Az aktív mozgásra, szükséges és ❷zachem ❸gde találják, és hogyan kell használni
Üdvözöljük ma, akkor nem kell említeni semmit technológia vagy elveinek végrehajtását bármilyen edzés vagy képzési módszerek mozgásszervi. Megbeszéljük ami megelőzi mindezt, hogy mi az az erő, a vízenergia nekünk motivációt. Úgy vélem, hogy ez szükséges, hogy minden csoda, amit a motiváció.
A lényege a motiváció és hol találja meg
Úgy vélem, hogy a motiváció, nem számít, milyen tevékenységet, legyen szó akár a sportban, vagy a robot nem számít, ahol fontos, hogy a motiváció az, hogy megértsük, hogy szükség van bizonyos intézkedéseket. Közlemény az szükségességének megértése, hogy vegye igénybe a kívánt hatást, mert ha nem spontán tisztában, hogy mi történik, és hogy mindent az akarat az alkalmat, és az eredmény nem lesz, mert egyszerűen nem tudja, ebben az esetben, ahogy azt legyőzni.
De ha meg fogod érteni a cselekvés szükségességét, amely esetben fogja kezelni seriously'll átgondolni minden lépést, és ébren, hogy pontosan tudja, mit kell törekedni, az egyetlen módja, hogy előkészítsék az utat a cél, de többet kell elérni, és ez megköveteli a rendszeres és következetes végrehajtását akciók hosszú ideig.
Hozok egy példát szükségességének megértése, hogy tegyen valamit, és az egyszerű felfogása a tényeket. Tegyük fel, hogy egy férfi azt mondja az orvos, hogy van egy egészségügyi probléma, például a csontritkulás (csontlágyulás), és a kiút ez a helyzet, hogy nem a fizikai képzés, azt megy egy hintaszék. Itt most két lehetőség egy adott fejlesztés.
Először is, egy személy vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyja a tanácsot, mert nem lát problémát abban a pillanatban, vagy még mindig megy az edzőterembe, de a testmozgás tartják húzás nehéz tárgyak javítása helyett a saját egészségét, természetesen ebben az esetben a képzés nem tart sokáig egyszerűen unatkozik, ahogyan jelenleg nem találja a szavakat amire szüksége van.
És a második verzió az események, az emberek törődtek az egészségüket keresni fogja, hogyan kell kijavítani a helyzetet, és jött a képzés megérti, hogy vagy ez lesz az önfejlesztés és azt kell, hogy legyen valami, hogy elveszíti, ebben az esetben egy kis időt és energiát, de ez lesz megszabadulni sok a probléma, hogy lehet előzni ez a személy a jövőben, valamint a jobb, nem könnyű megtörni még megszabadulni a csontritkulás, hanem javítja a szervezet egészére.
Egyszerűen fogalmazva, a leginkább motivált személy, aki siet, hogy a WC-vel.
Kiderül, hogy a valódi, hatékony fellépés lesz majd, ha egy személy válik teljesen teljesen tisztában minden előnye és hátránya fakadó elért eredményt. És a versenyeken van egy sport téma, vagy inkább gyakorolni súlyokkal, majd definiáljuk mik a pozitív aspektusait foglalkoztatás mirigyek.
Az első és legfontosabb, minden olyan képzés, különösen a súly képzés magában megszerzése a stressz a szervezetben. Azonnal felmerül a kérdés, miért van szükség a stressz, mi az a pont átvételi elismervényt kap. Bármilyen stressz befolyásolja a szervezetre, megzavarja a rendszer stabilitását, hogy az állam a folyamatos következetesen (homeosztázis zavarát a szervezetben). Durván szólva, a stressz vezet zavar a stabil működését, a test és újbóli megjelenése a stressz, csökkent folyamatosan fokozza. Kiderült, hogy az elsődleges következménye a képzés felhalmozódása a fáradtság, megsértve számos szervezet funkcióit. A kapott stressz, a szervezet megpróbálja helyreállítani és helyreállítás zajlik a háttérben, jobb funkcionális teljesítményt.
