Besshlakovaya diéta, amit lehet, és nem tud enni; menü 3. és 7. napon

Besshlakovaya étrend segít megtisztítani a szervezetet, méregtelenítést, a nehézfémek és méreganyagok, mérgezik meg. Saját belátása szerint lehet ragaszkodni egy ilyen étrend 3-7 napig. Milyen alapelvek is, hogyan lehet létrehozni egy menüt, és kilép a diéta, érdemes tovább.

Milyen diéta?

Besshlakovaya étrend tárgya terápiás etetés - ha szükséges, ez van rendelve az ultrahang a gyomor, a belek kolonoszkópia és más tanulmányok a gyomor-bél traktus. Mielőtt ezeket az eljárásokat, meg kell alaposan tisztítsa az emésztőrendszer, így nem torzítja el a teljes képet az állami szervek.

Függetlenül diéta használt kivonását a szervezetben a káros anyagok helyreállítása könnyedség, hogy állítsa be a szék és az emésztést, valamint egy kellemes bónusz - veszít 3-5 kg ​​túlsúly. Elválás a velük miatt előfordul, hogy visszavonása felesleges víz és sók.

Tünetek, melyek jelzik a slagging a test:

• alvászavar, álmatlanság, fáradtság, depresszió, ingerlékenység.
• Gondok vannak az emésztőrendszer - sérti a széklet, puffadás, hányinger, gyomorégés.
• Szédülés és súlyos fájdalmat.
• A rossz állapotban a bőr felhalmozódása miatt méreganyagok. Kiszárad vagy olajos, mert jellemzi gyakori kitörések - pattanások, mitesszerek.
• Törékeny körmök és a haj.
• Súlyosbodása krónikus betegségek és allergiák.
• Anyagcserezavarok.
• A gyakori megjelenése a szem alatti táskák.
• Zavar a menstruációs ciklus a nők.
• Fejlesztése beriberi. Ha megáll salaklehúzási felszívódó vitaminnal, az élethez szükséges, makro- és mikroelemek.
• Szag a szájüregből. Ezen túlmenően, a nyelv és a fogak plakk borított, van keserűség a szájban. Gyakran zavarja stomatitis, fogínyvérzés.
• A formáció homok és kövek a vesében és az epehólyag.
• Problémák a kardiovaszkuláris rendszer és a vérnyomást. A hipotenzió vagy magas vérnyomás, csökkent vénás keringést, van visszerek és thrombophlebitis.
• Kellemetlen szag a szervezetben.

Ha több a fenti tünetek, akkor forduljon orvosához, akik kiválasztják az időtartamát, valamint termékek besshlakovoy diéta.

Az alapvető szabályok az étrend

A diéta ezt a diétát tartalmaz alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek könnyen emészthető a szervezet. Ők teljesen emészthető, és ételmaradékokat nem épülnek fel a falra a bél. Az étrend alapvető rendelkezéseit kell követni:

• Egy ideig megtagadják a fokozott fizikai és mentális stressz;
• diéta időtartama 3-7 nap;
• élelmiszer veszi szigorúan az óra - 6-szor egy nap;
• Egy adag 300 g;
• fokozott folyadékbevitel, és minden étkezés előtt egy pohár vízzel 1;
• A legjobb eredmény érdekében, azt javasoljuk, hogy ne keverje a különböző típusú termékek, mint például a hús és szemes vagy gyümölcsök és erjesztett ital;
• használni, és csak arra szolgál, jóváhagyott termékek;
• kompenzálni a hiányzó zsírt naponta az egyik ételeket adjunk hozzá 1 teáskanál növényi olaj.

Listát a jóváhagyott termékek

A listát a jóváhagyott termékek a következők:

A termékek használata engedélyezett, felhasználásra korlátozott számú (beleértve készételek nem több, mint 1 nap):

• zöldségek - burgonya, kukorica, paradicsom;
• Baromfihús vagy alacsony zsírtartalmú fajták - nyúl, marha, borjú;
• sovány hal - cod, süllő, sügér, vagy tenger gyümölcsei - rák, tintahal;
• gabona - búzadara, zab;
• méz;
• cikória.

Az engedélyezett termékek állíthatók elő a különböző menük táplálkozás, így a párhuzamos vétel ásványi-vitamin komplex nem szükséges.

A kitiltott termékek

Elég nagy, és a tiltott ételektől:

Minta menü besshlakovoy élelmiszert 3 napig

Besshlakovoy diéta lehet ragaszkodni csak 3 nap. Diétája a következő:

1. Reggel előkészíti kása a víz, amelyhez hozzáadjuk a reszelt körte.
2. 2-3 óra elteltével, joghurt snack 1 teáskanál méz.
3. A nap folyamán enni egy részét zöldségleves készült káposzta, sárgarépa és a burgonya.
4. Snack - egy részét reszelt sárgarépa és az alma.
5. Este táplált gőz húsgombóc pulyka és uborka saláta friss kapor és drizzled olajat.
6. Lefekvés előtt igyon egy pohár kefir.

