Az Ön választása fogyás illetve a kialakulását harmónia Gondolkozz és lefogy csoport
Mik ezek a dolgok? Ez pszichológiai szempontból a fogyás. Kialakulása az úgynevezett összhang van a belső motiváció. Fontos megérteni, hogy a dömpingelt kg nem garantálja a boldogságot az életben, hogy nem garantálják a harmóniát. Csak hudet- nem megbízható, és vezet, hogy újra hízni.
Fogyás = Slim?
Fontos megérteni, hogy a csökkentés VESA- inkább egy fizikai folyamat, a munka a szervezetben, míg a kialakulását harmónia egyértelműen pszichológiai jellegűek, hogy a munka a gondolkodás. Ezért nem. A folyamat alkotó harmónia és a folyamat a vedlés felesleges kilogramm- nem ugyanaz a dolog, de ez oszthatatlan és egyformán fontos a hosszú távú fogyás eredményeket!
Aspektusai a fogyás folyamatát.
1. Teljesítmény szabályozás - egy személy diéta, hogy biztosan kell.
Kulcsszavak: pontosság, ellenőrzés.
2. Súlykontroll - egy különleges ember, és nagyon fontosak az adatok, amelyek mérik a súlyát.
Kulcsszavak: egy bizonyos alak, cél.
3. az étvágy szabályozását - az emberek megértik, hogy étvágya egy érzelmi állapot, és arra törekszik, hogy azonosítsa az érzelmet, provokált étvágyat, dolgozó érzelem és az étvágyat.
Kulcsszavak: érzelmi munkát.
4. Fókuszban eredménye - férfi meg magát, a cél a jövő (a jövőben kívánt súlyt, a jövőben kívánatos életmód).
Kulcsszavak: a jövőben a hosszú távú céljait.
Aspektusai a formáció karcsúsága:
1. Éberség a test karcsú férfi y nem kell mesterségesen irányítani a diéta, fejlesztette természetes érzéke jeleket, így táplálkozik intuíció.
Kulcsszavak: az intuíció, a test természetes jeleket.
2. elfogadása magát - egy karcsú férfi nem kritika magukat, és csökkenti a hangulat fogadja azt a tényt, hogy a mérleg nem mutatja a kívánt célt. Ez a gyakorlat a harmónia.
Kulcsszavak: nyugalmat, az önbecsülés.
3. Fókuszban a folyamat - egy vékony ember a jövő most, él ma, én nem menteni a későbbi életében. Kulcsszavak: ma élni, nem holnap.
4. igényeinek kielégítése érdekében - a karcsú emberi élet energia irányul problémák megoldására, nem az étvágyat, így azt célozza megítélése az érzések és érzelmek ...
Kulcsszavak: lásd, és dönt.
Fontos: míg a folyamat fogyás, fontos és szükséges, hogy a vonat a belső harmónia ma, és ne várják a dédelgetett számokat a mérleg. Ellenkező esetben több mint 60% a súly vissza.
Miért vissza túlsúlyos?
Kezdjük a fiziológia.
Képzeljünk el egy teljes emberi testet: a zsír tárolására bennünk, és a testek fekszenek a zsírpárna, a gerinc támogatja a zsírlerakódás és az izmok munkáját a padlón erő, a bőr feszes azért, mert a zsír. Van egy súlya csökken: szervek, megfosztva a támogatás csökkenése, a bőr megereszkedik, ízületek és a gerinc vannak lazítását az állam, nem képes ellenállni a teher, hogy az, hogy az izmok ellazult ... Ez a stressz a szervezetben. Időre van szüksége a pihenésre és alkalmazkodni.
Egy bizonyos idő elteltével a folyamat fogyás a szervezetnek szüksége van pihenésre?
Az Egészségügyi Világszervezet, miután a csökkenés 10-15% -a kezdeti testtömeg szervezetnek szüksége van pihenésre és a feltöltődésre. Ezért 10-15% - ez jelentős eredmény a fogyás az Ön számára, és a tested!
Ez az időszak jellemzi olyan kifejezések, mint „lebontása”, pszichológiai negatív pontokat. Mivel az emberek nem megfelelő belső kialakítással a harmóniára és a késedelem csökkentése tömeg érzékeli, mint a kudarc, mint a rombolás az álmok.
Fontos. pszichológiai elfogadása ebben az időszakban, a felfogása, mint egy fogyókúra testmozgás, a cél az, hogy fenntartsák az elért eredményeket, és nem a veszteség!
Gyakorlat kialakulását harmónia „Act karcsú személy” -
Kis akciók karcsú ember legyen minden nap! Ez ad egy pozitív hozzáállás, hit magukat, a test ellazul, és a tömeg megy.
Egy fiziológiai trükk: ha mi feszült, de a kövér ebben rascheplyaetsya miatt életmódján, súlyunk tud állni. Miért? Feszült húst nem ad vizet, és a víz-visszatartás a testsúly nem megy el, súlya nem megy el, és feszült fel újra. Egy ördögi kör!
