cenzúrázatlan

Sport segítségével egészség

A legfrissebb tudományos adatok testnevelés és a sport nem hoz jó a tested.

Az a kifejezés, hogy a sport nagyon meghosszabbítja életét, már régóta közhely. Az ilyen, akkor maradt volna, ha a Harvard tudósai úgy döntött, hogy teszteljék tapasztalati úton. Megvizsgálták életét 17.000 diplomások az egyetem. Azt találtuk, hogy gyakorolni szinte nincs hatással a várható élettartam - az emberek részt a sportban, élő átlagosan két évvel hosszabb, mint azok, akik nem vesznek részt semmilyen sport, és itta magát, de elindult. Sőt, ezek a plusz két év alatt az élet a sportolók még ostobán kárba az edzőteremben, elrontja az edzőteremben, tenisz vagy könnyezés ínszalagok röplabda.

Azonban a spanyolok nem tudta elvégezni ezt a vizsgálatot, hanem egyszerűen turkálni a könyvtárban - akkor találta volna a szavait Hippokratész, aki azt írta, több ezer évvel ezelőtt, hogy szkíták között, a felezési ideje folytat a nyeregben, nagyon gyakran az impotencia. Okos Hippokratész helyesen rámutatott, és az ok - rázta le lovaglás.

Mi nem is beszélünk élsport, mert a helyzet általában katasztrofális. És ha úgy dönt, hogy a gyermek egy nagy sport, naivan azt remélve ezáltal erősíti az egészség, meg fogja találni a keserű csalódás - az a gyermek szinte biztosan érvénytelen. Nagy sport nélkül nem dopping, károsítja a májat és a vesét. És nagy sport nincs sérülés. Az Egészségügyi Minisztérium Magyarországon 98% -a díjazottjai nemzetközi versenyeken érmeket sebesült változó súlyosságú.

De még ha valahogy csodával határos módon sikerült megmenteni a gyermek és a dopping és a sérülések, még mindig nem tudja megmenteni a foglalkozási megbetegedések jellemző különböző sport ... Ha azt futtató síelés vagy bármilyen más sport a kijelzőhöz kapcsolódó állóképesség ő könnyen, hogy szívelégtelenségben. Azonban a szívizom normális, továbbra is képezheti képzés. De a vese és a máj, mint a képzés szinte lehetetlen. És ha egy sportoló pumpált hatalmas izmokat, akkor neki kell többet enni, hogy fenntartsák és fenntartani az izomtömeget. Természetesen ebben a tekintetben van egy további terhet ró a gyomor, a máj és a vesék. Végtére is, a vese és a máj - a szűrő testünk, és minél több van kényszerítve a szűrőn keresztül, annál gyorsabban eltömődik. És az önálló tisztítsa meg a májat és a vesét egyszerűen nem tud lépést tartani a túl nagy terhelés a sport. Ennélfogva, Jade és a különböző májbetegségek - akár cirrhosis. (És ez, ne feledd, anélkül, hogy a dopping, egyszerűen perezhoru!)

Van egy másik oka a betegség: ugrás - ez állandó vese ütést. Mit kell figyelembe sztrájkok jumper - foglalkozási betegség vagy „krónikus trauma”? By the way, ez furcsa, hogy a legtöbb traumatikus sport nem tekintjük jégkorong, nem síelés és motorverseny és atlétika. Nem csoda, hogy sok átkötések cruciate térd szalagok készülnek Dacron, és a meniszkusz egyszerűen eltávolítható. És ez nem nevezhető még egy trauma, mert trauma - egy baleset. És milyen baleset beszélhet ilyen túlzott terhelés. Bíró magadnak: ha a szokásos gyalogos terhelést a közös séta közben egy kicsit több, mint a saját súlya, és ha fut növeli 150-200 kg, akkor a jumper a tripla ugrás, a terhelés a közös - 700-800 kg! Nem meglepő, hogy az ízületek, inak és csontok, amelyek folyamatosan ki vannak téve a bombázás, csak ne álljon fel.

- Barátom tízpróba Alexander Ushakov - továbbra is Andrew Polosin - során a távolugrás kapott több nyílt törés a combcsont (!). Két évvel lóg ki a kórházból, alig mentett - stop elején üszkösödés. Most pedig le van tiltva.

