Boxkiegészítők izom szerepet boksz

Mely izmok a legfontosabbak a boxer? Miért edző segítségével elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy felmelegedjen? Hogyan növelhető az erő hatását, hogyan lehetne javítani a lábmunka, ha nyomjuk a boxer szüksége? Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre válaszolunk a mai cikkben.

Sok a fizikai szempontból, mint a koordináció, az erő, a gyorsaság - függ az izmok az alsó felét a szervezet. Míg a nagyobb műszaki szempontból a boxer - például a pontosság sokk és védőfelszerelés függ a felsőtest. Attól függően, hogy mit gondol a fontosabb neked, akkor összpontosítani erejét, kéz gyorsaság, állóképesség, vagy az összes együtt.

A kulcsfogalom hatékonyan ökölvívók képzés, hogy mely izmok használják a dobozt, és a képesség, hogy dolgozzon nekik.

A „láb” ebben az esetben figyelembe vesszük a vádli izmait és földön maradt. A boksz, mind az ütések jönnek a földre. Szóval hogyan lehet állni a földön rugdossa, ez függ a láb minden az ütés erejétől. Továbbá ne felejtsük el, hogy a lábak a legnagyobb izom az emberi testben. Éppen ezért a legtöbb ütések ökölvívó alkalmazni forgatás és nyúlványa.

Hip - a kapcsolat a test és a lábak. Azt is biztosítani az oroszlánrészét a feltűnő teljesítmény forgása által az egész testet. Egy másik fontos funkciója a csípő - koordinációt. Mivel ez a része a test közepén, a fejlettebb comb, jobb koordinációt kell kidolgozni.

Ezek a hasizmok - egy sor hatalmas izmok, hogy tartsa az egész testsúly. Minden része a szervezet által termelt, hogy ez mit mennyiségű energiát, de ez a hasi izmok lehetővé teszi, hogy összekapcsolják mindezt egyetlen erő. Ezen kívül ezek az izmok felelősek a helyes légzés és ütésállóság a szervezetben.

Vissza - egy keretrendszer, amely összetartja az izmok és összefog, hogy a termék minden részén az emberi test. Egy másik fontos tény, amiről kevesen tudják -, hogy a hátsó felelős a helyreállítási stroke, vagyis a sebesség, amellyel a kéz visszatér, hogy megvédje után találatot.

Sajnos, a legtöbb bokszoló fizetik a oroszlánrészét időben a fejlesztés a váll izmait és kevesen emlékeznek, hogy a hát izmait is ugyanolyan fontos. Ne felejtsük el, hogy ha dolgozik egy zsák „taszítják” után kezet stroke automatikusan. Az igazi harc meg kell tölteni a visszatérítés fel az energiáját, és anélkül, hogy a hát izmait elfárad nagyon gyorsan.

Tehát ha azt szeretnénk, hogy dobja egyre ütéseket és még mindig képes tartani a kezét elég magas - nagyobb figyelmet fordítanak az izmok a vállöv.

Hands felelősek a „transfer” erő hatására, azaz a közötti kapcsolat az energia és az ellenfél. Önmagukban ezek nem felelős az erő hatás - felelős a lábát. Ezért sokkal fontosabb, hogy gyors kéz és nem erős kezét. Tricepsz felelősek a sebesség közvetlen találatot, és bicepsz - a sebesség oldalán uppercuts. Ön valószínűleg hallott többször az ő edző, hogy nem „kalapács” az izmokat. Ez teljesen korrekt, kar izmait csak közvetíti az energiát és a hatalom, amely így a lábak és a törzs, és ugyanabban az időben csinálni, amilyen hamar csak lehetséges.

Mellizmok - az összekötő kapocs a vállak, a hasi izmok és a fegyverek. Továbbá, a mellizmok felelősek a ütőerő, ami akkor keletkezik, a felső testet.

Nyak izmai szükséges ütésállóság. Az izmok a csukló kell tömöríteni egy ököl, és a nagyobb teljesítmény.