Blog Baziliszkusz - blog archive - rohantam az első maratoni
Mindazonáltal, futás nagyon. Azt már türelmetlenül oprobyvat közkeletű futók „fal”. Annak tesztelésére, erejük. Folyamatosan fut, amikor a futás már nem lehet.
Ez volt azonban egy probléma: én egyáltalán nem képzést. Az elmúlt évben, soha nem ment a pályán. És a maratoni, tudom, hogy kell készíteni legalább hat hónapig. Hazatérve egy utat, nem volt egész héten. Természetesen ezen a héten egy maratoni csak előkészíti elméletileg. Ez azonban nem különösebben zavar. Az a tény, hogy a maratoni futok, már nem sok kétség, de féltem, milyen következményekkel jár a test túlfeszültség ezzel kapcsolatos esemény.
tészta mutat
Tartott egy jótékonysági vacsora az étteremben az azonos / a Olympic. Mindent nagyon jól szervezett az én tájékozatlan véleményt. A helyiség elég nagy volt. Ételek és italok voltak bőségesen (annak ellenére, hogy néhány „sportolók” kétes tömeg kincs élelmiszer zsákjába). Volt élőzene: ének gyerekek és úttörői. Voltak beszédek és mondott köszöntőt szponzorok marathoners. Ezen az estén találkoztam Andrew, férfi, amellyel én is része volt ennek a mozgalomnak. Aztán találkozott Andrey Chirkov. Ahogy én látom, a híres maratoni és egy aktív támogatója a mozgás. Odaadta a könyv „Running, hogy segítsen.” Az autográf kívánta „hogy sikeresen működik az első maratont, és nem hagyja abba.”
Marathon körül Andrey Chirkov
Vágya I követően végeztek. Ez a könyv Elolvastam és nagyon ajánlom. Annak ellenére, hogy a hiányosságok (a stílus az írás, a legtöbb fórum, hanem egy könyv), egy könyv, egy meglehetősen színes formában közli, amit a maraton, mint a futás ránk, és a nyugati. Andrew leírja, hogyan futott maratoni a Server Pole, az Antarktiszon, Afrikában, a régi és az új világ. Azt is mondja a hihetetlen esetekben, mint a maratoni futás idős emberek, akik több mint kilencven. Emberek amputált lábak protézisek, a műveletet a szíve. A könyv is leírja, hogyan lehet felkészülni egy maratoni, és hogyan kell kiválasztani a megfelelő ruhát.
marathon
maratoni nap felhős volt, és nem túl meleg. Csak tökéletes idő egy maratont. Marathon kezdődött Vasilyevsky Spusk. A megközelítés érezhető elég nagy tömeg és a futás támogató csoportok. Rögtön hozzálátott a sátor kabinok. Miután pereoblacheniya maratoni jelmezben Átmentem a dolgokat külön sátorban érte. Kissé felmelegedett mentem a kilövő, amely gyűjtött több mint kétezer résztvevővel.
Elkezdtünk együtt: azoknak, akik a 10 kilométeres, és azok, akik futnak a normál távolság 42 kilométer. Az első tíz kilométerre fut nagyon könnyű volt. Úgy vélték, hogy az állomány még mindig sok energiát. Lehet sokkal gyorsabban fut, de a szárazföldi hálózat és csendben poroszkált ügető. Én, mint mondják, mélyen élvezte fut, ez az esemény és a láthatatlan emberek közössége, akik elmenekültek ott. Sok körülnézett, és fut a személyek számát. Az első tíz kilométeres futottam 50 percen át. A második tíz futottam egy órát már. Futó még mindig könnyű. Még én is, nem hiszem, hogy olyan nagy zaj körül lehet ezt maratont. Csak te és futtatja, és kapunk egy fless. Fáradt valahogy hirtelen kezdődött, miután a 25. kilométernél. Aztán elkezdtem számolni a kilométereket. Az első részben a maraton, valahogy megszoktam menekül, menekül, és megint volt egy tányér 5 km-re: 5, 10, 15 ... Most ahelyett, ikonokkal, az öt kilométeres szegmensek kezdtek megjelenni kilométernél. És minden egyes lemezen volt egy nagyon hosszú távon. Egy nagyon hosszú idő. Emlékszem, amikor megpillantottam a jele a távolban, úgy döntött, hogy ez a jel 30 km-es szakasz, és nagyon meglepődtem, és razacharovan, amikor ez a szám 27 volt rajta.
