Befolyásolhatja súlyt a gerinc és az ízületek

Súly problémák okoz sok akadályt és nehézséget minden nő.

És, sajnos, ez nem csak a fizikai formák elégedetlen a test, hanem egy hatalmas számos más komolyabb eltéréseket.

Nagyon túlsúly befolyásolja az állam az ízületek és a gerinc sérülések.

De sok a meglepetés a sok nő nem veszi észre, hogy rontja az életminőséget figyelembevétele nélkül a tested. Mi nem beszélünk a testi szépség, de a telítettség és képességét az alapvető dolgokat.

Senki sem fogja azzal érvelnek, hogy a környező természet és a világ, akkor kap nagy öröm, csak egy kicsit közelebb.

De aligha fogja élvezni a szép kilátást a domb tetején, vagy csak fut egy verseny a gyermek, súlyos fájdalom a hát.

Az orvosok azt mondják, hogy az extra súly befolyásolja a gerinc és a hajók, valamint a sérülések és a túlzott testmozgás.

Ezért azt mondhatjuk, hogy bizalommal felesleges kiló közvetve venni a gyenge és az erős nemi sok szép pillanat az életük.

A közvetlen kapcsolat van a túlsúly és az egészségügyi vissza

A koncepció a túlsúly, sok nő van, más jellegűek és szélső határait.

Az orvosok szerint a (it és feltételezik prioritás) hátsó problémák akkor kezdődnek, amikor a testtömeg-gyarapodás csak 500 gramm.

Természetesen a tömeg növekedését legfeljebb 1 kg tömegű, nem minden nő olyan súlyos patológia. Attól függ, hogy sok egyéni tényezők és hajlamait a szervezetben.

Mindazonáltal, annál nagyobb a tömeg, annál nagyobb nyomást gyakorol a gerincre. És annál nagyobb a valószínűsége a fejlődő betegségek a mozgásszervi rendszer. az állandó nyomást.

Sok szakértő idézni például egy nehéz hátizsák. Ha a hasmenés 3 órán át, a portfolió súlya legalább 5 kg, akkor biztosan úgy érzi, megkönnyebbült, amikor eltávolítani.

És itt a gerinc és az ízületek, nincs lehetőség, hogy távolítsa el a terhelést a többit. És már nem csak járni, de futni, ugrani a túlsúly (ami még nagyobb nyomás).

Hogyan állapítható meg, ha a túlsúly

Az internet leírt sok túlsúlyos számlálási technikák. A legegyszerűbb és legnépszerűbb közülük - a testtömeg-index (BMI).

Hogyan számoljuk ki a BMI

Mi az eredmény azt jelzi redundáns kg

Eredmények kg (összehasonlítás)

Testtömeg (kg) / magasság négyzetével (m) = BMI

Ábra 18 - beszél a hiányzó súlyt.
Ár 18-25 - jelzi a normál súly
Index több mint 25 - jelzi az extra kg.

A mutató 25 megfelel egy azonos tömegű 4 kg.
Ie fogadó az eredmény 25, egy nőt kell versenyezni 4 kg súlyukból.

Mik azok a problémák a gerinc előfordulhat

Túlzott nyomást a gerincen, okozta túlsúly nem csak okozhat az új betegségek, hanem súlyosbíthatja a meglévő áramlás.

A lehetséges szövődmények:

1. Sérülések a porckorongok. Ez lehet porckorongsérv vagy offset csigolyák. Ha erős nyomás lehetséges csipkedte a gerincvelői idegek. Az legcsekélyebb megsértése okoz akut és elviselhetetlen fájdalom.
2. Rendellenességeket a mobilitás a gerinc. Persze, hogy a kövér emberek kevésbé mobil és kevesebb darabolás mozgásokat. Túlsúly a kezdeti szakaszban, a folyosón minden nehezebb feladat. Tehát a legtöbb ember egyszerűen megtagadják a munkát a saját, annak érdekében, hogy elkerülje a fájdalmat.
3. Görbület a gerinc. A nagy súlyt tartani a hátsó egyenes nagyon nehéz. Ez igényel nagy fizikai erő. Nem minden megbirkózni ezzel. Ezért a gerinc hozzászokik hajlik bizonyos helyeken, így okozva gerincferdülés.

Mivel az ízületek szenvednek túlsúlyos

Ízületek, valamint a gerinc nagyon elhasználódik, és szenvednek a hatása alatt túlsúly.

Fontos része az ízületi porc formájában, a fenti a BMI legalább egy elemet, elkopik gyorsabb 11% -kal. De a helyreállítása a porc évtizedekig tart.

Itt ebben a pillanatban, és van egy negatív hatása extra párnázással a csuklómon.

Felsoroljuk a lehetséges megnyilvánulása kóros elváltozásokat az ízületek, ha túlsúlyos.

• Osteochondrosis. A minimális fizikai aktivitás és a mozgás következtében a porc elveszíti rugalmasságát, és megváltoztathatja az alakját és a következetesség.
• Ízületi gyulladás és artrózis. Közös okozta pusztítás back-törés tömeg nyomását. Ie Csak sérült ízületek alatt nagy nyomás nehezedik rájuk. Túlsúly egyenértékű a kapott ütésektől és zúzódásokat.

Ajánlások változtatni a helyzeten

Elleni küzdelem a túlsúly nehéz, de lehetséges. És ami a legfontosabb, hogy harcolni kilogrammal könnyebb, mint a betegségek kezelésére a gerinc és az ízületek.

Sokkal könnyebb és sokkal érdekesebb, hogy fejlesszék és javítsák a szervezet, hogy elkerülje a fent felsorolt ​​betegségeket.

Ha túlsúlyos, enyhíteni nyomást a hátán, ortopéd szakorvosok tanácsot kell figyelni, hogy:

• Betartása a kiegyensúlyozott étrend
• A fokozatos bevezetése gyakorlat felügyelete alatt egy oktató
• Az akvizíció a matrac közepes keménységű alszik (ez lehetővé teszi, hogy a gerinc pihenni egy kicsit, és nem lógnak súlya alatt testtömeg)

Ne felejtsük el, hogy minden hátfájás konzultáljon szakemberek rendelni a pontos és hatékony kezelést.