benne (asszertív) magatartási képzés
A képzés célja, hogy alkotó benne (asszertív) viselkedés. A komplexitás a képzés 16 tanóra alatt.
Üzemmód: 4 osztályban órát naponta. Ez több, célszerű elvégezni képzés merítve - osztályok tartanak naponta.
Javasolt résztvevők száma 12-16 fő.
A nap témája: Jelek és következményei bizonytalan viselkedést.
Ha gyakran arra kényszerülnek, hogy a dolgokat, hogy ha nem tetszik ...
Ha úgy érzi, rossz közérzet, és néha a félelem a nyilvános beszéd előestéjén ...
Ha nem érti, és nem veszi a csapat ...
Ha nehéz meggyőzni ellenfelek, hogy igazuk van, akkor itt az ideje, hogy tegye fel magának a kérdést: „Miért történik ez velem?”
Mindez annak az eredménye, a bizalom hiánya!
Ha azt szeretnénk, hogy nem ellenőrzik a saját sorsát, hogy megőrizze függetlenségét és integritását, meg kell változtatni valamit magad!
Néhány napon belül fogjuk diagnosztizálni a mértéke a bizalom, meg a különbséget a bizalom, az agresszivitás és a bizonytalanság; testet alkotó magabiztos, magabiztos hang, magabiztos viselkedést.
Ahhoz, hogy a találkozók vezettek a kívánt eredményre, akkor ki kell kötni, néhány szabályt.
Szabályai dolgozik a képzés:
„Ördögi kör”. Ha úgy dönt, hogy változtatni magát, van, hogy mindig elfoglalt. Ne hagyja ki, ne késs. Integral, zárt csoport elősegíti önmegismerés és hatékonyan termelnek állandósult viselkedés képességeit. Az egyetlen ember, akiben megbízik tudja mondani, hogyan kell jobban csinálni, és mi jobb, hogy feladja.
„Itt és most”. Ennek lényege szabály az, hogy minden résztvevő beszél az első személy, és megvitatják az események zajlanak ebben az időben és ezen a helyen.
„Adatvédelem”. Mind a résztvevők a képzés elkötelezett a non-információk közzétételét a résztvevők és az események zajlanak a teremben.
Megjegyzés edző. Szabályok ki lehet egészíteni a résztvevők. Minden szabály tárgyalja, és meg kell tenni az egyes résztvevők által.
Ha az egyik fél nem ért egyet, akkor a szabály korrigáljuk.
1. gyakorlat „Hógolyó”
Idő: 10 perc.
Célkitűzés: Bevezetés a résztvevők és megteremti a barátságos légkör a csoportban.
Maga a tevékenység: Felhasználói felhívja az ő neve és minősége a személyiség, amely megkülönbözteti a többi résztvevő. személyiségtípusokról nem kell megismételni. Minden ezt követő résztvevő megismétli a nevet és minősége az egyes tagok az előző csoport, majd hozzáteszi, hogy információkat. A munka pedig elkészült, a játékos, aki indult a gyakorlat, ismételje meg a zöngés információkat.
• Ne könnyedén megbirkózni a feladattal?
• Miért volt nehéz, hogy dolgozzon ki egy minőségi személyiség, amely megkülönbözteti másoktól?
2. gyakorlat: „Mennyit hiszel magadban?”
Célkitűzés: Az önbecsülés önbizalom.
Idő: 20 perc.
Utasítás: Meg kell bevallania, milyen magabiztos vagy magadban. Ehhez meg kell válaszolnia a teszt kérdéseire az alábbiakban mutatjuk be.
Olvassa el és kövesse a nyilatkozatok és az dönti el, mennyit értenek egyet velük. A jobb oldali részén a táblázat a skála válaszokat 0-tól 100 „0” azt jelenti, hogy egyáltalán nem ért egyet a fenti állítással, „100” -, hogy teljes mértékben egyetértek vele.
Húzza ki a számot, amely megfelel az Ön mennyire ért egyet az adott nyilatkozatot.
Befejezése után a diagnózis, kiszámítja az összeg az összes pontot.
Összehasonlítva a diagnosztikai eredmények elején és végén a képzés, látni fogja, hogy sokkal magabiztosabb és bátrabb acél.
Célkitűzés: enyhíti az izomfeszültséget, ez fokozza a bizalmat.