Úgy futott végig a vízparton hurok a szeletelés a Luzsnyiki Stadionban Novospassky kolostor és vissza. Minden öt kilométerre voltak pontok, ahol törölje le egy szivaccsal áztatott vízzel, igyon vizet, meleg, édes teát, és enni egy darab kenyér az ő előzetes obmoknuv só (sós aktívan kiválasztódik verejték és tárolás a szervezetben helyre kell állítani). A két szakasz az útvonal volt a WC. A területen a Moszkva-folyó híd kicsi volt (mindössze ötven ember) támogató csoport.
Amíg a 25. kilométernél én általában nem hagyja abba vizet inni. Mint a legtöbb, ittam útközben, majd dobta a poharat az utcára. Miután még egy ilyen egyszerű műtét vált meglehetősen nehéz. Először is, a pszichológiai szempontból. Elkezdtem lakozik 30 másodperc, amelyre az idő, hogy igyon egy csésze teát, és enni egy vagy két szelet kenyeret. Azonban, miután harminc kilométerre kezdődik futó megszakítást követően vált fájdalmasan nehéz. Legs egyszerűen nem volt hajlandó futni és meglehetősen tapintható izomfájdalom. A folyamat fut a fájdalom is volt, de néhány unalmas - nem hagyhatta figyelmen kívül. Nagyon szerettem volna menni a pályán, de azt gondoltam, hogy ha megáll egy kicsit, hogy fut, akkor nem lesz képes, tiszta szívvel azt mondani, hogy a maratoni futás. Szeretnék köszönetet mondani azoknak az embereknek, akik a Moszkva folyó híd és arra ösztönözte a szökevényeket. Voltak öt ember, de a támogatást tapintható volt. Mint később kiderült, vártak rám a célban a srácok, akikkel elmentem kemping. Ha tudnám előre, hogy várnak rám, és támogatott (csak kiderült a célban), hogy könnyebb lenne elmenekülni.
után maraton
Az éjszaka után a maratoni, felébredtem a fájdalomtól. Reggel nem tudtam kiegyenesíteni a lábát. Az első nap után a maratoni fájt minden izom a lábát, és a csomópontok. Azt térd hajlított, és elindult gyűlölködő különleges testtartás, mint a gólyalábasok. Ez különösen nehéz leküzdeni a lépéseket mereven. A három izom a nap telt el. Kötések (különösen a térd) fájt egy hétig. Ezután fokozatosan ment. Azonban tíz nappal később belefutottam az első után egy maratoni öt kilométeres távon, azt nagyon jól érezte magát a fájdalom a térd és a nyúlvány, valamilyen oknál fogva, a jobb boka és a jobb combján.
Kiváló esszé kiderült! Ma regisztrált részt a maratoni és tájékoztató elkészítésére belebotlottam a post.
Az idei terv, hogy részt?
fogadtatás
Kösz a tippet. Ebben az évben minden bizonnyal részt vesznek HHHH. Most Szentpéterváron. A következő napon a maratoni futás White Nights. Az előzetes érzeteket is egy nagyságrenddel több érdekes HHHH.
Miután elhaladtak leiratkozás blog, hogy ment.
.A II. Tényleg tetszett a rész, amikor azt írta, hogy a barátok várnak rád az elején)
Anastasia,
Sok szerencsét a maratont. De mindenek felett, hogy vigyázzon magára. Fokozatosan növekvő mennyiségű garantálja, hogy nem lesz sérülés.