a fényerőt, akkor mester a recept csirke steak ananász.
A folyamat a főzés hússzeleteket igen egyszerű: ez veszi el a legtöbb időt és nem igényel semmilyen természetfeletti kulináris képességek. Így főzzük biztonságosan, sikerülni fog!
- Csirkemell (nagy) - 1 egység;
- Konzerv ananász gyűrűk saját soku- 1 nagy bank;
- Sajt bármilyen szilárd sortov- 200 g;
- Csirke yaichki- két dolgot;
- Limona- juice 1-2 nagy kanál;
- Salt perets- tetszése.
Lépésről lépésre chart főzés hússzeleteket otthon:
- Csirkemellet kell tisztítani a bőrt, és távolítsa el a csontjai. Ha ön használ filé, akkor ez a lépés van, ennek megfelelően hiányzik;
- Vágjuk a csirkét formájában pecsenyék, azzal az elvárással, hogy miután legyőzte a darab lesz vékonyabb, de nagyobb méretben;
- Rub minden egyes darab sóval és borssal mindkét oldalán. Meg kell tenni, mielőtt a verés, hogy majd egy légkalapács fűszereket csapódott a húst;
- Wrap tyúk egy csomagot (hogy elkerüljék a repülő fröccsenő), és taszítják, így darabokra körülbelül 0,5-1 cm vastagságú;
- Hajtsuk a kapott steak egy tartályban, adjunk nekik 2 nagy kanál citromlé, és hagyjuk állni 10-15 percig, így szó szerint;
- Elkészítjük csirke hússzeleteket ananász a sütőben, de előtte, hogy legyen egy kicsit megpirítjuk egy serpenyőben. Ha követed a szám, használjon tapadásmentes edény, vagy csak egy kis zsír olívaolajjal. Dip minden darab egy kicsit felvert tojást, feküdt egy fűtött serpenyőben, és folyamatosan 3-4 percig mindkét oldalán. Ebben az időben, állítsa a sütő felmelegszik 180 ° C;
- Nyílt bank „konzerv gyűrűk”, és engedje le a szirupot, és idd meg;
- Finom reszelő lereszeljük a sajtot;
- Tegye a sült hússzeleteket egy sütőedénybe (jobb, hogy a szilikon). Fedél egy kört ananász és szórjuk meg reszelt sajttal;
- Süssük az edényt 20-25 percig pároljuk.
Ez minden hihetetlenül finom, egészséges, fényes és finom étel „csirke szelet ananász” készen áll. Nem bonyolult utasítások és már nincs itt. Azt láttuk, hogy a csirke hússzeleteket ananásszal könnyedén készíthet magának. Most már csak azt kell összegyűjteni a rokonok és barátok az asztalnál, és élvezni. Jó étvágyat!