Az egyik probléma megértésére van szükség, hogy igénybe fizikai stressz, ez téveszme a kapott eredmények, például egy személy néz ki egy képzési programot, amelynek célja a javítása csak egy ismétlés maximum, azt hiszi, hogy az ilyen képzés csak növeli térfogatszázalék képzési célzó tömeges csak nőnek az izmok. Ebben a döntésben az a személy, erősen téved Ezen kívül ez a helyzet megnehezíti a feladatot, nem keresi a dolgokat a megfelelő neveket. Például, hogy szüntesse meg a nagy tömeg van szüksége, hogy ne csak egy nagy erőfeszítést, de van egy jó erő-állóképesség mellékhatása, amely az izom-hipertrófia, közismertebb néven az izomtömeget. Megtévesztő szempontjából nem csak a vezet helytelen eredmény látható, de a rossz épület edzésre. Azt akarom mondani, hogy minden edzés segít megoldani nem csak közvetlenül a feladatot, hanem növeli a számos adaptív változások minőségének javítása hasonlóak. Ez egyre ugyanakkor erősebb lesz. Pontosabban a következménye elegendő terhelés szervezet megkapja a stressz, de milyen gyorsan anyagcsere gyorsan helyreáll, akkor javíthatja, ENERGO csere, légzési minőségét és állapotát a szív- és érrendszerre, valamint a vér.
Most beszéljünk a profik rendszeres súlyzós edzés megértése, hogy
- A növekedés a fizikai erő
- Megnövekedett állóképesség (minden formája)
- Javított az egészség, mint a javuló immunitás
- Sportos alkatú az izom hipertrófia
- hatékonyság növelése
- Feszültségekkel szemben fokozott ellenállást (központi idegrendszer és az egész szervezetre)
- Javítása önfegyelem és erkölcsi akarati tulajdonságok.
A fenti, akkor hozzá, hogy adaptív változások pontosan osztja sportoló a társadalomban, és ha a képzés középpontjában a teljesítmény, és megerősítette, és világosan kifejezésre sportok jelvényeket és címek.
Indukált magasabb és van valami, hogy lehet nevezni a motiváció, mert tudatában, hogy mi lesz a sportolás, vagy fordítva lemondást minden rendszeres képzés vezet, hogy a probléma megoldása, szükség van rá, vagy sem. A lényeg az, hogy ez a döntés is tudja, hogy ez a személy úgy dönt, hogy meg kell, hogy dolgozzanak ki, hogy észrevennénk, csak ka, és úgy dönt, hogy nem kell a sport, csak felismerve minden előnye és hátránya, hogy ezt a döntést.
A motiváció képzés a gyakorlatban
Számos sport és mások azt állítják, hogy ez egy hobbi válaszul őket, amikor azt kérdezik, hogy miért az a hozzáállás, hogy műveleteket végeznek ilyen komolytalan. Nem értem ezeket az embereket, mert ha valami, hogy úgy, időt és energiát, meg kell próbálja szorítani a legtöbb, nos, legalább szinten aminek következtében elvesztette. És hogy értékeljük ezt lehet csak elképzelni, mennyi ideig tart, mert az idő a legértékesebb dolog, amink van. Ha tudja, hogy valami köze az időben jobb eredményeket ad, akkor miért van értelme visszafogni magát, teljesítő eredménytelen akciók. Ha utal, hogy a szakma, vagy hobbi semleges, vagyis csinál egyébként, akkor az eredmény ugyanaz lesz.
Mondom még egyszer, de versenyeken, csak a megvalósítása a nyereményüket, van egy mély megértése, hogy mi történik a segítségével, amely akkor lesz egy jobb vezető, hogy a siker.
