Az érték a fa jelent a jóga, az előnyök és a berendezések működését (videó útmutató)

Az egyik alapvető jóga jelent, hogy segít helyreállítani a belső egyensúly Vrikshasana (vagy fa póz). Sok gyakorló tartja az alapkőzet a teljes tanítást, mert segít a személy, hogy erősítse akaraterejét megtisztítani az ember arra, hogy megtanulják az önfegyelem és az egyensúly, valamint az út mentén, hogy javítsák a fizikai állóképesség. Hogyan Vrikshasana végre, és mi az a használatát, akkor megtalálja.

Vrikshasana gyakoribb a kezdő szakemberek hívják a fát jelent a jóga, tartják, hogy nagyon hasznos az emberi szervezet számára. Először is, ez segít erősíteni az izmok fűző, hogy tartja a gerincoszlopot. Ezen túlmenően, ha olyan munkát végez ászanák vissza hang lábizmok és ami a legfontosabb - rovására tartja az egyensúlyt orvos tudja helyreállítani a belső egyensúlyt.

Mi a fontosságát és előnyeit a helyzet?

Ászana Vrikshasana abban a tényben rejlik, hogy a jógi akarta tartani az egyensúlyt, amíg csak lehetséges. Megjegyzés tapasztalt jóga ászanákat is pihenjen több órát, egy sorban. És ezzel a fa jelent a jóga, nem csak az alapján, hogy milyen szintű fizikai emberben, hanem, hogy mennyire jól tudja irányítani az elme és a lélek. Következésképpen, ha a gyakorló nem lehet fenntartani a rack, lelkiállapotát lehet jellemezni, mint viharos.

Persze, sok ember „nem titkos”, hogy a tanításai jóga végre ezt a pózt tűnhet egyszerű. De egy próbát megér csak néhány másodpercig állni ászana, mint ahogy rázza a végtagok és a veszteség az önuralom. Vrikshasana valóban igényel némi erőfeszítést és képességek, amelyek hasznosak lesznek, hogy ismernénk minden kezdő.

És ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testtartás a fa nem is olyan kicsi haszon, mint amilyennek látszik első pillantásra. A tagadhatatlan előnyei Vrikshasana is tartalmazza:

• Erősítése az egész testet és javítja az egészséget. Ha helyes, hogy nem a ászana, majd néhány alkalom után látni fogja, hogy eltűnt miatt keringési problémák a láb, kissé kiegyenesedett testtartás és javítja a gyomor-bél traktusban. Nő végzi az ászanák, amint lehet jegyezni illékony extra hüvelyk, a derék és a lábak, mint tartózkodik egy állvány biztosítja normalizálására anyagcserét.
• „Pumpáló” a vesztibuláris apparátus. Vrikshasana - ez az egyik leghatékonyabb jógagyakorlatok, hogy segítse a vesztibuláris apparátus. Gyakorló ászana, akkor fokozatosan javítja a kitartást, az ellenállás, az akaraterejét.
• Lelki békét. Vrikshasana nagy jelentősége van a lelkiállapot. Miközben a fejünk lehet tölteni a különböző ötletek, elég 2-3 percig abban a helyzetben, hogy tiszta az elméd, és koncentrálni az igazán fontos dolgokat.
• Nyugtató az idegrendszerre. Kulcsfontosságú eszközök működtethető személy végzésekor ászanák is lehetővé teszi, hogy pihenjen, és jótékony hatással van az ülőideg. Aki stressz helyzetben vagy rendkívüli helyzet, hogy fizetni csak néhány perc ászana, könnyen megnyugodni.
• Produktív munka az energia csatornákat. Beszél, hogy milyen fontos az a személy, jóga (fa póz különösen), lehetetlen azt mondani, hogy feltárja a fő belső csatornákat, amelyeken keresztül az életenergia mozog. Annak a ténynek köszönhetően, hogy szabadon terjeszthető az egész test, a személy lesz képes észrevenni javulást nem csak a fizikai síkon, hanem a lelki, érzelmi, mentális.

Így a rendszeres gyakorlat a testtartás Vrikshasana az ember jelenti a gondolkodás szabadságát és a végtelen életenergia áramlását, ami lehetővé teszi, hogy javítsa a minőségi fizikai és érzelmi háttér.

A finomságok és titkok a végrehajtás

Tehát, hogy meg tudjanak birkózni a jóga útját szellemi és fizikai fejlődését, amely megnyitja a fa póz? Először meg kell mondani, hogy két technológia létezik, amelyek különböző kéztartást.
Egy kezdő lehet gyakorolni ászana, álló támogatást. Amint a mester rack, akkor hajtsa végre az ászana nélkül is a biztonsági háló, kiegyensúlyozó csendesen és egyszerűen.

Végrehajtásával kapcsolatos technikák, van két közös lehetőségek közül:

• Kezekkel kezét, és felemelte a feje fölé (hogy feltárja a „klipek” a felső vállöv), mint látható a képen.
  
• Kezekkel, „hajó” a mellkas előtt (a mellkas felnyitása és egy mély levegőt). Az alábbi képen látható, hogyan kell ütni a póz Vrikshasana.
  

Elfogadása ászana, ne feledkezzünk meg a légzés. Mély lélegzetet és egyenletes segít pihenni, és felejtsd el a felesleges információkat elkészítésével fejedben, hogy egy kedvező energia áramlását, hogy pihenni, így a vitalitás és fel a fejjel.