Az okok a hátsó zsír nők
Fő »Fogyás» testrészek »Vissza» Top 5 ok, zsír hátoldalán: miért cellulit rakódik ezen a területen a nők?
Testünk - egyedülálló alkotás a természet. Ez - a szövetségesünk, és anélkül, hogy egy szót helyesen rámutat a meglévő problémákat. Pártatlanul vizsgálni alakja lett a tükör hátra, és ellenőrizze, hogy van a narancsbőr a hát és a derék.
Ez egyszerű: legyen egyenes, kap vissza a kezét oldalon, fogd a ránc. Ha ez meghaladja a vastagsága 1,5-2 cm, - a tulajdonos egy kövér depó, és nem csak lusta izmok ezen a helyen. Ne rohanjon feladni harc nélkül, komplexek és elrejti a hátsó overall. Együtt nézzük az okokat a zsír a hátsó és vázlat megoldást a problémára.
Miért tárolja zsír hátoldalán a nők?
Ennek oka lehet, hogy több. Előfordulása gyűlölte redők oka lehet az egyiket, és a több tényező együttes egyszerre. De amíg tartjuk őket egyenként, és megtudja, hogyan kell kezelni ezt az ellenséget, aki alattomosan kúszott fel hátulról.
1. Hormonális zavarok
Szintje különböző hormonok közvetlen hatással vannak a szervezet osztja zsír miénk.
Például, dobott a vérben stressz alatt kortizol hozzájárul a felhalmozódása a hasi zsír és oldalirányban, adrenalin - vezet a túlzott csípő mérete a fenék területén, az inzulin rezisztencia.
De petyhüdt izmok és hajlik - „érdeme” a pajzsmirigy-hormon a tiroxin (T4), vagy inkább így élénken nyilvánul a hiánya. Ebben az esetben a megereszkedett vissza fenyegeti nemcsak a szűk emberek, de vérszegény -, mert a probléma itt nem abban a testsúly.
2. Mellnagyobbítás terhesség és szoptatás alatt
Terhesség és szoptatás alatt gyorsan fejleszteni mellszövet, és ez lényegesen nagyobb méretű. Női mell, különösen a nagy méretű is növekszik a korral, és megereszkedik. Ez az oka.
Mindkét esetben ez tükröződik a hát felső részén és a hónalj. Zsír felhalmozódik, és mivel ez képezi a gyűrűt a mellkas körül.
Ellenőrizze, hogy ez a helyzet, akkor: legyen a tükör vissza, és szüntesse meg a mellkas kezével. Ha ráncok, amelyek alatt van elrendezve a kések, de a derék fölött, simított, az oka - mell növekedését.
3. mozgásszegény életmód
Munkavégzés a papírokat, vagy a számítógép csak úgy tűnik, egyszerű - ne az árok ásás. Tény, hogy minden más. Például, van egy tudományos tény: ha a vezető lovagol az utcán a városban, ő tölti 60% a figyelmét, de a munka a számítógépen, például az elrendezés az üzemeltető vagy korrekció igényel 100% -os koncentrációban. Itt az ideje egy munkát elrepül. De miért vannak ráncok zsír hátán?
Sok órát ül ugyanabban a helyzetben minden nap vezet az a tény, hogy egyes izmok állandó törzs, és a többi inaktív. Torlódás vezet a gyengülő petyhüdt izmok téve a problémás területeket van kialakítva, és a zsír. És a felhalmozási elkerülhetetlenül is köszönhető, hogy hiányzik a megfelelő táplálkozás és a végtelen snack irodai kávé cookie-kat.
4. A túlsúly
Kövér nem merül fel a semmiből. Növekszik, ha a felesleges energia tárolódik a szervezetben, de nem fogyasztanak. Ez nyilvánvalóvá válik azonnal. De előbb vagy utóbb, az anyagcsere lelassul, és minden, amit ettél, és égett, tükröződik az ábrán.