Idő: 10-15 perc.
Utasítás: Az összes résztvevő vannak elrendezve egy vonal egy időben. Az első résztvevő át mellett minden résztvevő a felelős lábujjai egészen a lábujjak állva a soraiban nem botladozó, anélkül, hogy elveszítené egyensúlyát. Fél gyakorló mozgás lehet egy kis bottal minden, szerepét betöltő „eresz”.
A gyakorlatot végeztünk egy „kígyó”: az első a számukra - a második stb Korábbi „párkány” került sor a sor végére, és légy része a „eresz”.
• Ne edz Tetszik?
• Ne nehézségek merülnek fel annak végrehajtását?
4. gyakorlat „szabályok magabiztos ember”
Cél: Bevezetés és beszélgetés a szabályok egy magabiztos ember. Meghatározó szükségességét és lehetőségét az élet szabályai szerint.
Felszerelés: A szabályok írt plakát papír vagy elektronikus slide.
időben. 10 perc alatt.
Szabályok magabiztos ember.
- Jogom van, hogy értékelje a saját viselkedését, gondolatait és érzelmeit, és felel azok következményeit.
- Jogom van nem bocsánatot kérni, és magyarázatot a viselkedésére.
- Jogom van azt gondolni, hogy mondjuk én vagy milyen mértékben a döntés más emberek problémáit.
- Jogom van, hogy meggondolja magát.
- Jogom van hibázni, és felelősséget a hibákat.
- Azt a jogot, hogy azt mondják: „Nem tudom.”
- Jogom van, hogy független a goodwill és a jó kapcsolatot velem.
- Jogom van, hogy logikátlan döntéseket.
- Azt a jogot, hogy azt mondják: „Nem értem.”
- Azt a jogot, hogy azt mondják: „Nem érdekel.”
• Milyen szabályokat használsz az életedben?
• Melyek azok a szabályok úgy tűnik felesleges?
• Miért nehéz lesz egy magabiztos ember?
5. gyakorlat „jó”
Célkitűzés: Fejlesztés magabiztos viselkedést a helyzetet.
Idő: 15 perc.
Utasítás: Meg kell két csoportra oszthatók. Kialakítása a belső és a külső kör. Tagjai a külső kör kell találni a partnert a belső, egymással szemben állnak, és irányjelző kezdeni beszélni az eredményeket. Aki hallgatja, hajlik az ujjait, és azt mondja, a mondat egyes partnerek elérni azt mondta: „Ez kész! Time! És, hogy kész! Két! „És így tovább. Ha úgy gondolja, magát csak rossz, még mindig bátran érvényesülni csak jó.
Ha valaki úgy érzi, kínos, vagy a bizonytalanság, amikor ilyen gyakorlat, mondja magában: „Szeretem magam vagyok, egyedi és utánozhatatlan!”
• Mennyire emlékszel a jó magáról és magad?
• Néha azt mondta magában: „Ez vagyok én jó?”
• Mit tanult a partnere?
Célja: a „saját” fogalmak „magabiztos ember”, „benne viselkedését.”
Idő: 20 perc alatt.
Megjegyzi, hogy a tréner:
· Ellátja az elméleti anyag jobb elektronikus prezentáció „Magabiztosság és asszertív viselkedés”
· Célszerű, hogy minden résztvevő összefoglaló referencia, tartalmazza azokat az alapvető jellemzői a fogalmak is vizsgálták.
Az önbizalom, hogy megértsék az egyén azon képességét, hogy terjesszen elő, és végre a saját céljait, igények, vágyak, törekvések, érdekek és érzelmek a környezetükre.
Magabiztos emberek jellemzik:
Külső jelek magabiztos személy:
· Held méltósággal;
· Nyugodt és magabiztos hangon.
A magabiztos személy képes:
· Érezze a helyzet, marad méltósággal (gesztusok, hang), hogy megértsük a határait a fizikai és szellemi;
· Törvény világosan és szervezett módon, a tartós;
· Nyíltan és megvédeni a véleményét, anélkül, hogy az ellenségeskedést és önvédelem.
6. gyakorlat „Mozgó”
Célkitűzés: kapcsolatok fejlesztése, hogy magát, mint egy önálló értelemben az egyéniség. Bizalom erősítése a csoportban.
