Berendezés mozgás a hegyekben - Adventure Club elbvengersky vándor

Mozog a füves lejtőkön, kavics és moraines
Ezek a formák a hegyvidéki terep találkozott az úton, hogy a menetben. Technika legyőzni őket általában nem igényel speciális hardvert, de nem igényel pontosság, ellátás és különleges lépéseket eltérő lépés a síkságon. Mozgásokat kell sima, egyenletes, lassú. Az egyetlen technikai eszköz ennek dombormű ledorub, hegyi felszerelés vagy síbot alkalmazunk további támogatást pontokat, és a növekedés meredeksége a lejtő - mint egy kantár.
Mozog a füves lejtőkön
Magasabb a füves lejtőkön végzett cikcakk ledorub (hegyi felszerelés), ha változik a mozgás iránya mindenkor készen kell állnia, és arra irányul, hogy a lejtőn shtychkom, hogy bármelyik pillanatban meg lehet előzni zuhan, tartsa samozaderzhanie. A lépéshossz határozza meg meredeksége emelkedés: a meredekebb az emelkedés, a rövidebb pályán. Descent végezzük függőlegesen lefelé, vagy ha használt kitaposott ösvényről, zegzugos. Amikor csökkenő különleges hárul a vádli izmait.
Jégcsákány, hegyi felszerelés van a kész helyzetbe.
Rendszeres légzés - alapvető tényező a hosszú távú terhelés. Nehéz légzés ritmusát mászik összhangban van a gyakorisága lépéseket. Például lépés van hátra - belégzéskor lépést jobbra - kilégzés. Egy ciklus és figyelembe veszi a több lépésben, azaz minden szükséges lépés belégzés-kilégzés.
Egységességét gyalogos és a légzés, a hegyekben megtartja erejét. Légzés kell tenni nem száj és az orr. Ez különösen oldja a feszültséget a test során intenzív használat. VM Abalakov ad a konverziós tényező a mászás a mozgás energiafelhasználás a vízszintes. Ez körülbelül 01:16. A változás a meredeksége a lejtő ráta kissé változik. A süllyedés vesz 1/2 - 2/3 a fordított idő a nő mozgásának sebességét csoport a nő ajánlott a következő: 40 perc. mozgás 20 percig. mindenféle kikapcsolódás. 2-3 óra szükséges, egy könnyű snack. Ez folytatódik a kínálat gyorsan felszívódó anyagok - energiaforrások. Nehéz hátizsák jelentősen csökkenti a mozgási sebességét és időigényes további teljesítmény.