1. A reggeli, csinál egy főtt hajdina kása, enni áfonya.
2. Ebédre főtt sárgarépa, káposzta saláta, tea ízesítve annak 1 evõkanál olaj.
3. Délre táplált zöldségleves 1 evőkanál 10% zsírtartalmú tejföl.
4. Snack ananász (200 g).
5. Vacsorára főtt csirkemell, és a saláta uborka és retek.
6. Lefekvés előtt igyon egy csésze gyömbér tea mézzel.

1. Reggeli étkezés, és elkezdheti a zabpehely reszelt almát.
2. Ebéd főtt cukorrépa (150 g) adtunk hozzá 1 teáskanál tejföl alacsony zsírtartalmú.
3. Napja párolt zöldségek fűszerekkel.
4. Snack saláta sárgarépa, reszelt egy reszelő, zöld hagymát és a főtt lencse.
5. A vacsora húsételek - gőz szelet, pulyka, a köret - hajdina.
6. Lefekvés előtt inni kamilla tea citromos.

Menu 7 nap

Főétkezés során a hét napos diéta háromszor bemutatott menü:

hétfő

1. A reggeli kezdődik párolt káposztával és egy pohár ásványvizet.
2. Zöldségleves a megengedett zöldségek egy része főtt búza és egy pohár szárított gyümölcsök Uzvara vacsorát.
3. Este, enni egy szelet főtt vagy párolt hal és néhány saláta leveleket.

1. Reggeli savanyú alma és a friss narancslé.
2. Nap főtt csirke, hogy uborka saláta friss zöldséggel, ízesítve a növényi olaj és egy pohár hibiszkusz tea.
3. Elég enni vacsora ital joghurt vagy túró része, egy pohár ásványvizet.

1. Reggeli gyümölcssaláta - kockára vágott alma és körte, narancs hozzá szegmensek opcionális kitöltés házi joghurt és egy pohár almalé.
2. By ebédidőben, főtt zöld lencse, hogy salátát enni egy darab korpás kenyeret és egy pohár vizet.
3. Vacsora saláta, fűszeres citromlével és egy pohár zöld tea.

1. Ma reggel gyümölcs - körte és enni egy pár szelet ananász, inni egy csésze gyógytea.
2. Ebédre - egy darab főtt karfiol, hajdina kása, egy darab fekete kenyeret és egy pohár ásványvizet.
3. Vacsorára párolt darab halat, enni egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, vagy issza kamillatea.

1. A reggel főtt céklát lereszeljük, hozzá növényi olaj. Étkezési saláta egy szelet fekete kenyeret és egy pohár kompót.
2. Azáltal, ebédidőben adag zöldségleves, egy darab főtt marhahús és egy pohár gyümölcslevet.
3. Vacsora saláta reszelt káposzta, sárgarépa, fejes saláta és a zöldek, mosott le a csésze gyógytea.

1. Reggel az asztalon vár egy része zabpehely, egy alma és egy csésze gyógytea.
2. Délután ebéd saláta, egy darab kenyeret és egy csésze tea gyenge.
3. Este, főtt barna rizs és enni saláta leveleket, mosott le narancslé.

vasárnap

1. A reggeli kezdődik gyümölcssaláta (ugyanaz, mint a környezetben), és egy csésze gyógytea.
2. Délután szakács zöldségleves, párolt főtt adag sovány hal, és inni egy pohár ásványvizet.
3. Este ismétlés saláta, amely lehetővé tette, szerda mossuk le a pohár savanyú tejet.

Helyes utat az étrend

Befejezése után a kifejezés az étrend szükséges fokozatosan kijutni. Minden nap a menü által bevezetett egyik tiltott termékek listáját. Takarmány frakcionált és gyakran, anélkül, hogy csökkentené a folyadék térfogata, amelyet mosott le élelmiszer. Próbálja korlátozni a használatát só, cukor, keményítő-tartalmú termékek. Amikor a főzés ételek, előnyben részesítjük forráspontú, párolás, gőzölés és grillezés.

Ki kell feladni?

Ez az étrend nem alkalmas a terhes nők és szoptató anyák, valamint az emberek a tuberkulózis és a rák. Ne felejtsük el, az allergiás reakció, hogy az alkatrészek, de ezek könnyen cserélhetők, meg egy másik, alkalmasabb termékek.

Besshlakovuyu étrend és hagyjuk, hogy egy hosszabb ideig, feltéve, hogy az a személy úgy érzi, jó, és az általános egészségi állapot nem romlott. De ne felejtsük el, hogy ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, így a gyengeség, szédülés, vagy erőtlenség fokozatosan visszatér a normális étrend.

Kapcsolódó cikkek

• Besshlakovaya diéta bevásárlólista, menü receptek, vélemények, eredmények

• Diéta hányás után hányás, az étel, amit lehet, és nem tud enni

• Diéta paraziták a szervezetben, ami ehető