bicikli előnyei
Kerékpár - talán az első jármű, amely fejleszti az ember gyermekkorában. Ha mielőtt használták őket, főként a gyermekek és tizenévesek, de most sok országban, a felnőttek, akik a kerékpárt, mint elsődleges közlekedés. Azonban még azok között is, akik használják az autót, vagy a metró, sok rajongó a kerékpározás, mint a sport vagy aktív pihenésre. Mindenki tudja, hogy a kerékpározás hasznos, és most nézzük meg részletesen, pontosan milyen előnyökkel bír önmagában.
Kerékpározás: izom
Ha a motor legalább hetente 3-4 alkalommal, akkor jelentősen fokozzák az izmok, és növeli az energiát. Izmos rendszer megfelelően működjön, meg kell állandóan elfoglalt. Azonban a szokásos módon az élet a modern ember, mint általában, összefüggő mozgásszegény munka és mozog az autó, így az izmok elgyengülnek, és petyhüdt. Bicikli - egy nagyszerű módja annak, hogy adjunk a nap egy kis mozgás! A legjobb az egészben - ezen mozgás alatt járó legfontosabb izom a szervezetben, főleg a láb, hát, has és fenék. Ez - egy könnyű és élvezetes módja annak, hogy a test alakja!
Kerékpározás: használni fenék és a lábak
Ha a testalkata - „körte”, és akkor könnyen teltséget comb és a fenék, szüksége van egy kerékpár, mint senki más! Aktívan kerékpározás izompanasz zónák, ez a szállítási segít jobban kezelik a sajátos formája és fenntartani a harmóniát formában. Az utazás tervezett ilyen alak - az egyik legjobb megoldás.
Kerékpározás: előny a súlycsökkenés
Bicikli - ez egy nagy aerob testmozgás, és ha megy fel a hegyre -, majd cardio terhelés. Mint tudja, ez az, amit lehetővé teszi, hogy hatékonyan kezelni a testzsír. Ezen túlmenően, az aktív kerékpáros lehetővé teszi, hogy fordítsuk 300-500 kalóriát óránként, ami nem, de vezethet fogyás.
Mi edzője kerékpáros?
Amellett, hogy az izom, nyilván, kerékpározás lehetővé teszi, hogy a vonat egy csomó más szervek és szervrendszerek. Előny olyan hatalmas, hogy nehéz elhinni, hogy mindez - a hatás egy egyszerű biciklizés!
- Előnyei csontok és ízületek. Tekintettel arra, hogy egy ilyen útra aktívan dolgozik az ízületek, ez egy kiváló fájdalom megakadályozására. A mozgás teszi lehetővé, hogy megerősítse a szövet, ami a test több erős, és ellenálló.
- Az előnyök a szív- és érrendszerre. Tekintettel arra, hogy a kerékpározás hatását kelti a kardió edzés, erősíti a vérereket és a szív elkezd dolgozni egy egészséges ritmusát. Köztudott, hogy a kerékpáros normalizálja a vérnyomást.
- Előnyök idegeket. Bármilyen sport segít a stressz feloldásában, létrehoz egy jó hangulat, és ellazítja és a kerékpározás nagy segítség, hogy elérjük ezt a hatást.
- Az előnyök a légutakat. Aerob testmozgás javíthatja tüdőventilációs, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok és tisztítja a tüdőt.
- Előnyök immunitást. Amikor a test mozog, az erős izmok és a szív egészségét, az immunrendszer erő a test, megvéd minket a baktériumok, nagyon nagy. Biciklizés közvetve csökkenti a megfázás.
Még mindig gondolkodik, mi a jó kerékpár? Képzeljük csak el, milyen az életed megváltozott: akkor lesz karcsúbb, szebb, egészségesebb és vidám, és így javítja a nagyon minőségi az életed!
Kerékpározás: ellenjavallatok
Sajnos, nem minden ember tud biciklizni. Van is egy kis lista ellenjavallatok:
- súlyos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer;
- betegségek és ízületi porc szöveti;
- nyaki artériákban;
- koordináció elvesztése;
- törékeny csontok;
- vérszegénység bizonyos formáival.
Mindenki más nyugodtan élvezheti az előnyeit használja a kerékpárt.