Az osteoporosis megelőzésére utáni nők 40 és 50 év
Entry nők menopauza gyakran jelölt jellegzetes zamatát betegségek, amelyek közül az egyik a csontritkulás. Változások a szerkezet a csontszövet porózussá válik, ha ez lesz a fő oka a törések, amelyek a legrosszabb esetben vezethet a teljes veszteség a mozgási aktivitás. Milyen intézkedéseket kell tartalmaznia a csontritkulás megelőzésére nőknél 40 év után? Női Club „30+” Megpróbálom rendezni ezt a kérdést.
A csontritkulás az úgynevezett veszteség az emberi csontszövet eredményeképpen zavart ásványi anyagcsere a szervezetben. A betegségre jellemző a csont törékenysége, amikor a csont elveszti eredeti sűrűség és könnyebb kitéve a mechanikai sérülésektől. Hormonok kisebb szerepet játszik a kialakulását erős csont rendszer, így klimaxos változások a szintje a nemi hormonok csökkenéséhez vezet a csont erőssége a női szervezetben. Kezdve 40 év szükséges, hogy aktívan részt vegyenek az osteoporosis megelőzésére, hogy elkerüljék a legrosszabb a betegség hatását.
Vajon minden nő a kockázat?
Nem, egyáltalán nem. Vannak bizonyos tényezők, amelyek különböző mértékű valószínűség csontritkuláshoz vezethet. Itt vannak:
- Csúcspontja. Az esés ösztrogénszint a fő mechanizmusa kialakuló rideg csontváz.
- Öröklődés. Ha a nők a családban az öregségi vált lehajolt és törött csontokat a medence és a gerinc miatt a csontritkulás, akkor automatikusan megkapja a kockázatot.
- Hormonális egyensúly. A jelenség figyelhető meg az alacsonyabb ösztrogén szekréciója által okozott szabálytalan szexuális életet, szabálytalan menstruáció vagy korai menopauza (40 éves kor előtt).
- Szisztematikus alultápláltság, éhes gyermekkorban. Van is egy felszívódási zavar szindróma, amikor a szervezet nem kap az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat.
- Endokrin betegségek, például a cukorbetegség vagy thalassaemia.
- Figyelembe bizonyos gyógyszereket. Anti-asztma, epilepszia, depresszió és kábítószer csökkenti a váladék a pajzsmirigy hormonok lehetnek életkor oka a csontritkulás.
- A fizikai aktivitás hiánya.
Szintén fontos megjegyezni, hogy a vékony nők vékony csontokat a természet hajlamosabbak a betegségekre. Addicted to kávé, az alkohol és a dohány növeli annak valószínűségét, hogy egy nő 50 év feletti lesz probléma a csontrendszer.
Az oszteoporózis tüneteinek kezelésére nőkben
Az első szakaszban a betegség manifesztálódik súlyosan, de még néhány megkülönböztető jellemzői a nők 50 év után, és néha hosszabb, és miután 40 látható:
- Kényelmetlenséget és merevség mozgás.
- A hát- és ízületi rosszabb edzés után.
- A csökkenés a növekedés a nők a 2-3 cm.
- Létrehozása „özvegy” púp, amikor a betegség vezet csontváz deformitások.
- További gyakori esetek törések a legkisebb traumát.
Annak érdekében, hogy ne legyen az időskori állandó látogatója a trauma center, meg kell kezdeni a megelőző hosszú megjelenése az első jelei a betegség.
A főbb intézkedések a osteoporosis megelőzésére
A három leghatékonyabb módja, hogy segítsen kezelni pusztító csont korral járó változásokat:
- Vitaminok és gyógyszerek.
- Tápláló élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint telítetlen zsírsavakat.
- Fizikai aktivitás.
Drugs, hogy megakadályozzák a csontritkulás
Kalcium pótlás az osteoporosis megelőzésére nőkben: Miakaltsik, Kalcium D3 Nycomed, Calcemin, Complivit Kalcium D3, Vitrum Kalcium.
Ez egy megelőző intézkedés, de nem az első-sorban gyógyszer a csontritkulás kezelésére. Biztosítja a normális csontképződést kalciummal kombinálva.
