Az autofágia öngyógyító a test - az út az egészséghez és a hosszú élettartam
Nagyon sok módja van, hogy a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok - a méregtelenítő termékek és speciális vegyszerek, hogy nézze szaunák és fürdők. Azonban a legfontosabb biológiai folyamat a szervezet azon képességét, hogy meggyógyítsa magát - autofágia - az úgynevezett „samopozhiranie”, amellyel a szervezet megtisztítják a különböző szennyező anyagok, beleértve a toxinokat és újrahasznosítja sérült sejtkomponensekből. Mi magyarázza el, hogyan öngyógyító a test, és mit lehet tenni, hogy hozzájárul ehhez a folyamathoz.
Öngyógyító a test: a szerepe autofágia
A szervezet sejtjei képesek létrehozni egy speciális membránt, amely a továbbra is halott, beteg vagy kopott sejtek foglyul ejti és „bontott pótalkatrészek” segítségével eredetű molekulák energiát előállítani vagy új részek a sejteket.
Öngyógyító szervezet biztosított úgynevezett belső program feldolgozó szervezet (autofágia).
Due autofágia szervezet megszabadulni a „hibás alkatrészek” megállítani a rákos sejtek növekedését, sőt anyagcserezavarok vezető elhízás és a cukorbetegség.
Javítása a folyamat öngyógyító a test, akkor:
- harc gyulladás;
- lassítja az öregedési folyamatot;
- optimalizálja a biológiai funkciója a szervezetben.
Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet fokozni az autofágia:
- útján gyakorlatok;
- a teljesítmény;
- segítségével rövid távú böjt.
Ahhoz, hogy ösztönözze a folyamat öngyógyító gyakorlatok segítenek
Az autofágia fordul a stresszre. Ezért, a testmozgás - egy nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze a folyamat öngyógyító szervezetet. Mint ismeretes, a fizikai aktivitás eredményei mérsékelt károkat és az izmok és egyéb testszövetek,, helyreállítása, amely után a test kezd, miközben erősítik a szervezetben.
Másik előnye a gyakorlat intenzív izzadás, ami szintén hozzájárul a megszabadítja a testet a toxinok. Tehát, Dr. George Yu, aki részt vett a klinikai kutatást szentelt méregteleníti a szervezetet, össze kell kapcsolni:
- sportfoglalkozások;
- szauna (fürdő);
- niacin adalékanyagok.
Ennek köszönhetően bonyolult, akkor érheti el a maximális megszüntetése méreganyagok a bőrön keresztül. Azt találtuk, hogy 30 perc alatt fordított a futópadon, jelentősen felgyorsítja a folyamatot autofágia. És annál intenzívebb a gyakorlat, annál hatékonyabb a test megszabadul az elhalt és károsodott sejtek.
Öngyógyító a test: a táplálkozás szerepét, valamint a mitokondriális
Az autofágia inhibitorok, azaz anyagok, amelyek elnyomják a saját gyógyulási folyamat, olyan fehérjék nagy mennyiségben. Ezért ajánlatos, hogy korlátozzák a használatát a fehérje 40-70 gramm naponta (attól függően, hogy a sovány testtömeg).
Egészséges mitokondrium - az egyik meghatározó az egészség és a betegség megelőzésére. Kár, hogy a mitokondriumok kiválthatja genetikai mutációk, amelyek eredményeként a rákos sejtek növekedését. Ezért optimalizálása az egészségre a mitokondriumok - az egyik fő szempontja a rák megelőzésében. Due autofágia sérült mitokondrium megsemmisül, de ahhoz, hogy az új, egészséges mitokondriumok biogenesis igényel a megfelelő.
Érdekes, hogy a testmozgás megölni két fent említett „madarak”: azok egyidejűleg serkentik auatofagiyu (megsemmisítés) és biogenézis (képződés) növelésével a mitokondriumok száma AMP-függő kináz, amely aktiválja a PGC-1 alfa (fő szabályozója a mitokondriális biogenezis).
A rövid távú böjt a test öngyógyító őr
Egy másik biológiai stresszor, kiváltó folyamat öngyógyító a test az éhezés. Számos rövid távú koplalás menetrend: az emberek az inzulin rezisztencia ajánlott napi rendszerességgel, hogy megtagadják az élelmiszer-8 óra vagy annál kevesebb (pl 11:00-07:00).
Az a tény, hogy a kínálat az „üzemanyag” a mitokondriumban, a organelle ahol nincs rá szükség, ami a szabad gyökök felszabadulása. A szabad gyökök, viszont vezet, hogy a mitokondriális károsodást, és még sejt DNS-t. Ezért enni lefekvés előtt (amikor a fizikai aktivitás nulla) nem ajánlott. Jó lenne, hogy feladja az élelmiszer 6 órát alszik, de nem sokkal alatt erő, így még 3:00 éhgyomri lefekvés előtt szerv javát szolgálja.
Így azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy ez az ember a legtöbb esetben meghatározza, hogy hány évig fog élni, és milyen erős lesz az egészsége az elmúlt években.
Az optimális egészség és betegség megelőzésére szüksége egészséges mitokondriumok és a megfelelő autofágia. A három fő tényező ezeknél az eljárásoknál:
- mit egyetek;
- ha eszik;
- A fizikai aktivitás szintje.
Meg vagyunk győződve arról, hogy az öngyógyító a test - az egyik legfontosabb folyamatokat, amelyek biztosítják az egészséget és hosszú életet a személy. Ezért szükséges, hogy mindent megtenni, hogy ez a munka a megfelelő szinten.