Az igazság a zsír a hason

előző ◈ a következő

Hasa zsír - mindannyian szeretnénk lenni nem volt. Rejtőzik még ha nem látjuk, és komoly fenyegetést jelent az egészségre.

Ő szegény, és az emberek, akik szintén nem ismeri a jelenléte káros zsír a derék területén.

Szóval, ha nem a hasi zsír, és hogyan lehet tőle megszabadulni?

1. A zsír a has sokkal veszélyesebb, mint más zsírlerakódás a szervezetben

Túlzott mértékű lerakódása a zsír a has sokkal veszélyesebb, mint zsírt a csípő és a fenék. Az a tény, hogy a hasi zsír fogyasztása súlyos egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, a cukorbetegség 2-es típusú és a stroke. A genetikai hajlam is hozzájárulhatnak a kialakulásához túlsúly és pontosan hol kell halasztani, de a rossz életmód súlyosbíthatja a helyzetet.

2. sör hasa nem jelenik meg a sör

Sokan úgy vélik, hogy az elkerülhetetlen következménye a sörfogyasztás az úgynevezett sör hasa. A vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy nincs összefüggés a sörfogyasztás és a zsír a hasi területen. De a többlet kalória legyen az akár élelmiszer, alkohol, vagy nagy adagokban is vezethet az a tény, hogy akkor kezdenek felhalmozni zsír a hasi területen.

Miért sokan azt hiszik, hogy a sör hasa nő? Egyszerűen alkohol növelheti az étvágyat befolyásoló hormonok szabályozzák a teltségérzés, és az emberek megszokták, hogy megragadják az alkohol bőséges élelmiszer, amely hozzáteszi, kalória. Érdemes megjegyezni, hogy minden termék, beleértve az alkoholt, eszünk túlzottan vezethet súlygyarapodás.

3. A legveszélyesebb a gyomor - transzzsírsavak

Bár ez nem a fogyasztás a zsíros ételek, azaz a felesleges kalóriát növekedéséhez vezet a megjelenése a derék és a has, néhány zsír sokkal károsabb, mint a többiek, bár. Tehát tanulmányok azt találták, hogy a transz-zsírsavak növelheti a zsírlerakódást a hasi területen. Transz zsírok találhatók az élelmiszerek, mint a margarin, sütemények, sütik és sós keksz, valamint a gyors élelmiszer.

4. A férfiak hajlamosabbak a zsír lerakódását a has

Általában a férfiak gyakrabban felhalmozódnak zsír a hason, mint a nők, mert a hormonális különbségek. Akár 40 év a nők esetében a legtöbb zsír felhalmozódik a comb és fenék. De 40 év után, amikor az ösztrogén szintje csökken, a nők is kezd felhalmozódni zsír a hasi területen.

5. A zsír a has elveszíteni nem nehezebb, mint bármely más zsír a szervezetben

Ha fogyni, akkor valószínű, hogy indul, hogy csökken a közepén a test. A kiegyensúlyozott étrend segít megszabadulni a testzsír, beleértve a hasa zsír. A legjobb módja annak, hogy csökkentsék a derék - az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.

6. Swing a sajtó nem csökkenti hasi zsír

Guggolás, ringató a sajtó és egyéb alapvető feladatok erősítik a hasizmok és segít, hogy zsírt éget, de nem feltétlenül csak a has. Más szóval, a célzott gyakorlatok nem csökkenti a zsír a gyomor. Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a hasa zsír, és bármely más, a zsír -, hogy enni jobb és vegyen részt a fizikai aktivitás, mint az aerob testmozgás, úszás, futás, kerékpározás és a tenisz.