Body farag - skulpturiruy test! Kiváló étrend
Body farag - skulpturiruy test!
A divat a test fitness domborművek lendületet. És ha a lány előtt rajongott az ötletért, hogy lefogy 40 kg, de most a szél fújt egy kicsit a másik irányba, és mindannyian szeretnénk csalódást okozni. Kinek kell a harmónia nélkül csípősség. Irány aerobic test farag megoldja mind a két probléma, és felajánlja, hogy hozzon létre egy vékony sportos alkatú.
Képzési test farag
Képző szerv farag, ellentétben az edzőteremben, lezajlik egy gyorsabb módot. Nem a szokásos 3-4 közeledtével gyakorlására kerül sor egy bizonyos idő, ami után a többi már alig vagy egyáltalán nem más gyakorlat.
Végrehajtása egy különleges ritmust (úgynevezett aerob mód) véletlen: a teljesítmény hozzá kardio. Ez elősegíti a feltétele a szívizmot és a tüdőt, növeli az állóképességet, és fogyni gyorsabb.
Ez az irány elsősorban kialakítására szánt enyhítésére izmos test, fogyás történik második, sokkal lassabban, mint, például a dia vagy step aerobic. Ebben az esetben a hatás nem specifikus izmok, valamint a főbb izmok az egész testet: váll, kar, hát, sajtó, csípő, fenék és a lábak. Szintén erősíti a csontok és az ízületek erősebbé válnak.
Tudatosan nem vezetett az összehasonlítás egy tornaterem, súlyok és mivel sok azonos gyakorlatokat alkalmazott test-Sculpt (például felhúzás, kitöréseket, guggolás, fekvenyomás). Mivel a súlyok súlyok, bodibary, jobb tanulmányi izmok a lábak, karok és a fenék segítségével bővítőnél lépés platform, és lengéscsillapítók.
Újoncok túlzott terhelése nem kell félni: tudnak dolgozni anélkül, hogy a súly vagy az összeget a kilogramm, amelyekben azok képesek. A terhelés növekedésével a erősítik az izmokat és növeli az állóképességet.
Ami a foglalkoztatási szerkezet, építettek egy klasszikus: bemelegítés (bemelegítésre izmok és az ízületek, hogy felkészítse őket a testmozgás), a nagy részét a (aktív testmozgás enyhítésére az aerob mód), és a rántás (átmeneti szabályozás, stretching, relaxáció).
Képzési test farag dinamikus és változatos, soha nincs egy unalmas pillanat, és nem lehet lusta. Osztályok végzik egy edző, aki megmutatja gyakorlatok és ellenőrzi azok végrehajtását.
Body farag az Ön számára, ha:
- Nem kell élvezte a képzés az edzőteremben, de azt szeretné, hogy egy szép, tónusú test;
- tovább kell csökkenteni a súlya egy kicsit;
- kell fejleszteni az állóképességet;
- meg kell, hogy dolgozzanak ki az egész testet, nem pedig az egyes izomcsoportok;
- Szeretem a dinamikus gyakorlat.
Ellenjavallatai test farag
Ellenjavallatok, hogy a test farag a szív és érrendszeri betegségek, bármilyen sérülés, problémák és ízületi, krónikus betegségek az akut stádiumban, vírusos fertőzések, keringési betegség.
