Crunch az ízületek
Mi okozza a válság az ízületekben? Nézzük részletesen elemezzük ezt az érdekes és fontos kérdés. Amikor mozgások mozgó különböző részei a közös, ami gyakran okoz a különböző hangokat, amelyek emlékeztetnek az recsegő vagy ropogó. A legtöbb esetben ezek a hangok, hogy a térd, boka és a gerinc. Egyesek pattog ízületeit kéz és az ujjak. Leggyakrabban a crunch ízületi közvetlenül kapcsolódik a megnövekedett mobilitás, ez az úgynevezett hipermobilitást. Ez veleszületett állapot gyakori a fiatal nők. mivel ezek a szervezet termel több felfújható módosított kollagén. És ez az oka a változások a különböző szövetekben, és különösen - az ízületek. Tehát mi is pontosan ez a hírhedt válság?
lehetséges okok
A mozgás az ízületek, ínszalagok és inak. Rendelet ín a közös változik mozgás. És amikor az ín helyére - ha kattanó hangot nem hall.
Gázok felhalmozódásának az ízületek. Van az ízületi folyadék, amely egyfajta kenőanyag a közös. Ez a folyadék oldott: szén-dioxid, nitrogén és oxigén. Abban az időben a természetellenes mozgás vagy puffadás az ízületi kapszula gyűjtik a buborékok, a buborékok tört, és ennek eredményeként lehetőség van arra, hogy hallja a hangot.
Osteoarthritis. Úgy tűnik, ennek eredményeként a „kopás” közös amelyben a porc elvékonyodását.
Curves közös felület. Amikor a porc elveszíti sima, érdes felületek kezdődik, hogy a hangok.
Gyulladás. Ha ízületi gyulladás fordul elő, a véletlen, az ízületi felületeket lehet törni, és ez okozza a kattintással.
A sók felhalmozódása. A közös, amely sók csomagolt, csökkentheti a rugalmassága a szövetek és ínszalagok. De ez is vezethet crunch vezetés közben.
Mennyire veszélyes ez?
A legtöbb szakértő úgy gondolja, hogy ez szükséges kezelni az ízületek, azokban az esetekben, ahol a válság kíséri fájdalom vagy kellemetlen érzés. Úgy tűnik - akkor beszélhetünk a növekedés a csontszövet. És amikor válság és a sercegés hallható, amikor mozog az ízületek a térd, boka, a gerinc és az ujjak, de nincs fájdalom - valószínűleg ne aggódj. Ezek szerkezete ízületek, csontok és ínszalagok olyan, hogy még a legkisebb mozgás is okozhat a tőkehal, amikor teljesen egészséges ízületeket. Vertebrae, például inaktív, és a boka áll három csontok.
megelőzés
Leggyakrabban a válság, majd a betegség az ízületek az eredménye a mozgásszegény életmód. Ha a munka egy hosszú tartózkodás egy pozícióban (ülve vagy állva), írja be a következő szabály: felkelni és mozogni minden óra és fél. Ha például a tanár így megéri, akkor van értelme, hogy a vonat magad, hogy menjen, vagy legalábbis rendszeresen, hogy elbírja a súlyt az egyik lábát, így a másik lábát, hogy lazítson és pihenj egy kicsit. Az iroda lehet gyakorolni „ipari torna”: fel, hogy fejek viszont, forgassa meg a kezét többször összeszorított ököllel, mozgatni a vállát.
Nem lenne jó kiemelni a sport heti 2-3 alkalommal. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a legtöbb ízületi problémák jelennek meg a leginkább traumatikus sport. Talán a legjobb módszer a megelőzés lesz úszás vagy a jóga.
Problémák ízületek leginkább aggasztja, akik túlsúlyosak, egyre több és több szenvedtek gerinc és a lábak. Ebben az esetben a terhelés az ízületek csökkenteni fogja a súlycsökkenés (testmozgás, táplálkozás).
A jól megválasztott gyakorlására képes megállítani osteoarthritis a korai szakaszában, és még serkentik a porc növekedését. Képzési segíteni abban, hogy egy jobb vérellátás szövetek és az izmok, amely körül egy közös, ők is helyreállítani az anyagcsere folyamatokat, és biztosítja az oxigén szállítását a porc.
