Az igazság a víz - típusok, előnyök, ártalmak, és mennyit kell inni
Víz - az egészség forrása és a fiatalok, így a tudósok és az orvosok már régóta érvelt. A víz jótékony hatással van a szervezetben, mivel ez áll számos sejtek és szervek. Víz van jelen metabolizmus, nedvesíti szövetek, fenntartja a nyomást a sejteken belül, kiöblíti méreganyagok a szervezetből. Annak érdekében, hogy biztosítsák a maguk egészségügyi sok éven át, fontos tudni, hogy mi a víz iható, és mi annak számát kell figyelembe átlagember.
csapvíz
Helyesen választott ivóvíz okozhatja számos betegség, vagy fordítva, a gyógyítás emberi betegségek. Csapvíz, ami folyik a csapok, tipikusan a felszíni vagy a felszín alatti vízforrások.
Szennyezés csapvízzel, és megkönnyíti a kémiai reakció alatti fémcsövek egy folyékony. Ennek eredményeként a oxidációja a fém, a víz is jelen lehet a cink, kadmium, réz, ólom.
A csapvíz van jelen több káros szerves sók, tisztított víz tisztító rendszer relatív, mert készül inni alkalmatlan.
Kórképek, amelyek előfordulhatnak, ha az ital csapvíz megnövekedett mennyiségű ásványi anyagok:
- Vas, 0,3 mg / l provokál máj patológia, negatívan befolyásolja a reproduktív rendszer, a test és a szív.
- Fluor, mint 0,7-1,5 mg / l fluorózis provokált, amelyben van elvesztése izületmobilitás, emésztő rendszer károsodását és a fogak elvesztése.
- A felesleges klór-, 0,3-0,5 mg / l, ami fertőtlenítésére használt víz, képezhetnek rákkeltő provokáló rákok rontja a feltétele a kardiovaszkuláris rendszer.
- Mangán, több, mint 0,1 mg / l kiváltja betegségek a csontrendszer.
- Ólom, 0,3 mg / L megvan az a képessége, hogy felhalmozódjon a szövetekben, ami halláskárosodás, vérszegénység, serkenti a magas vérnyomás kialakulását.
Ezen kívül, van egy olyan koncepció, mint a víz keménysége, ahol a magnézium és a kalcium koncentráció növekedett. A városokban, szinte az összes víz folyik a csapokból - szűk, ami oda vezethet, hogy a kalcium lerakódások a szervek, zavar a szív, az ízületek és az erek.
Víztisztítás használhatja a következő módszerek:
palackos víz
szóda
Szén-dioxiddal dúsított, jó szomjoltó, de meg kell tudni, hogy ki tudja használni, és ki nem. Azt antibakteriális tulajdonságokkal, növeli a váladék a gyomornedv, erősíti a falak a belek és a gyomor.
Hasznos fogadására szénsavas víz, amely természetes forrásokból kinyert. Ez a víz is kevés, mert a modern szóda a polcokon jön létre szintetikusan.
Ellenjavallt inni szénsavas vizet, akik:
- Betegségei a gyomor és a belek, valamint szén-dioxid-irritálja.
- Terhesség és szoptatás.
- Gyermek kora.
- Elhízás.
Megfelelő óvintézkedéseket kell adni ivóvíz és nem visszaélni, mert a gyakori bevitele pusztulásához vezet a fogzománc és a megnövekedett kockázata gyomorhurut.
Szénsavmentes palackozott víz
Belépők szűrőrendszer sok sók és szennyeződések. Összetételét, ez lesz közel a desztillált. Adagolás után bizonyos mennyiségű ásványi anyag.
A termelők szénsavas vizet gyakran bűn, amelyek felgyorsítják a szűrési folyamat növeli a nyomást a szűrő bemeneténél. Sok gyártó megváltoztatja az adatok szűrése ritkábban van szükség, mert a víz még rosszabb a készítmény.
Mérsékelt mennyiségű fogyasztása szénsavmentes vizet kell az embereket, akik:
- Vese problémák, és ennek eredményeként a duzzanat. Nem lehet inni a vizet éjjel.
- Hiánya sók a szervezetben, ebben az esetben vizet lehet enyhén podsolit.
Ásványi gyógyvizes
Ez különböző tulajdonságokkal, ami miatt az ásványi jelen van benne nagyobb számban. Ez a víz csak a terápiás célokra, és lehetővé teszik, hogy az orvos.