Elemzés az oka a késedelem a fogyás:
1. Gyorsan elhagyta 10-15% kiindulási tömegére
2. Az elégedetlenség vezetett
3. A félelem az élelmiszerek hiánya, a képesség, hogy ellenőrizzék étkezési magatartás
4. Az expozíció a stressz
5. függés mások és azok negatív megítélést rólad
6. kényszer szabályain kívül a táplálkozás (diétás)
7. egyfajta feszültség, ha kényszeríteni magát, hogy lefogy
8. A rejtett előnyöket, hogy túlsúlyos
Miért van szükség az extra súly?
1. Véd a kellemetlen gondolatokat és érzéseket. Egyszerű fiziológia: gondol kellemetlen veschah- vér kerget a mozgu- akkor naedaetes- vér ömlik az agyból zheludku- gondolta kábultan
2. elvonja a problémákat
3. Véd a stressz. Pereedanie- egyszerű módja annak, hogy fel energiaveszteség.
4. Ments meg minket a magány
5. Segít eloltani a harag. Düh felhalmozódik a tüdőben (nehézlégzés), a kezek és ököllel és fogak (akarom rágni, hogy enyhíti a stresszt, de mi rágja mit? Megyek!)
6. szórakoztat unalom (akarok szórakozás, de nincs erő, vagy azt jelenti, és úgy döntünk, a legegyszerűbb képes enni)
Mire jó, hogy megadta a súlytöbblet?
1. Indoklás kudarcainak
2. Képesség nem foglalkozik velük (kivéve magát, nem akarja, hogy megsértik a figyelmet a szeretteit, és érezte, hogy nem voltam méltó a többi)
3. impozáns és szilárd megjelenést
4. képes megbirkózni a súlya a teher vzvalennoy (lelki és fizikai megterhelés lebontó és ezáltal bizonytalanság az erők, a test és segít abban, hogy jobban így van. A. Erős és nehéz test könnyebben megy előre)
5. A puhaság és kedvesség a kapcsolatokban (teljes munkát végez a szerepe „mellény”, így felismerve alapvető igény, „Szükségem van”)
6. Védelem az agresszív világban.
Megjegyzés: Igen, a nehézségek mindig lesz, de karcsú férfi felülvizsgálja, és eléri ezeket a pozitív előnyeit a teljes test más módon, és mivel karcsú test!
Néha fogyás lehet akadálya a kialakulását „harmonikus gondolkodás.”
Íme néhány ok erre:
1. Fókuszban a betegség okait (csökkentésére kilogramm) elvonja a személyt dolgozik a megszüntetése annak okait.
2. A törzs várakozó tömeg változásokat.
3. Az elégedetlenség során a „késés fogyás”
4. A frusztráció, ha a fogyás nem vezet a kívánt célokat.
5. pszichofizikai rossz megoldás gyengülése miatt a védő szerepe az élelmiszer és a zsír. Élelmiszer-védelem a stressz ellen, „védőburkolat”. Ha valaki nem tanul, hogy megvédjék magukat élelem nélkül, a szorongás és a depresszió és a növekvő hozamok túlevés. Slim emberek élnek érzelem, lehetővé teszi magát érezni. Ha nincs önelfogadási rossz nastroenii- az első lépés, és a visszatérés a felesleges kilogramm
Fontos. Hasonlítsd össze ezt a terméket velük, beszélni velük, akkor lehet látni az oka annak a „hibák vagy kísérletet №10-15-30».
Jelek a harmónia vagy most mit kell tennie, és különösen a pillanatokban nehéz pszichés állapota?
Gondoljunk magukat: Ki Ön egy kövér vagy sovány?
Legyen nagy a fejedben, akkor követni egy ördögi kör eda- félelem-feszültség-késleltetés víz- appetit- élelmiszer. Ne felejtsük el, mozgó körül, akkor hozza az újabb súlygyarapodás. A visszaesés jön észrevétlenül és fokozatosan!
Legyen karcsú, akkor. emlékeznek a vágyaikat, tevékenységre utal, hogy a körülmények, felelős az életüket és a reakciók körülményei. A stressz visszatér a státuszt egy kövér ember, de ha a fejlett értelemben stroynosti- kap minden a fejedben!
Így végül a lényeges kérdéseket és válaszokat rájuk.
1. Miért nem minden sikerül csökkenteni, és tartja a súlyát?
Nem alkotnak harmóniát elejétől az átalakulási folyamat önmagától. Amikor kialakult a koncepció a fogyókúra súly gyorsabb és egyszerűbb!
2. Hogyan lehet azonosítani és leküzdeni az akadályokat, hogy a harmónia?
Fontos megérteni, hogy ezek az akadályok mélyen a fejekben. Szükséges, hogy elhalasztja a súlycsökkenés az első terv, és megérteni, hogy ki vagyok? Fat vagy Slim? És, hogy a súlycsökkentés alapján harmonikus lelkiállapot és a lélek!
3. Mi a teendő a hosszú megálló a fogyás?
Ismét meghatározására, hogy ki Ön egy kövér vagy sovány? És megáll fogyni, kezdenek, hogy vegyenek részt a harmónia és sikerül!