Küzdelem a fájdalom
Ha az orvos észleli arthrosis, gyakran írnak hondroprotektory. Ezek a készítmények rendszerint tartalmaznak két hatóanyag - glükózamin és kondroitin. Hatékonyságát és tolerálhatóságát ezek elég magas. Ezek a gyógyszerek segítenek, hogy a természetes pusztulás lassabb, hozzájárulva ezzel az építmény az ízületi porc. Gyakran hondroprotektorami írnak értágítók, hogy javítsa a vérkeringést a közös szövetekben.
Természetesen sósfürdők is hozhat jó előnyöket. Nyomelemekben gazdag adunk sóját meleg vízben, néha egy másik növényi kivonatok (kamilla, a zsálya, fenyő). A fürdő után, akkor dörzsölje be az ízületek olaj fenyő. Amikor a válság kivéve tőkehal és folyamatosan úgy érezte ízületi fájdalom - azonnal forduljon orvoshoz.
Kezelés zselatin
Zselatin - természetes, átlátszó, viszkózus anyagot emésztésével kapott vízben szalagok, inak, a csontok és más állati szövet tartalmazó kollagén. Zselatin használnak a gyógyászatban, kozmetikai és a főzés. A népi gyógyászatban, zselatint alkalmazunk, mint a kezelés az ízületi megbetegedések.
A Reuters szerint az Egyesült Államokban készített egy tanulmányt, amely az érintett 175 idős betegek gonarthrosis. Minden nap kaptak 10g zselatin por. 14 nap elteltével az ilyen kezelést izomerő és ízületi mobilitás javult sok betegnél. A kutatók szerint ez annak köszönhető, hogy az aminosavak, amelyek szerepelnek a zselatin segít rugalmassága az ízületi porc, valamint lassítani, vagy akár megakadályozni azok megsemmisítését.
Recept zselatin ízületek. Népi gyógyászat javasolja egy egyszerű recept a kezelésére vagy megelőzésére ízületi betegségek: csontritkulás, ízületi gyulladás, csontízületi gyulladás, ficamok, rándulások, stb Szintén ez a recept javát az emberek, akik a természet gyenge körmök és a haj.
A fél pohár hideg vizet forralt öntsünk 1 teáskanál zselatin, este lefekvés előtt. Zselatin kell megduzzadnak egy éjszakán át. Reggel fel 1 teáskanál méz hozzáadása duzzadt zselatin és az üveg színültig forralt meleg víz. Tartalma az üveg kell jól keverjük össze, majd inni a keveréket éhgyomorra a hő formájában.
Az ilyen kezelés végezzük 10 napos. Aztán szünet 10 nap. Egyes betegségek kezelhetők hosszú ideig - legalább három hónap. Attól függ, hogy az egyén és a mértéke a betegség. Megelőzésére az ízületi betegségek, valamint erősítésének eszköze köröm és a haj, ez a recept lehet használni 1-2 alkalommal egy héten. Vagy egyszerűen vegye fel őket a diétás ételeket tartalmazó zselatin, amely - kocsonya, kocsonya, zselék, habok, zselék.
Ez teljesen igaz, zselatin nem segít, tesztelt magát. A legtöbb az én gyakorlatokat kapcsolódó erősítése szalagok kezek (a vállát, hogy a keze ügyében), és azután, hogy elkezdtem használni tartalmazó termékek zselatin rögtön észrevehető eredményt. By the way, nincs osteohandroz származó ülő életmód, és a mozdulatlanság a gerinc, hogy így lehet, hogy beteg, még a sportolók, ha nem fordítanak kellő figyelmet erre a „isten az egészség.”
Ízületek használják gyakran beteg. Aztán kezdett gyakorolni, hogy több időt, hogy felmelegedjen, bemelegítés izmokat és az ízületeket tanulmány. A fájdalom elmúlt. De néha összeroppant. A zselatin nem tudom, de az ötlet világos, hogy miért ez segít. Fogom használni. Köszönöm.
Folyamatosan fájdalmat érez a vállízület, korábban azt gondolták, hogy a sók felhalmozódása, de az orvos azt mondta, száz és arthrosis. Megpróbálom a receptet zselatin - segíthet.
Egyetértek a legjobb megelőzés lenne úszásoktatás. Ez a sport a legjobb segítség az ízületek egészségét. Fő rendszeres testmozgás és az eredmény lesz az arcon.