Tartalmazó készítmények D-vitamin: Akvadetrim, Alpha D3 Vigantol, ergokalciferol.
Telítetlen zsírsavak
Aktív résztvevői a hormonális rendszer és a erős antioxidánsok, így használják, mint a komponens a terápia a csontritkulás ellen. Ahhoz, hogy töltse ki a tartalékok az omega-3,6,9-savak, lehet vásárolni a gyógyszertárban halolaj vagy lenmagolaj. Halolaj tartalmaz D-vitamin, amely segíti a kalcium szívódik teljesen, és a két sav az egészséges ízületek és megszünteti a gyulladás őket.
Készítmények az oszteoporózis kezelésére
Weboldal komy-za30.ru figyelmeztet, ha egy nő a menopauza nem fogadja el forrásokat az osteoporosis megelőzésére, az egyetlen vitamin komplexek nem fejezhető ki, hogy kitöltse a veszteség a kalcium. Ebben az esetben a betegség kezelésében foglalja magába, biszfoszfonátok, amelyek segítenek nem csak a kalcium felszívódását, hanem, hogy megakadályozzák annak eltávolítását.
Köztük van az ilyen gyógyszerek Actonel, alendronát (1 tabletta hetente menopauza) és Bonviva (1 tabletta havonta). A hatás - a fő különbség a biszfoszfonátok, de a kezelés magában megsértését a tápcsatornában.
Táplálkozás osteoporosisban
Az osteoporosis megelőzése nőknél 50 év után javasolja az egészséges étrend vitaminokat és ásványi anyagokat. Bármely szakaszában ez a betegség a legfőbb módja, hogy a építőanyagot kialakítására normál csontszövet.
Fizikai aktivitás, mint a módja elleni csont törékenysége
Az osteoporosis megelőzése egy 40 éves nő, és azok, akik idősebbek tartalmaznia kell ezt a tételt, mint lehetséges szisztematikus képzést. A választás ebben az esetben is tiéd lehet menni kocogás, úszás, torna vagy tánc.
A fő cél ennek a megközelítésnek, hogy maximalizálja az izom erősítése, ami időbe a terhet a csontvázat.
Ezen túlmenően, a rendszeres testmozgás, akár enyhe, jelentősen csökkenti a csonttörés, amikor sérülések kockázata. Ez történik, mivel a tömörítés a csontszövet a ponton, ahol az erőfeszítést.
Egy sor gyakorlatok a csontritkulás megelőzésére közé stretching és megerősítése az izmok azokon a területeken a csontváz, amelyek különösen nagy szükség van növekvő sűrűségű: comb, a felkar, a trochanter major.
Menopauzás nők kell alávetni menetrend orvosi kivizsgálás legalább kétszer egy évben. Az orvos ezután könnyebb felismerni a betegség legkorábbi szakaszában, és ez jelölhet kezelés hormonális szerek, ha szükséges.
09:18 harminc
Találta magát az egyik legsúlyosabb betegség, az emberek próbálják megtalálni a legjobb módja, hogy foglalkozni aranyér. Gyakran előfordul, hogy a betegek kerülnek kiválasztásra, nevezetesen népi jogorvoslatok aranyér, azt gondolva, hogy Tovább »
Ráncok az orrát is áruló kiadja az életkor, így ma a női csapat „több mint 30” megvitatják, hogy miért ezeket a ráncok jelennek meg, amellett, hogy a korral járó bőrelváltozások, és Tovább »
By 09:32 Harminc
Sok nő álma érzéki, telt ajkak. Éppen ezért a kontúr műanyag ajkak kozmetika egyik leggyakoribb szolgáltatásokat. Ezzel együtt is megfigyelhető meglehetősen Tovább »
Ma, a női csapat „több mint 30” beszél, hogy miért fáj a foga, miután fogszuvasodás kezelés, bizonyos esetekben, akkor megengedett, és nem kell aggódni, és Tovább »
12:00 harminc
Nesterov professzor felajánlott egy különleges módszer. Innovatív kezelés technológiája tartós eredményeket. Tovább »