Az első fitness klub, mint
Mit kell tudni, mielőtt az első edzés a teremben
A döntés, hogy vegyenek részt az osztályok a fitness club - ez egy fontos lépés az úton, hogy egy karcsúbb test és jól érzem magam. Természetesen, ha a helyes döntést, ami pozitív hatással van az életed. Azonban azonnal felvet egy sor ingyenes kérdésekre, és félő, hogy azonnali felbontását. Ezek közül a következőket lehet meghatározni: mit vegyek fel, milyen idő, hogy a vonat, hogy forduljon segítségért, stb Annak érdekében, hogy úgy érzi, sokkal magabiztosabb, és támadt egy ötlete, hogy mi a fitness klub, úgy döntöttünk, hogy egy fajta emlékeztető, ahol megtalálható az összes szükséges információt.
Útmutató az „új”
Tehát a fő dolog történik - a döntés, ezért hamarosan meg fog osztályok az edzőteremben. Ha az Ön számára ez az első élmény, akkor egészen természetes, hogy néhány szorongás és bizonyos idegesség, és ismeretlen szavakat, mint „alakítás”, „testépítő”, stb Lehetővé teszi, hogy úgy érzi, nem csak egy kezdő ebben a szakmában, de a leginkább, hogy sem egy igazi „tea”, ami még az alapjait a tudomány bemutatott felső felbecsülhetetlen tudást. Annak érdekében, hogy egy kicsit, hogy orvosolja a helyzetet, és adja meg a bizalom, mi jelöljük az alapvető dolgokat, hogy nem fogja elveszíteni a jelentősége még néhány év után töltött az edzőteremben.
Ne feledje, hogy a cél minden képzés -, hogy javítsa a jólét, illetve a központ az egész folyamat során három pilléren nyugszik: biztonság, egészség és a kényelem. Középpontban az ezeknek a követelményeknek, akkor válassza ki a legmegfelelőbb minden szempontból edzőteremben.
Természetesen, az első látogatás nincs szükség, hogy megvásárol egy teljes előfizetést legfeljebb egy hónapra. Lehet, hogy ez a hely nem tetszik valamilyen okból (barátságtalan személyzet, a komfortérzet hiánya, stb), így bölcs korlátozni két- három ülés, amely segít abban, hogy egy ötlet a klub. By the way, az utóbbit választják a legjobb közel van otthon, mert miután kimerítő testmozgás nem valószínű, hogy továbbra is az ereje, hogy a Bole órás haza.
ruházat kérdés
Indokoltan feltételezhető, hogy ez a legjobb részt venni osztályok az edzőteremben ruházati alapján pamut, mert az anyag nem okoz irritációt, és gyorsan elnyeli az izzadtságot. Bőre így „lélegzik”, így a kockázat a mindenféle minimális szóváltás. A ruha mentesnek kell lennie, és elég rugalmas, így semmilyen módon nem akadályozza a mozgást. Természetes, hogy a túlságosan szűk nadrág és felsők a legjobb elhagyni, mert okozhat a stagnálás a vér az izmot, ami tele van negatív következményekkel jár a tested. Is, felejtsd el a jelmezeket túl széles, amelyben azt kockáztatja, hogy elveszett az edzés során.
Mivel a cipő előnyben részesítik a szokásos cipők azonban győződjön meg arról, hogy a talp biztosítja elég párnázott boka és úgy érzi, kényelmes. Meg kell szerezni a megfelelő kesztyűt, amely megvédi a bőrt a kezedből a kialakulása bőrkeményedés, és sokszor fokozza a biztonságot és a technika gyakorlatok kagylókkal és súlyzókkal.
Tudod kap egy pár törölköző, amelyek közül az első fogja szolgálni személyesen (pl nedves izzadságot az arcáról, törölje a nyak és így tovább.), Míg a második segít, ha valaki rajtad múlik, hogy használja a szimulátor és hagyta nyomait erőfeszítéseiket.
Képzés: Az első lépések
Általános szabály, hogy a legtöbb mai sport klub személyi edzők, akik segítenek abban, hogy az egyes programokat tevékenységek és mondja el nekünk, hogyan kell elvégezni bizonyos feladatokat. Természetesen az első a legjobb, ha itt az idő kettesben, amikor az oktató dolgozik kizárólag veled, mert az egyetlen módja annak, hogy megszüntesse a sérülés lehetőségét, és a képzés hatékonyságát jelentősen növekedni fog. Azonban nem mindenki engedheti meg magának, hogy megvásárolja az előfizetést a tornaterem fizetésével együtt egy személyi edző, illetve valaki meg kell kezdeni azzal a kérdéssel, önálló tanulásra.