Calorie friss, konzerv, szárított paradicsom
Paradicsom tudható, hogy a legnépszerűbb zöldség a világon. Minden évben a világ népességének fogyaszt 60 millió tonna paradicsom, a vezető pozícióját a termelés Kínában, amely tekintetbe veszi az minden hatodik termesztett paradicsom. Növényi szolgál alkatrész öntetek, köretek, szendvicsek, turmixokat. Alacsony kalóriatartalmú, egészséges minőségű paradicsom, hogy ez egy ideális termék nem csak gyógyításra, hanem a fogyás.
Körül a biológiai meghatározása paradicsom megy sok vita. Botanikusok utal paradicsom bogyók. Az amerikai Legfelsőbb Bíróság meghatározta azokat a zöldség. Ő hozzájárulása a zavar be, és az Európai Unió, amely jelezte a paradicsom gyümölcs.
Hány kalória paradicsom
Kalóriatartalom 100 gramm paradicsom nagyon kicsi - mindössze 20-25 kalóriát. Az alacsonyabb energiatartalom büszkélkedhet csak zeller, amelyben 12 kalória. Az érettségi és a különböző paradicsom kevés hatása kalória tartalma. Az édes és teljesen érett paradicsom több cukrot tartalmaz, mint az éretlen zöldséget. Kalorikus friss paradicsom fajták savat 20 kcal, és 25 kcal édes fajták. A legalacsonyabb energiatartalmat híres Cherry paradicsom - 15-20 kcal 100 g
Calorie Paradicsom 1 db. Ez attól függ, a súlya a paradicsom. Tehát, egy kis koktélparadicsom súlya 10-30 gramm, és az energia értéke a tartomány 2-5 kcal. A tömeg szerinti átlagos paradicsom nem haladja meg a 100 g Ez a gyümölcs tölti energiaköltségek mindössze 22 kalóriát tartalmaz. Calorie óriás paradicsom fajták, mint például a „Bullish szív” mintegy 70 kcal, reprezentatív a átlagsúlya paradicsom között változik 300 g
Kalória friss zöldség egy kicsit több, mint a konzerv. A konzerv paradicsom energia értéke alig 15 kalória. Versenyek háziasszonyok „aki több tekerni doboz a téli” a múltban. Most van egy új trend - bunkó paradicsom. Ez főzési módszer lehetővé teszi, hogy megőrizzék az összes előnyös tulajdonságait, és összetétele a növényi. A folyamat során a termék szárítása szerez egy adott, egyedi ízét. Szárított zöldség nem igényel annyi csomagolás konzerv „unokatestvérek”, és egy külön helyiség tárolásra. Az egyetlen dolog, ami nem boldog a napon szárított paradicsom - kalória, ami eléri 258 kalória 100 gramm
Használata friss paradicsom
A víz részaránya a paradicsom eléri a 93% -át a fehérje tartalmaz körülbelül 1% és 4% emészthető szénhidrátok, amelyeket bemutatnak a cukrok formájában, és élelmi rost. A készítmény számos növényi vitamin B, C, folsav, kolin, vas, kálium, magnézium, foszfor, cink, szerves savak. Hasznos tulajdonságai paradicsom:
- Normalizáció és az anyagcsere folyamatok szabályozásában a szervezetben.
- Rendszeres fogyasztása néhány paradicsom vagy egy pohár gyümölcslé naponta jelentősen csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek és a rák által megerősített, számos klinikai vizsgálatban. Az ilyen fellépés jelenléte miatt a paradicsom pigment - likopin, amely kölcsönöz a jellegzetes vörös növényi szín, és a jelenléte az antioxidánsok.
- Antioxidánsok, amely tartalmazza a paradicsom, lassítja az öregedési folyamatot.
- Durva rost javítja a bél mozgékonyságát, és segít megoldani ezt a kényes problémát, a székrekedés.
- Aktiválása agyműködés, jobb memória.
- A paradicsom tartalmaz a szerotonin, az úgynevezett „boldogság hormon”, hála neki megszervezni a munkát az idegrendszert, javítja a hangulatot.
- Evés paradicsom segít normalizálni a munkát a reproduktív rendszer, különösen a férfiak. Mivel a piros zöldség, javítja a spermiumok termelődése és a minőség, csökkentett prosztatarák kockázata és a prosztatarák. Harvard tanulmányt, amelyben 50 000 férfi vett részt. A képviselők az erősebb nem, aki a paradicsomot legalább 10 alkalommal hetente, a prosztatarák kockázata 34% -kal csökkent.
- Fény vizelethajtó és epehajtó hatása biztosítja a visszavonását felesleges folyadékot a szervezetből, és a termék bomlik.
- Ez pozitív hatással van az emésztőrendszerre, elnyomja a kórokozó mikroflóra.
paradicsom Karcsúsító
Alacsony kalóriatartalmú, és ásványi összetételét teszi paradicsom kívánatos összetevője olyan étrend, kivéve azokat az eseteket, amikor a növényi ellenjavallt egészségügyi okokból. Fogyasztó előnyös a friss paradicsom, mert a sós vagy savanyú gyümölcsök javíthatja az étvágyat.
Likopin foglalt paradicsom, van egy széles hatásspektruma. Javítja az emésztést, részt vesz a metabolikus folyamatok, lipolízist, csökkenti az oxidációs a rossz koleszterin.