Idő: 8 perc.
Utasítás: Minden résztvevő számára 2-3 perc alatt a zene kezdődik, hogy szabadon mozogjanak. Tudod mozgatni a kiterjesztett kéz a kézben kényelmesen a maguk számára a sebesség és az útvonalon, de úgy, hogy senki érintés a résztvevők.
· Hogy érezte magát ebben a gyakorlat?
· Hányan zárva a szemed? Hogy érezte magát ebben a helyzetben?
· Miért nem csukja be a szemét?
• Mi befolyásolja a választás a tempót és pályája a mozgás?
Miért van szükségünk, hogy egy magabiztos ember?
Hogyan mondod el egy ember bízik a bizonytalanság?
Mire emlékszel a mai leckét?
Ez hasznos volt, és mi a felesleges?
Ebből kiindulva a pillanatban, meg kell emlékezni a kellemes pillanatokat, mielőtt találkozunk újra. Ügyeljen arra, hogy minden részletet, ami boldoggá tesz, hatására a mosoly.
Témát. Tudás magabiztos viselkedést. Magabiztos kérelmet, benne elutasítás Self-prezentáció
1. gyakorlat „vidám”
Célkitűzés: Figyelem. A pozitív hozzáállás dolgozni.
Idő: 10 perc.
Utasításokat. Vezető végrehajtását javasolja 1-től 30-számok helyett, amely összetételét tekintve a „3” vagy osztható „3”, azt kell mondani, hogy „szia”.
Bárki, aki hosszú szünet, vagy rossz ki a játék. Számlálás addig folytatódik, amíg nincs több két tagja, a legfigyelmesebb.
Megjegyzés edző: Ügyeljen, hogy üdvözölje a nyertesek a taps.
2. gyakorlat „Öt kellemes pillanatok”
Cél: képződése képesség, hogy a jó és szép a legtöbb hétköznapi események.
A menetében. Minden érdekében kéri történt öt pozitív dolgok az elmúlt napon.
Idő: 15 perc.
• Könnyű volt észrevenni és emlékezni a jó pillanatokat?
• Milyen érzelmek oka történeteket a résztvevők?
Megjegyzés edző: Az előadás során a jobb, hogy egy diavetítés, ami világosan mutatja, jellemzőit és tulajdonságait a különböző típusú viselkedések (passzív, aktív, beleértve az agresszív).
Mi a különbség a bizalom, bizonytalanság, arrogancia és az agresszió?
Viselkednek magabiztosan nem jelenti azt, hogy viselkedjen durván.
Ha bizonyos helyzetekben egy személy a törvényes követelést, és ragaszkodott hozzá, hogy végzett, a viselkedése csak akkor lesz hatékony, ha tényleg segít neki elérni ezt a célt. Nevezetesen, segít megfelelés biztosítása.
Persze, nem agresszív (asszertív) viselkedés - ez a viselkedés a személy, aki tisztában a jogaikkal és célok, és figyelembe veszi azokat a jogokat és céljai mások.
Audacity - ez védelme, az önkifejezés és a keresés előnyeit maguknak rovására jogainak és szabadságainak mások.
Bizonytalanság magában képtelen megvédeni jogaikat, elérni bizonyos előnyöket is, nem nyújtottak védelmet és kifejezzék magukat.
Képes fenntartani kielégítő kapcsolatot másokkal az első helyen attól függ, mennyire vagyunk képesek magabiztosan. de nem agresszíven fogalmazzuk meg jogok és követelések.
Ez világosan meg kell különböztetni az agresszív és magabiztos viselkedést, hogy mindig érti a tetteik következményeivel.
3. gyakorlat „Saját helyek”
Célkitűzés: a készségek fejlesztése azonosítani viselkedés alapján külső jellemzők.
időben. 20 perc.
Az alábbi táblázat mutatja jeleit bizonyos, bizonytalan, és az agresszív viselkedés.
Nézzük meg közelebbről. Gondolkodni és írni, a jelölést a valós emberi jellem vagy a karakter, aki bízik abban, aki tétován és aki agresszíven. Ismertesse egy konkrét példát, mindegyik stílus a viselkedés, hozzátéve, hogy jeleket.
Szempontok magabiztos, bizonytalan és az agresszív viselkedés