Biomechanika - a kutató tudomány törvényei mechanikus mozgás az élő rendszerekben
A legtágabb értelemben, hogy az élő rendszerek a biomechanikai tartalmazza:
· Komplett rendszerek, például - egy személy,
· A szervek és szövetek;
· Szövetsége szervezetek, akkor a cselekvő együttes fellépés embercsoport.
Minden emberi mozgások hajtják végre teljes mértékben megfelel a fizika törvényei, biomechanika, de sokkal bonyolultabb, mint a mechanikus élettelen testek.
Az emberi mozgás lehetővé teszi az együttműködést csontváz, izmok, a vesztibuláris rendszer és az idegrendszer.
Biomechanika orvosi tanulmányok összehangolása mozgásszervi, idegrendszeri és vesztibuláris rendszer, amelynek célja, hogy egyensúlyt támogató és biztosítja a legtöbb élettani helyzetben a test nyugalmi állapotban és mozgás: séta, nehéz emelés, billentés, ülő, álló, fekvő, lefelé, valamint a teljesítménye a mindennapi élet funkciókat.
Mentsd meg a függőleges testhelyzet a térben, egy személy csak megtartani az egyensúlyát.
Az egyik fontos feltétele, hogy biztosítsa a fenntartható egyensúly a test - egy bizonyos magatartást TÖMEGKÖZÉPPONTJÁNAK a test támogatás területén.
test stabil egyensúlyi csak akkor lehetséges, ha a súlypont bármely helyzetében bekövetkezett változás a test kerül bemutatásra a terület támogatása.
Egyensúlyi stabilabb lesz, azáltal, hogy növeli a terület támogatása. Álló lábnyom könnyen kiterjeszthető tenyésztési megáll egy kényelmes helyzetben: távolság a megálló kb 30 cm, egy stop bit tolta előre.
Balance sokkal stabilabb, ha a súlypont közelebb a terület támogatása. Ezt úgy érjük el, enyhén meghajlítja a térdek, guggolás. (Ne hajoljon előre! Állj a lehető legközelebb a személy vagy a rakomány, amelyben meg kell emelni).
Mentse az egyensúlyt a test és csökkenti a terhelést a gerinc, hogy segítse a helyes testtartás, ami a legtöbb élettani görbe a gerinc, a helyzet a vállöv és a feltétel az ízületek, az alsó végtagok:
· Vállak és a csípő ugyanabban a síkban,
· Ízületi és izomfájdalmak az alsó végtagok végre maximális teljesítményt vezetés közben kímélik a gerinc és a hát izmait.
Forgassuk az egész testet, nem csak a vállöv, a gerinc megakadályozza a kockázata a nem-fiziológiás torzítás, különösen akkor, ha kíséri a mozgása nehéz emelés. Kerülje a hirtelen mozdulatok!
Kevesebb izom munka és a terhelés a gerinc súlyemelés helyébe gördülő fordult, ahol lehet.
Amellett, hogy elvégzi a biomechanikai ezeket a szabályokat, akkor is meg kell kerülni erőlködés magasságában inspiráció. Ezen a ponton, az a személy lehet, súlyos rendellenességek a kardiovaszkuláris rendszer: felborul a ritmust a szív, a romló vérellátása a szívizom (a hatás a Valsalva).
Ugyanakkor vannak „fülzúgás”, szédülés, gyengeség, esetleg eszméletvesztés. Egy hasonló állapot történik néhány beteg esetében a gyors változás a test pozícióját (poszturális reflex).
A statisztikák azt mutatják, hogy a betegség a gerinc - fontos kérdés az egészségügyi dolgozók szerte a világon. Ezért szükséges intézkedéseket, hogy javítsa a méz. munkások a közösség, az állami egészségügyi tisztviselők, a szervezők a termelés, és nem utolsósorban a része minden emberi lény. Hogy sokat tehetnek, hogy javítsák az egészségre.
Nagyon fontos, hogy fenntartsák a helyes testtartás munka közben otthon. nyaralni, és tudni, hogy a koncepció a test biomechanikai.
Body Mechanics - ez a módja az emberi szervezet alkalmazkodik, hogy ne veszítse egyensúlyát mozgás közben.
Helyes testtartás - olyan helyzetben, amelyben a hát egyenes és kizárt bármilyen görbületét, a stressz, a nyomás vagy kellemetlen érzés.
Megfelelő biomechanikai ülő helyzetben:
· Seat ne legyen túl puha és ívelt;
· Ülésmagasság kell kiegyenlíteni hosszát az alsó lábszár (ha a lába nem éri el a padlót, meg kell tenni a láb alatt támogatás);
· Ülésmélység nem lehet több, mint 2/3 a hossza a combok;
· Szék vissza emelt, 3-5, 0 és a felső pánt alatt található pengék
· A testtömeget kell tartani a lényeg a fenék;
· Asztal magassága meg kell egyeznie a növekedés a humán (asztal takarja el könyökmagasságba kezekkel az asztal alatt kell lennie elég hely a lábak;
· Folyamatos ülés alkalmazása a kívánatos, egy további támogatást az ágyéki gerincben (azaz például, pad);
· Hogy megforduljon, míg ülő helyzetben, viszont az egész testet, nem csak a mell vagy a váll;
· Ülő munka - és általában a hosszú ülés - változtatni kell a testhelyzet
· Körülbelül 15 percenként.
Megfelelő biomechanikai álló helyzetben:
· Térd enyhíteni kell annak érdekében, hogy a térd ízületi szabad mozgása;
· A testsúlyt egyenletesen kell elosztani mindkét lábát;
· Feet kell helyezni a váll szélessége egymástól;
· Hogy csökkentse a terhelést az ágyéki gerinc, egyenesen állni, és húzza meg a hasi izmok és a fenék;
· Tartsa a fejét egyenesen, áll, hogy egy vízszintes síkban;
· Helyezze a vállát egy síkban a csípő;
· Ha utazik a szárazföldi közlekedés és az emelő segítségével kell állva enyhén hajlított lábakkal;
· Ajánlott pozíciója megváltozik kb 10 perc hosszú állni, ha szükséges;
dolgozó hajló, például én üvegáru, szükséges, hogy a támogatási lábát, a széklet, t. Hogy. A súlyt úgy kell elosztani felváltva a jobb és a bal lábát.
Megfelelő biomechanika a hanyatt fekvő helyzetben:
· B merevnek kell lennie ahhoz,;
· Azoknak, akik alszanak a hátukon, párna magassága nem haladhatja meg a 10 cm-t;
· Azok, akik alvás többnyire oldalon - nem több, mint 15-20 cm.