Az aszalt szilva étrend érdemes por és lövés
Hála a bőséges kínálat élelmi rost, C-vitamin és kálium aszalt szilva (aszalt szilva) segíthet a fogyás. Tökéletesen tisztítja a beleket, csökkenti a vér koleszterin és átveszi az irányítást az étvágyat.
Ahhoz, hogy egy további hatása a fogyás csak egy pillanat - csak enni a szárított gyümölcsök, kis részletekben a nap folyamán, hanem más édességet, és ne felejtsük el, hogy számít kalóriát. Miután egy fél csésze aszalt szilva mintegy 265 kalóriát tartalmaz. Ez nem is olyan kicsi. Az összehasonlítás - azonos számú eper, dinnye és képes adni csak 27 kalóriát tartalmaz.
Hatékony „szilva” rost
Annak elkerülése érdekében, puffadás és a székrekedés, hogy vezessenek be a szárított gyümölcsöt az étrendben fokozatosan.
Hogyan és mit kell enni aszalt szilvát, hogy lefogy?
A legkézenfekvőbb eljárás egy aszalt szilva is forró vízben.
- Hozzátéve, 2-3 db, hogy a zabpehely, hogy feladja a cukor és a vaj.
- Ez jól megy ez a termék és az alacsony kalóriatartalmú palacsinta teljes kiőrlésű gabonák.
- Rajongók saláták értékelik kombinációja apróra vágott spenótot aszalt szilva és a fekete bab.
- A különböző receptek sütni szilva püré (47 kcal 1 evőkanál. L.) képes helyettesíteni vaj (102 kalória per 1 evőkanál. L.).
Miért szilvalé nem alkalmas a fogyás?
Eltérően más típusú lé, amely nem készült friss gyümölcs. Centrifugálásához prune veszi aszalt szilva, törölje és aeroszolok a forró vízben. Táplálkozási azzal érvelnek, hogy egy ilyen ital nem segít a fogyásban.
Szilvalé nélkül is a cukor hozzáadása nagyon magas kalóriatartalmú: 180 kalóriát csészét. Összehasonlításképpen: a lé a friss gyümölcs, általában nem tartalmaznak több, mint 110 kalória azonos térfogatú.
Azt is meg kell jegyezni, hogy az ital gazdag szorbit - egy cukoralkohol, hogy a szervezet nem emészthető, de serkenti a belekben. Kis mennyiségben, (ha enni aszalt szilva) hasznos, de még egy pohár gyümölcslé hasmenéshez vezethet. És a hashajtó hatása az ital nem befolyásolja a test zsírtartalmát.
Mindez nem zárja ki több ezer ember szerte a világon szenvednek a folyékony étrend alapján a levet szilvát. Hiányában más élelmiszerek a diéta ezt a diétát lehet hatékony, de az orvosok figyelmeztetnek üljön rá több, mint 3 nap egymás után, mert az extra terhelést a vesére.
Nem a táplálkozás kimeríti izomszövet, beleértve a szívizmot, és a máj-és vesefunkció csökkenés mérete (véleményének Samuel Klein igazgatója, a Center for Human Nutrition Washingtonban).
Néhány szó veszélyes szárított gyümölcsök
Szárított gyümölcsök, beleértve a szilvát tartalmaz rákkeltő anyagot - akrilamid.
A puszta felvétele a diéta szilva nem segít a fogyásban. Bár szilva más hasznos tulajdonságok, figyelmet érdemelnek. Ezek csökkentik a vér koleszterinszintjét, csökkenti a kockázatot, hogy a stroke, a csontritkulás és az érelmeszesedés, normalizálja a vérnyomást, tisztítja a beleket a toxinok, gazdag vitaminokban és antioxidánsokban.