Boldogság 5. a szabályok, amelyek nem tudod
Ez az első alkalom belegondolt a találkozón az egykori osztálytársak. Azt mondta: mi nyilvánvalóan a siker néhány közülük - előrelépési, magasabbak a jövedelmek, nagy otthonok, lenyűgöző utazás - minél több elégedetlen, és úgy tűnt, zavaros.
Ezek a megfigyelések kéri Ragunatana némi kutatást, hogy megértsék a pszichológia a boldogság, és hogy teszteljék a hipotézist: a vágy, hogy vezet, hogy egy fontos személy, szükséges és kívánatos csak megakadályozzák a pszichológiai jóllét. Ennek eredményeképpen, ő hozta öt fő komponensét a boldogság.
1. Ne a boldogságot
A törekvés a jövő boldogság, gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy rangsorolja a jelenben. Bár sokan elismerik, hogy a boldogság sokkal fontosabb, mint a karrier vagy a pénz, a gyakorlatban gyakran feláldozzák őket kedvéért más dolog.
Az ésszerű egyensúlyt. Nem kell szenvedni a kérdésre, hogy mennyire boldogok -, amit úgy érzi, boldog itt és most.
2. Vegye felelősség
Soha másokat hibáztat, hogy nem érezzük magunkat. Végtére is, ez tényleg rajtad múlik. Mindannyian képesek irányítani a gondolatait és érzéseit, nem számít, milyen a külső körülmények. Ez egyfajta kontroll önmagában tesz bennünket szabadabb és boldogabb ....
Gain önuralom segít az egészséges életmód. Elkezdi magadra: egy kicsit a fizikai aktivitás növelése, enni legalább egy darab gyümölcsöt egy nap több. Válassza ki azokat az edzés, hogy a legjobb az Ön és segít jobban érzi magát, és bevonja őket a napi rutin.
3. Kerülje összehasonlítások
Ha a boldogság együtt jár egy érzés fölénye valaki, ha vannak ítélve, majd csalódni. Még ha most sikerül megkerülni a versenyzők, előbb-utóbb valaki meg fogja haladni Önnek. Szélsőséges esetben, akkor kezdenek összefoglalni kor.
Összehasonlítás más tűnhet egy jó módja annak, hogy motiválni magad: „Én leszek a legjobb az osztályban / cég / a világ”, de ez a sáv mozog egész idő alatt, és akkor soha nem lesz örök győztes.
Ha nem méri magát másoknak, akkor nem szívesen laknak hibáit. Tehát légy kedves önmagadhoz - minél kevesebbet össze, annál több lesz boldog.
4. transzformálni flow
Mit is képes? Milyen üzleti igazán magával ragad, inspirálja? Ez ad egy érzés, a boldogság. Kocogás, főzés, naplózás, rajz? Készíts egy listát a tevékenységek és rendszeresen nekik időt.
5. Bízz idegenek
boldogság index magasabb azokban az országokban vagy közösségek, ahol a polgárok bizalmát egymásban. Ha kétségei vannak, hogy a kereskedő számít a változás rendesen, vagy a félelem, hogy útitársa a vonaton húzza le valamit, akkor elveszíti a béke és jól érezzük magunkat.
Ez természetes, hogy bízik a család és a barátok. Bízz idegenek - egy másik kérdés. Ez az intézkedés, hogy mennyire bízunk maga az élet.
Ismerje meg, hogy legyen nyitottabb. Mint egy gyakorlat, próbálja minden nap beszélni legalább egy idegen - az utcán, a boltban. Focus ebben az esetben a pozitív szempontból a kommunikáció, nem pedig attól tart, hogy az idegenektől számíthat baj.