A víz, amely értékesített palack, számos előnye van a víz:
Ez tovább tart, anélkül, hogy elveszítené jótékony hatása van.
- Ilyen vízminőségi előírások elavultak, és távolodik az előírásoknak, a gyártó adhat további víz tisztító anyag, ami nem lenne nyereséges az emberi szervezet számára.
- Gyakran részeként csomagolt víz nem szükséges egy személy az oxigén. Az ilyen vizet úgynevezett „halott”, ami szintén nem alkalmas fogyasztásra, mert a tápanyagok hiánya.
- Víztároló műanyag edényekbe károsan befolyásolja az egészségi, mivel a kiválasztás káros anyagok a vízben elkerülhetetlen. Az egyik legveszélyesebb anyagok - biszfenol - A, ami megsértése a reproduktív rendszer, idegrendszer, pajzsmirigy, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás.
Ez a víz áthalad distillizatsiyu adódó ez eltávolítja az ásványi anyagok, valamint a káros. Ezután a víz ásványi és annak újbóli kezelés eredményeként a telítettségi káros anyagok, különösen a nem tesztelt cégek - gyártók.
Ahhoz, hogy vásárolni egy jó minőségű vizet. Fontos tudni, hogy milyen információkat kell a palackot:
Javasoljuk, hogy vásárolni a víz egy megbízható gyártó, hogy működik a piacon hosszú ideje, és van egy csomó pozitív visszajelzést.
ivóvíz rendszer
Víz fontos szerepet játszik számos folyamatokat a szervezetben halad. Víz segít feloldani a szervezetben a tápanyagok egy személy fogyaszt ételt. Vízzel tápanyagokat szállítanak a sejtekhez, továbbá tisztítja a testet.
Ahhoz, hogy a szervezet dolgozott harmonikusan és az emberi betegségek nem zavarta, meg kell inni vizet megállapított norma.
Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint egy személynek kell inni 30 ml vizet per testtömeg-kilogrammonként. Például, egy felnőtt 70 kg súlyú kell inni 2100 ml vizet.
Ha a nap folyamán egy személy mellett ivóvíz gyümölcslevek vagy teák, a számítás egy kicsit más. 70% a napi folyadékbevitelt legyen tiszta vizet, a fennmaradó 30% - teák, gyümölcslevek, levesek és így tovább.
Ez a vízmennyiség meg kell inni, hogy a felnőttek és gyerekek.
Sokan tudják, hogy a víz - forrása az egészség, és ez igaz, mert ha elfogadjuk összeg kevesebb lesz, mint amennyire szüksége van, a testrész kezdődik kapcsolatos rendellenességek kiszáradás:
lassú anyagcsere és lebomlását emésztést;
Ha nem akar inni, de van a száj kiszáradása, vagy levertség, fontolóra kell vennie az ivást rendszer. Meg kell tanulniuk, hogy igyon vizet az óra. Ennek orvoslására számos betegség és számolni részeg naponta.
Vannak olyan helyzetek, amikor meg kell emelni az emberi vízfogyasztás, például:
- Ha a rendszeres testmozgást, a személy kell emeljék a vízfogyasztás mintegy 400-600 millilitert. Több egyéni mutatók egyre vízkivételi azoknak, akik részt fokozott hosszú rakományt, mint például maratoni futók és a profi sportolók. Folyadékveszteség azokból lehet majd 6 - 10 liter naponta együtt ez az organizmus származnak nátriumionok kell feltölteni, sport figyelembe folyadék.
- A kiszáradás veszélye magas, ha van nyári és a hő. Környezeti hőmérséklet felett 30 fok a nyári, akkor ajánlott, hogy inni legalább három liter vizet naponta.
- Mint azt a tanácsos inni több vizet a megfázás és a testhőmérséklet emelkedését. Ez hozzájárul a jobb kimosódás a testből a kórokozó baktériumokat és megakadályozza a kiszáradást.
- További vízfogyasztása van szükség, ha egy személy fogyaszt túlzott kávé, édes vagy sós, amely vizelethajtó tulajdonságait.
- A nők, akik szoptatni kell növelni a vízfogyasztás 20 - 30%, hogy biztosítsa a jó termelés anyatejbe.
Azok, akik fogyni szeretnének, fontos megjegyezni, hogy a víz mossa le az ételt nem lehet, mert csökkenti az időt az emésztés, és az étel emésztjük rosszabb. Helyesen ivóvíz fél órával az étkezés előtt, hogy aktiválja az anyagcserét, és egy órával az étkezés után.