ciklus studio
Minden nap Cycle képzés élvezi növekvő népszerűsége. Ez a csoport ülésén egy szobabicikli egy hihetetlen siker azok között, akik fogyni szeretnének, mert fel lehet használni elég gyorsan jó eredményeket elérni, és stabil, hogy támogassa a tömeg
Cycle (Ciklus) / fonás (fonás) - az egyik legintenzívebb és szórakoztató programok, amelyek szintén hasznos és érdekes azok számára, akik szeretik a kerékpáros versenyek sebességű, nagy tempó, ellenséges indulat, akarja növelni a kitartás szintjét és fitness, a test, probresti karcsú, szép lábak és tónusú test.
Érdemes megjegyezni, hogy a szokásos kerékpározzon észrevehetően eltér a ciklus képzés.
Cycle - végzik egy speciális stúdióban, bent egy szobabicikli. A hangulat a szobában fogja érezni, mint az egyik résztvevő a tömeges kerékpáros verseny, a változó terhelési viszonyok „szállítja” akkor a hegyvidéki, a síkságon pálya, lejtők, egyenetlen terepen.
Edzések nagyon dinamikus és ritmikus zene irányítása alatt egy oktató, aki vezeti, és támogatja a. Turnusokban 45 és 90 perc. Edzések jelentősen eltérnek egymástól, és különböző irányokba: erő, gyorsaság, állóképesség.
Ezért osztályok Cycle - nem csak egy csavar pedálok, és egy lenyűgöző és nagyon hatékony trend fitness, amely segít elérni a szép forma és a legfontosabb, hogy jó hangulatban.
Miért válassza ciklus?
Ciklus ideális fogyás. Során egy edzés akkor elveszíti legalább 600 kalóriát tartalmaz. Activity, így nem lesz gondatlanul gyújtóbombákban gondolatok „ülni a végén a peloton”, és miután a bemelegítés akkor kezdenek gyorsan kalóriát éget.
Sokan úgy vélik, hogy a ciklus osztályok tárgyát csak az égő zsír a fenék és a comb. Ez nem így van. Valójában saykl képzés sugallja bevonása feltétlenül minden izomcsoport: a kaviár, és a combok, és a fenék, és a sajtó, és a kezét, és még a hátizmok és a váll területén.
Ciklus stúdió Szentpéterváron FitFashion «Ginza Fitness» széles skáláját kínálja a fitness programok szobakerékpár kezdő és haladó sportolók.
- Endurance (aerob állóképesség edzés a maximális zsírégető hatása). Lecke - 45 perc.
- Interval (képzés a kardiovaszkuláris rendszer intervallumban módban). Lecke - 45 perc.
- Race Day Plus (képzés, javítja aerob állóképesség és sikeres eredményeket a versenyt). Lecke - 90 perc. Lecke ajánlott képzett sportolók.
- . Fit duatlon (magas intenzitású edzés, amely magában foglalja egy intervallum munkát egy szobakerékpár és futópad (ellipszoid) osztály ajánlott előkészített időtartama -. 60 percig.
Ne felejtsük el, hogy a képzési ciklus számos ellenjavallatok:
- szívelégtelenség, asztma, tachycardia, angina pectoris;
- ödéma, thrombophlebitis;
- onkológiai betegségek;
- diabétesz;
- betegség boka, a derék és térd;
- Különböző sérülések;
- jelentősen túlsúlyos.
A képzés során körültekintően ellenőrzik az egészségi állapotot: ha hirtelen megjelent hányinger, szédülés, mellkasi fájdalom, légszomj vagy nehézlégzés, stop tevékenység.
Mielőtt bemegy a stúdióba ciklus, akkor forduljon orvoshoz a mi fitness club.
Az utolsó étkezés ajánlott legkésőbb két órával a ciklus képzés. Miután egy edzés nem ajánlott enni egy órát, de fontos, hogy töltse ki a víz és ásványi anyagok egyensúlyát - víz, beleértve az ásványi, hígítjuk a levet a citrus vagy izotóniás ital megfelelő lenne.
Itt az ideje egy edzést, kiválaszthatja egyénileg függően napi rutin. Azonban, közvetlenül ébredés után, és egy órával lefekvés előtt ne vegyenek Cycle. Kívánatos, hogy vegyenek részt a képzés három vagy négy alkalommal egy héten.