Mászni a hegyek, m

Közlekedés a kavics
Elve mozgása kavics megegyezik a füves pályán. Törmelék lehet kicsi, közepes és nagy. Lehet régi, jól tömörített vagy mozgatható. A legveszélyesebb közepes törmeléket, hogy nem érett. Ott sokkal nagyobb a meghibásodás kockázatát kövek és üti az emberek mellett körű. Kis mobil kavics legnehezebb legyőzni. Kis kőzetdarabokból kimászni a lába alól, és nehéz megszervezni egy erős, megbízható tartást biztosítanak a lábnak. Egy turista vesz egy lépést, és lépést a lábbal mászik le, és ő gyakorlatilag a helyén marad, ahogy forog. Ilyen talus szükséges sima, egyenletes mozgás, különösen éles elfogadhatatlan szaggatott mozgás és ugrás. Átlagos kavics sokkal stabilabb, de a darab törmelékes kőzetek nagyobb, úgy növeli a sziklák alá okoznak, vagy sziklaomlás. Ennek legyőzésére van szükség kavics fokozatosan, lassan, aki szilárd lábát a láb. Egy átlagos törmelék kárt növeli a láb: gondatlan beállítás láb kő okozhat a kő, csúszik ki belőle, elmozdul, és húzza kemény a lábát. Veszélyes a szerzés lába, vagy akár karok közötti hasadék a köveket.
Egy nagyon sajátos módon leküzdeni a nagy törmeléket. Vannak néha kell használni hegymászó elemeket áthelyezni egyik kő egységből a másikba. Ice Ax-hegyi felszerelés ebben az időben csak egy akadályt.
A süllyedés a kis mozgó törmeléket nem csak előnyös, hanem néha okozhat és öröm. A választás a csatorna borított területek hajlás, könnyen csúszik kaviccsal a saját súlya alatt. Talán még siklik finom játékát.
Amikor csökkenő egy kavics egyenesen lefelé a közepén, akkor is mozog a súlya a kő, kiegyenlítő a süllyedési sebesség sebességgel mozgása kövek, félelem nélkül csökken, és csak alkalmanként, hogy egy 1-2 pályán az irányba, hogy kihagyja múlt nagy köveket, már szerzett jelentős sebesség.
Ha a kis és közepes kavics lejtőn hajtjuk egyenesen lefelé, majd szoros és svalny halom sziklák leesik mászni. Ez növeli annak valószínűségét, üti a kezét vagy a lábát a rés a kövek között, eltolhatja a nagy, sűrű szóló kövek, és az egyensúly elvesztése.
Mentén mozgó moraines
Morena - egy halom kő, hogy a gleccser vonszolta a völgyben.
A régi, benőtt fű moraines menjen egyszerű és biztonságos. Oldalsó moréna általában hosszabbítani, hogy a címerek a fő utak és ösvények mentén a gleccser. Moraines található, közvetlenül a gleccseren, az úgynevezett medián, folyamatosan mozog a gleccser állapotban bizonytalan egyensúlyt. Támogatja a láb instabil kövek írása moréna, bármikor eltörhet, vagy csúszik ki az oldalra, mert fekszenek közvetlenül a jégen.
Különösen veszélyes, ha a tompított szegélyeket gleccser meredek oldalsó moréna. Ők alkotják a konglomerátum - homok ragasztott külön különböző méretű köveket. A száraz időjárás, ez a fajta nehéz, hogy egy lépést, az esőben, mint válik petyhüdt, a kövek megjelent, és szabadon eshet. Meg kell mozgatni óvatosan és jégcsákány, mint itt a lényeg opera szükség.
Az emberi mozgás a hegyekben számos tényező befolyásolja. Eső, szél, hirtelen hőmérséklet állandóan változó helyzet a hegyekben. Látszólag biztonságos jó időben, borított fű és a virágok az esőben lejtőn csúszóssá válik, és veszélyes. Morena, ahol az időjárás száraz nehéz, hogy egy lépést, még a segítségével egy jégcsákány, egy hatalmas forrása törmelékfolyásokat és rock esik, ha nedves. Stones fekvő, podmytuyu víz lejtőn ezer év esik, ami Rockfalls.
kell chart mentes nyomvonal megbízhatatlan fekvő fészket a kövek, ha szükséges, áthaladási lejtőjén a moréna. Amikor cikcakk sáv mozgását semmilyen esetben sem lehet gyűjteni egymásra: mind véletlenül dobott kő is okozhat egy lavina a kövek, nyomja meg az emberek sétálnak az alábbiakban. És, mivel a komplexitás a moréna megkönnyebbülés, hogy nem gyorsan menni, és nem fut el. Tipikus hegyi erős szél, alacsony hőmérséklet, köd, csapadék specifikus kockázatokat kell jól ismeri, és lehetőleg kerülni kell.
Közlekedés a havas terepen
A technika a mozgás a havas terepen különböző összetettségű turisták már csak a hegyekben. A tudás és képes legyőzni a havas lejtőkön ez nagyban függ a siker és a biztonság a felvonulás. Berendezés közlekedő hó elválaszthatatlanul kapcsolódik a néző megkönnyebbülés, havas és jeges útviszonyokra, a folyamatos átmenet az egyik állapotból a másikba, attól függően, hogy a napszak, t °, a szél, a nap pozícióját a lejtőn, és sok más tényező.
Alacsony t ° jeges lehet kemény, szívós és törékeny, mint az üveg, és a meleg - lágy, likacsos, átitatott és levegővel telített. Hó gyakran változik naponta többször - a kemény, ami nem marad nyoma a cipő, a sáros, nedvességgel telített, ami esik mély lábát.
Felmerülő technikai nehézségek a havas, jeges terepen természetétől függ a hótakaró és a meredeksége a lejtőn. Így, amikor a meredek lejtőn a 25 ° tekinthető összetett és a szükséges biztosítási és kantár.