Megértjük a koncepció a motiváció, azaz hogy hol kap erőt és bizalmat kezdeni az edzést. Most meg kell tanulni, hogyan lehet fenntartani a motiváció a jövőben.
Először is, hogy meghatározza a célját, azaz nem csak hogy meg akarja verni az erős, és azt akarom, hogy guggolni 300 felszerelés nélkül, vagy nem szeretnék, hogy egy kéz kerülete 50 cm. Keskeny, így könnyebb lesz tervezni, hogy elérjék a dédelgetett cél, de ha azt akarom, hogy minden és ha ébren van, és próbálja meg a munka minden irányban, hogy el fogja érni a hangsúlyos átlagos eredménye, hogy valószínűleg kap egy kicsit, és tényleg sehol semmi.
Akkor még mindig az úgynevezett önálló program itt nem beszél a cselekvés szükségességét, hogy meg kell érteniük, hogy Ön már túljutott a színpadon önprogramozó kell tenni, hogy a legfontosabb, és ez nem annak ellenére, hogy vissza ugyanarra vissza a példában nagy súlyokkal. Sokan mondják, próbálta meggyőzni magát, hogy terhelné könnyebb, mint amilyen valójában, de nekem ez nem működik, mert elégedetlen volt magam. A max erőfeszítés nap, amikor el kell érniük egy új rekordot saját odnopovtornom maximum egyszer nem fogok hazudni magamnak, hogy a rúd könnyebb, mint amilyen valójában, és én vagyok annyira elégedetlen azokkal kiló, hogy emelkedik. Mikor lesz egy nagyon nehéz megközelítés azt ráhangolódni mi lesz súlytalan kemény, de én mindent megteszek, hogy emelje a bárban, vagy csökkenni fog rám, és megfojtja az x * s))).
Egy másik jó módszer meggyőzni magam, hogy ez a súly az alárendelt terhelés tervezése, természetesen a fő célja a tervezési terhelés maximalizálása érdekében haladást, és nem megy túl érteni annak hatálya van szükség a képzésre naplót. Ha ébred menetrend terhelés tapasztalatai alapján, hogy megbirkózzanak a tervezett súlyok mindig, még a kápolnába, de ezt megteszi, akkor megyek az edzőterembe, hogy ébren biztos, hogy tudja, és a megközelítés előtt, akkor nincs kétség.
Ez is segíthet azoknak a nagyon javaslatokat, mint például
- Én hatalmas
- A lábaim rugók
- Én az első vagyok a bajnok
Bár én ilyen módon testreszabhatja nem tetszik, nos, ez azért van, mert az én flegmatikus karakter, és mi lehet megközelíteni a kolerikus akarat hab és futnak a mennyezet és minden rendben lesz vele, de nem nekem.
Akkor is meg kell, hogy összpontosítson egy dolog, a kisebb célokat akkor az időben, annál kevésbé lesz szétszórt, azaz erőfeszítéseket palack megy a helyes irányba, és most nem beszélek a fizikai erőfeszítés és mentális, azaz megy a bár előtt guggolás és ezzel a megközelítéssel kell tenni a teljes, akkor gondoljunk csak a guggolás. de nem valami másról, például nincs ideje a kedvenc TV-sorozat. Amit tett a választás, és úgy döntött, a gyakorlat, hogy a teljes herach különben semmi köze!
Ismét a motiváció, hogy vegyenek részt olyan tevékenységben, hogy megértsék a szükségességét bizonyos tevékenységek, ha beszélünk a sport még mindig előtaggal - rendszeresen hosszabb ideig. Múló hóbort, ez az úgynevezett egyfajta aktivitás előre nyújtva olcsó, ezért komolyan kell venni, hogy tudatosan mérlegelni előnyeit és hátrányait, és dönteni. Persze, valami nem tudja garantálni, hogy nem fog később meggondolja magát, de megint, a megértés, hogy szükség van rajtad múlik, és fogja a vágy.