Az alvási paralízis, hogyan lehet, hogyan lehet megszabadulni
Ha valaki elalszik, van gátlása izom, hogy közben az álom, hogy nem ugrik, nem fut, nem sétál, és nem sérült meg, és az ágyban.
Néha előfordul, kudarc és az izom kábulat borító elalvás előtt, hogy van, az a személy is tartózkodik az elme, és a teste már aludt.
Néha előfordul az ellenkező helyzet: a tudat hirtelen felébred, és a test még mindig alszik, nem tartozik az akarat, nem reagál a parancsokra.
Megjelenítések által tapasztalt személy, mint a legmélyebb trance állam: a legnyugodtabb a test és az agy aktívan dolgozik.
Szokatlan érzés, reális félelmetes hallucinációk, valaki gonosz jelenléte, képtelen mozogni, beszélni, segítséget hívni - mindez vezet horror.
Hogyan juthat el az alvási paralízis
A fő feltételei a sikeres konfrontációt bénító támadás - teljes tudatában a valóság az események és a megőrzése önuralom. Ne hagyja, hogy a félelem és a pánik, próbálja lélegezni nyugodtan és nyugodt.
Számos stratégia létezik, amely segít megelőzni, vagy kilép a közös vállalat.
1. Állítsa át a testet.
Egyes jelentések szerint, 79 éves százalékos ez a megközelítés működik. Ha a közös vállalkozás volt, amikor alszol a hátadon. felborulása oldalára vagy a gyomor számára az epizód nem ismétlődött meg.
2. A mozgás kis testrészeket. intenzív villogás, zárását és nyitását a szemet, ide-oda mozgatja a lábujjak, ujjak.
Legtapasztaltabb bénulása tanácsot: ne félj, összpontosít, hogyan mozog a nagy lábujját.
Nem tisztázott okok miatt, ő a legalkalmasabb, hogy kilépjen a közös vállalat. Amint az ujját mozgatni, a támadás megáll.
3. gondolkodás tevékenységét. Kiszámítja a számtani rejtvényeket, emlékszik versek, össze egy jelentést, vagy írni egy barátjának.
Talán éppen ezért az imáinkban gyakran említette a nevét az Úrnak, hogy egy kritikus helyzetben tudatalatti nem emlékezett „anya”, és a nevét a Megváltó.
5. Segíts másoknak. kérdezze meg partnere ébresztést, amint hallotta fojtott nyögi, vagy látni testmozgások (remegés láb, kéz, például).
Elég potormoshit alá a közös vállalat, hogy felébressze őt teljesen.
6. Breaking kiindulási epizód.
Ha bénulás roham idején elalvás, akkor harcolni ki. A férfi eszméleténél van, és észre lehet venni a jellegzetes tünetek: érzékelhető érzés alá, hiba valahol, nyomás / zaj a fülben, a növekvő aggodalom, egyfajta jelenlétében valaki más vagy mások.
Felismerve, hogy a közös vállalat közeledik gyorsan kiugrik az ágyból. Ne habozzon! Ez megakadályozza, hogy az alvási paralízis.
Állvány helyreállítása, séta, meg a hűtőben. Ez az eset egy olyan éjszaka, amikor csak lehet, és kell enni, az étel segít megelőzni az ismétléses támadásokat.
Nem lehet csak vissza az ágyba, várjon körülbelül 10 percig, vagy alvási paralízis fog kezdődni. 54 százaléka e módszert, tartja a hatékony.
Hogyan lehet megszabadulni az alvási paralízis?
SP - egy nehéz és ijesztő megpróbáltatás. Scientist Somnology Clete Anthony Kushida, a filozófia doktora és Orvostudományi igazgatója, a Stanford Egyetem Center for Human Sleep Research, meg van győződve arról:
emberek képesek minimalizálni és állítsa le az összes epizód a közös vállalat otthon egyszerű életmódbeli változások.
Fenntart egy állandó alvás menetrend:
- megszünteti a alváshiány,
- Aludj legalább 6-8 órát egy nap, mindig ágyba ugyanabban az időben.
Az alvási paralízis gyakran fordul elő az emberek hibás aludni.
Csökkentse a stresszt az életedben, kerülje az erős idegi feszültséget.
És ha még most is magas szintű stressz vagy szorongás, szakorvoshoz mentális egészség.
Testmozgást. de nem lefekvés előtt.
Kap elegendő pihenés. Próbálj meg nem túlmunka fizikailag, különösen azokon a napokon, közel a telihold.
Testtartás hátul kiváltja a közös vállalat gyakran.
Megtudja, mi a helyzet az alvás hozzájárul a álmos bénulás, hogy elkerülje ezeket testtartást a jövőben.
Tartsd szemmel semmilyen gyógyszert. szed.
Annak tudatában, hogy a mellékhatások, kölcsönhatások különböző gyógyszereket.
Enni jobb. adott annak mértékét, bénító támadásokat.
Alvás éhgyomorra okozhat a közös vállalat. Snack lefekvés előtt.
Távolítsuk. alkohol, gyógyszerek.
Ágyba teljesen nyugodt és békés, így bármilyen gond és tapasztalatait.
Egy kis segítség ülések jóga, a másik - egy meleg fürdő, a harmadik - a séta. Találd meg váltani többi módban.
Aludj jól megvilágított szobában. váltani egy kis térfogatú televíziós vagy rádiós.
Könnyen alvások segít megbirkózni a félelem ismételt támadások a közös vállalat.