És jönnek ki csúnya meglepetés, attól függően, hogy milyen típusú alakja a legtöbb nem kívánatos helyeken. Vissza - az egyiket, és száműzni el minden „által megszerzett túlmunka”, nagyon nehéz.
5. Életkor és test jellemzői
Ha fogyni, és bedobja a hátsó zóna és a lekonyuló fél az ágyéki régióban továbbra is a helyüket, és a zsír valamilyen okból nem hagyja el, ennek az oka lehet a két: ez genetikailag építeni a szerkezete a csontváz. jellemzője az alkotmány - egy rövidített törzs, vagy a kor hajlamos Balzac.
De a kétségbeesés nem szükséges itt. Csak meg kell, hogy egy kicsit több erőfeszítést - és megvalósítható.
Ügyeljen arra, hogy a torna. Vannak speciális torna terhelések irányul, hogy működjön a hátsó. Például, a tevékenység „Cat.” „Plank” a hát és a „hajó”. Amikor futtatja őket, biztos, hogy utolérjék a csoportok hátizmok.
Nézze meg a 7. bevált módszerek, hogy megszabaduljon a zsír a hátán.
4 cellulitisz eltávolítás módszer tárgykörben
A legjobb hatás nem lesz valami külön és komplex intézkedéseket.
1. Az étrend és a frekvencia teljesítmény
Csökkent kalóriabevitel jöjjön főleg szénhidrátokból - keményítőtartalmú ételek és édességek. Kávé és tea - cukor nélkül jobb. És ezek az italok kell cserélni tiszta vízzel. Elkerüljük, vagy legalábbis csökkenteni a fogyasztását édes italokat, tészta, burgonya, só, pácok, füstölt és sült. Hal, zöldség, sovány hús, gabonafélék, tejtermékek - itt a kívánt étrendet.
Egyél jobb kis részletekben 6-szor egy nap, vacsora - 3-4 órával lefekvés előtt. Éjjel, ha igazán akar enni - joghurt vagy gyógytea.
Fontos! Nem tévesztendő össze éhezés étrend. - Az Ön feladata, hogy nem hal éhen, és lehetővé teszi a test fogyaszt, mint amire szüksége van - nincs sallang és túlterhelés.
Vannak speciális masszázs technikákat, amelyek erősítik a hát izmait, és enyhíti a felesleges zsírt. Ha az ügy nem fut, csak egy van természetesen, hogy a vissza a kívánt hangot.
Self-masszázs lehet tenni gördülő a padlón feküdt a szőnyeg - 10-20 ismétlést naponta.
Vigyázat! Szakszerűtlen manipuláció a hátsó lehet a leginkább veszélyes és kiszámíthatatlan következményekkel járhat. Trust csak a tapasztalt és kipróbált masszőr.
3. gyakorlat
Fat kivesszük a hátsó:
Figyeljen! A siker kulcsa - a megfelelő gyakorlatok és a rendszeres edzés.
4. Helyes testtartás
Próbálja tartani a hátát egyenesen, ne felejtsd el. Sokkal jobb, hogy hivatkozhat a hátán egy széket, vagy néha még viselni egy különleges fűző, mint ülve, kétrét görnyedt. A lelet ideje kisebb szünetek és nem él a nap folyamán - nem hagyja, hogy az izmokat gyengíti.
Zsírlerakódás nem csak bennünket sajnos elfordulnak a tükörben. Ez is egy veszélyes jel. Terhelt túlsúlyos, és nem rendelkezik az izomtónus - egy hatalmas terhelést a gerinc.
Ennek hatásai - offset csigolya lemezek, özvegyek púp a területen a 7. nyakcsigolya, kínzó fájdalom a gerinc, porckorongsérv és megsértése, a belső szervek deformációja. Ennek megakadályozására harcoljunk a zsír hátoldalán minden rendelkezésre álló eszközzel. Miután a spin ránctalan - jelzi a nem csak a szépség és az elegancia, hanem az egészség.