De eltekintve nagyobb sérülések, ami elméletileg el lehet kerülni a sportolók és a sportolók folyamatosan történik az úgynevezett mikrotrauma - például a sprinterek jellemzi könnyek az inak és az izmok a comb. A menekülés szinte lehetetlen. Például, ha egy hétköznapi ember úgy dönt, hogy élesen felgyorsul ahhoz, hogy fusson a távozó villamos, semmi sem fog történni vele: erejével izmok összhangban van az ereje inak, amelyekről ismert, hogy nagyon rosszul képzett. És ha a villamos prohvatit gondol világklasszis sprinter, akkor szakadás. Mert akkor kapcsol be működés teljes kapacitással hipertrófiás izmok csak tépje szalagok a hideg. Igen, és maguk a hideg izmok, mert ez van több könny izomrostok. A sportoló egyszerűen nem lehet csinálni azokat a dolgokat, amelyek nem képesek megfizetni egy hétköznapi ember, például futni, hogy a villamos: először is azt kell sokáig, hogy felmelegedjen.

Azonban a vita ma már nem a sportban. És a fitness. És egy hintaszékben, amely valamilyen okból az utóbbi időben egyre több divatos nő.

- Divat - divat, de nem szabad elfelejteni, hogy a nagy sporttevékenység csökkenti az immunitást, - mondja a mester a sport a bárban, Ph.D. Nurbiy Gulia. - kezdte a teremben, akkor könnyen elragadtatva, és menjen utána eredményeit. Ma présel 50 kilogramm, 55 a jövő héten ... És akkor az eredmények nem növekszik. A férfi kezdett tanulni nehezebb, és végül tönkreteszi a szív, az immunrendszer elveszíti - ez tüsszentés, rögtön megbetegszik.

A szavakat a mester a sport támogatása és a kutatási: elragadtatva, és tönkreteszi az egészségügyi nagyon egyszerű. Az amerikai pszichológusok minden harmadik ember, menjen az edzőterembe, végül elkezd szenved gyakorlat függőség. Ha a körülmények kényszerítik rá, hogy kihagyjon egy pár óra, egy ilyen személy kezdődik az igazi szakítás! És az ok ugyanaz, mint a többi szenvedélybetegek - absztinencia szindróma. Body sportolás közben, hogy elkerülje a kellemetlen, izomfájdalom és fáradtság kiadások endorfinok - fájdalomcsillapító gyógyszert. Endorfin személy eufória. Ez az állapot valószínűleg tapasztalt után nehéz kereszt vagy egy hosszú úszni. Megszokta, hogy az állandó endorfin sokk test reagál a hiányzó adagot depresszió, az általános levertség, fejfájás.

De talán, ha reggeli torna nem káros a szervezetben? Sajnos, rossz! Ez azért van, mert ő reggel. Az ok egyszerű - lehetetlen vezetni a motort a szervezet stressz, még nem teljesen felépült álmából. Végzett vizsgálatok az Egyesült Királyságban a sportolók, úszók, bizonyítást nyer, hogy a reggeli testmozgás csökkenti az immunrendszer és növeli a szerződő egy fertőző betegség 15% -kal.

A fény reggel futni, amely, sajnos, még mindig bűn, sok a honfitársai és countrywomen nem törődnek az egészségükkel, növelve a szélütés és a szívinfarktus. Azon egyszerű oknál fogva, hogy reggel az emberi vér alvadási 20% -kal több, mint az esti órákban.

Szerint a Washington Institute for patológia szakértők bármilyen fizikai megterhelés veszélyes az emberek a magas koleszterin szintet. Más szóval - szinte minden Vengriyan több mint negyven. Emelő súlyzók, futás, labdajátékok gyakran vezet szétválasztása a lepedék és az erek elzáródása. Ez különösen veszélyes, mint már említettük, ez a reggel.

- Nem nagy sportoló - mondta Axt - nem él a nyugdíjazás. Ők is elhasználódik a szervezet, tedd a keringési rendszerben. És most nézd meg a Highland elérjük! Gondolod, hogy felkelni reggel és szaladgálni, mint a bolondok a környéken? Nem. Ezek sétálj lassan, délutáni alvás, vagy ülni az árnyékban backgammon. És meg kell élni.

De ha a testnevelés és a sport egészségügyi káros, mi a titka, hogy egy hosszú és boldog életet? Axt Mi a válasz erre a kérdésre:

- Semmilyen esetben nem sportolnak. Kerülje a stresszt. Inni jó bort. És kevésbé enni.