Ha a fény nem alszik, hasznos maszk aludni. A napfény könnyebb paralízis tolerálható.
A bénulásos támadás - nem egy kellemes esemény. A közös vállalat e bizonyos határ a valóság és az álom, minden érez és lát, és befolyását, hogy mi történik nem.
Remélem, hogy az ajánlások, hogyan lehet kijutni az alvási paralízis, segít megbirkózni a támadást. Ne feledje, ez egy átmeneti és ártalmatlan esemény.
demens / paralysis.html. "Astral Dynamics" R. Bruce, Clete Kushida «Handbook of alvászavarok»
Elena Valve projekt Sleepy kantáta.
Sania, kösz a tanácsot, hogyan kell viselkedni a roham alatt az alvási paralízis. A tapasztalat hasznos lehet sok!
Már többször volt az érzése, sőt ijesztő, de a módszer cikkben meghatározott segített. Szükséges volt, hogy mozogni egy kicsit. Nehéz volt mozgatni a kezét, de kiderült.
Őszintén szólva nem emlékszem, ha ez történt velem. Hasonlóképpen azt mondhatjuk, hogy gyakran, amikor elalszom, lát, ha esik valahol, és hirtelen felébred, hogy megborzongott. Szív míg szinte kiugrik.
Ez az, amit az érdekelt, hogy milyen veszélyes az alvási paralízis, és hogyan fenyeget, nos, azzal az eltéréssel, hogy az emberek tapasztalata a félelem és a pánik.
Az alvási paralízis általában nem veszélyes, de ez fáj a lélek. Ezért, amikor a tartós támadások még mindig jobb, hogy keresse fel orvosát.
Volt egyszer egy eset velem - Emlékszem, hogy világosan tudatában - ha nem mozog most meg fog halni. Az összes erők rohant, és leesett az ágyról! És itt megint felébredtem, és azon kapta magát, az ágyban fekve. Néhány kettős álom kiderült. Köszönöm a tippeket - ha egyszer bekövetkezik ez, próbálja meg, hogy a tanácsot!
Azt hiszem, a fő probléma a közös vállalat abban a tényben rejlik, hogy az ember megérti, mindent, de kezelni a szervezet nem. Bár ez a jelenség nem tartott sokáig, szubjektíven úgy tűnik, hogy egy örökkévalóság. Ezért úgy vélem, a legsürgetőbb tanácsadás - egy sor hogyan végül pedig az agy - és mögötte, és bekapcsolta a szervezetben.
Számomra többször előfordult ilyen helyzetben, ha megkötözött, mint hogy - megszorította, és hívja valaki segítséget, nem mozog, nem, ilyen esetekben az anya tanácsolta nekem - a kérdés, hogy jó hoodoos. Kellemetlen érzés.
Érdekes, hogy ez az érzés vagy állapot, véleményem együtt túlvilági erők. Ő aggódik. Ezután az összes súlyosbítja az a tény, hogy valaki húzza a haját. de lehetetlen volt, hogy nézz vissza. Ez végül, amikor felajánlotta étkezés lefekvés előtt. Egy másik régi mondás, hogy meg kell összpontosítani, és kérje, „ami szükséges”? Tudod, ez segít :)
Az alvási paralízis - egy meglehetősen titokzatos jelenség, és a tudósok még mindig nem tud válaszolni a kérdésre, hogy annak eredetét. Azt hiszem, a hagyományos módszerekkel kell fellépni, mert megpróbáltak több generáció.
Régebben állandóan szenvedett JV, akár többször is az este folyamán, először ijesztő volt, és az árvíz érdekes, és elkezdtem megfigyelni ezt a feltételt, mert tudta, hogy ez nem sokáig prodolzhaetsya.kogda feküdt nyugodtan várja, és gyorsan elengedte, de ha elkezd törzs a hangok és a zaj erősebb lesz, de 15 éve nem Th nem léteznek, és ez nem ijesztő. még „érdekes”
Gyakran látok információt alvási paralízis. Az emberek leírják a terror. Hogy ebben az állapotban képes megoldani matematikai problémákat, vagy írásban jelentést? Csak fenntartani a lélekjelenlétét. Megfelelően tanácsolom, hogy ne essen pánikba, különben kranty.
Volt egy-két alkalommal. Azt fogja mondani, hogy ez nem félek, és fenntartani a lélekjelenlétét az álmos bénulás nagyon nehéz. De rájöttem, hogy úgy érzem, ha ez sértő, mint eső a gödörbe. Legközelebb ugrani az ágyból, ha van ideje. És ha nem, akkor villogni kezd, és mozogni, mint kap :-D
Saját MCH néha előfordul az alvási paralízis. Ha ott vagyok, ébredek rá, amikor azt veszi észre, hogy mi történik vele, hogy valami baj van. Dame olvastam egy cikket, gyakran éjszaka dolgozni, és attól félt, hogy egyedül aludni.
Isten ments egy ilyen állapot, amikor, mint az alvás, és ugyanabban az időben nem. Az alvási paralízis nem tapasztalható, akkor valószínűleg nagyon féltem.
Bár én nem szenvednek roham az alvási paralízis, de megállítani képes a memorizálás. Csak abban az esetben. És azt hiszem, a leghatékonyabb - gördülő az ágyból. És a futás a hűtőben :-D
Nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy „roll out” :) Igen, és fuss a hűtőben napkelte előtt lesz ijesztő.