Az egyik módja annak, hogy kezdődik, és 10 módon, hogy ne adja fel a run - Sportmaster blog - Sportmaster
Aleksandra Boyarskaya - ideológusa a futó mozgását, alapítója a futás a klub a Nike + Hungary, kreatív tanácsadó Nike.
Az egyik legnépszerűbb kérdések a téma a sport és az egészséges életmód hangzik keresett egy kereső (vagy hely): „Hogyan kezdődik?” Nagyon egyszerű kérdés, amire válaszul a kérdező azt várja, hogy megkapja a szent tudás. Ezt kell valami hihetetlen, mint maga a cselekmény, amely rögtön a választ kapna: „Hirtelen elkezd futni. És egyszer csak megváltozik. Ha lesz egy új személy megszűnik, hogy elhalasztja az esetben csak később, édesszájú vagy pénzt költeni, ami nem egyértelmű, ha elkezd rendszeresen hívja anyámat, meditálunk, és korán kelni. És ez meg fog történni, természetesen, ha egyszer elkezd futni. És akkor indul el, persze, amint valaki válaszolna a kérdésre, hogy „Hogyan elindulnak?”.
Figyelem, spoiler!
Megjelenhessenek, meg kell kezdeni fut.
Ez a mágikus tudás a verseny. Mi ez? További? Itt legfeljebb részleteket, amelyek szükségesek az első nekifutás.
Kész lapos „Hogyan kezdődik”
- Kelj fel a kanapéról.
- Viseljen többé-kevésbé megfelelő időjárási sportruházat.
- Csipke futócipőt.
- Kifelé a házból.
- Egy kis szakaszon, így egy tucat pályák oda egyik oldalról a másikra, csavarja a fejét, vállát, nyúlik, a térd ... és fuss, hallgat az érzéseiket - nem túl gyors, nem túl messze, nem túl hosszú.
- Odahaza után húsz-harminc percig, gratulálok magát, hogy elkezdi (vagy indítsuk el) futtatni.
- És egy pohár vizet.
Ezután az összes emlékszünk, meg kell változnia. Először elvárások magad, mert ha elkezd futni, akkor az élet kell szép. Meg fog történni (és talán tényleg kezd kelni, és megszűnik halasztani az ügyet csak később), de csak akkor, ha nem dobja. És ez a verseny, mint kiderül, a legnehezebb. Ezért azok számára, akik futni kezdett, tíz - és valójában sokkal többet - módon nem tud kilépni futás után a második vagy tizedik futni.
- Gyere fel a menetrend. Nem szabad szigorú vagy nagyon kemény, de megtalálni egy időben és helyen futni az életében, meg kell, hogy reális tekintetében a saját ütemtervét. Ha „bagoly”, majd a menetrendi jogging reggel, azt kockáztatja, fogy az viszont öröm a bűntudat kísért téged. Csak azért, mert lehetetlen volt felébredni korán. Találd egy óra hetente kétszer, bárki, és ez magában foglalja óra főzés, és fuss, és miután egy zuhany. Mennyire reálisak a tervek, annál valószínűbb, hogy futtatja mindegy megy.
Sokkal jobb, hogy hagyja el a házat 20-25 percig
és rajzoljon egy kört a parkban, mint nem hagyja el a házat egyáltalán.
