Ananászos csirkemell kemencében - egy lenyűgöző megjelenés és íz
By the way, a sajt is jobb felkészülni. Elvégre ez egy pillanat alatt!
I-hez 3 receptek:
Akkor nézd meg a recept fotók és szórakoztató főzni egy finom csirke! :)
1. előállítás kezdeni a húst. Promoem csirkemellet, promoknom papírtörlővel, és mindegyik van osztva három viszonylag egyenlő részre.
2. Ezután a kiadagolt darab vált hússzeleteket. Hogyan? Nagyon egyszerű!
Semmilyen mágikus szavak (például „Kreks, pacemakerrel, FEKS!” - szerű Pinocchio) fedjük fóliába és hús törte meg egy speciális kalapáccsal :)
3. Ha a varázslat (és egy kalapáccsal!) Dolgozott, előtte lesz csodálatos csirke a jobb állapotban. )
Ez az a hamarosan sült ananásszal és sajttal. Varázslatosan fogott ki. )
4. De mielőtt a mell a sütőben, akkor natrom a sót és a fűszereket (akár csak szegfűbors) és megsütjük egy serpenyőben növényi olaj.
Ha nem túl siet, akkor a hússzeleteket és pácolt.
Keverjük össze a turmixgépben fél pohár ananászlé, ananász maroknyi darab 2 evőkanál szójaszósz, fokhagyma, bors, fűszerek (oregánó, kakukkfű). És ilyen a lé ne merítse a húst egy órán keresztül.
5. Hogyan fogjuk megsütjük a hússzeleteket? Igen, szó szerint 1 perc mindkét oldalon! Fry, távolítsa el és tegye félre félre. Fry-take out-put off ... :)
7. Ezután meg kell határozni azokat a szeletekre vagy darabokra ananász. Az alak nem számít, bár vékony szeletekre halmozott engedelmes és úgy néz ki, érdekes.
De a legfontosabb dolog -, hogy vagy friss gyümölcs, vagy fagyasztott. Édes megőrzi nekünk semmit. )
8. Fedjük le a nyers csirkemell ananász. Mindez most már lehetséges, hogy küldjön vkusnjatinu 20-25 percig előmelegített sütőben 180 ° C-on
9. Ha végzett, hogy egy lemez, hogy azok egy réteg saláta, rukkola, vagy különböző keveréke zöldek és a felső csirkemellel alatt ananász, sajt.
De amíg még van idő - ételünket barnák a sütőben, így nem tudjuk-ka ...
szünet zene
És egy csodálatos dalt Céline Dion «Mert te szerettél» tárgyalunk egy pár fontos kérdéseket.
Először is, tudjuk, hogy a kalória tartalma, amit úgy döntöttünk, hogy legyen szíves magát még ma! :)
Kalória szerelem pontszám
Az energia értéke a csirke - 216 kalória 1.
- Fehérje - 22, C 60;
- Fat - 12, 03 m;
- Szénhidrátok - 3,27 m;
Ez elképesztő, hogy jól a kombináció a madár és az ananász! A win-win kombinációja, igaz?
Ahogy az várható volt szinte minden húsételek, sült a kemencében is, a mell a legjobban szolgálja valami könnyebb.
És most, ahogy ígértem - valamit ananász
Ez a gyümölcs ismert, hogy minden, akiknek étrendje - nem üres frázis. :)
Persze - egy mágikus anyag bromelain, zsírt éget! De elvárásainak fogyás, gyakran nem indokolják.
- Egyrészt azért, mert a bromelain főképp a zord közepén a gyümölcs, ami gyakran dobni.
- Másodszor, az a célja, hogy együnk egy nap körülbelül 2 kg ananász és igyon 1 liter friss gyümölcslé!
Véleményem szerint ez nem túl könnyű. Igen, és ez tele van a megjelenése allergiák, problémák a tápcsatornában, a fogak és még annál is rosszabb. Nem biztonságos - annyi mono-diéta.
A tál vékony szelet ananász - nem a fogyás, és a sós íz és lágyító csirke.
By the way, még a legmerevebb hús pácolt friss ananászlé, pályázati! Ó, hogy az a és a fehérje hasítja a gyümölcs kiváló! :)
Ma - minden :)
Egészség, elevenség és a jó hangulat!
P. S. De ne ess kétségbe!
Ha az előző próbálkozás lett karcsúbb sikertelen, ha az álom szép ruhákat egy pár mérettel kisebb maradt álmok ...
Ne ess kétségbe. Vegye szolgáltatás „Obzhornuyu diéta” - a maga finom, egészséges ételek könnyen megnyeri a plusz súly! Minden részletet itt.
P. P. S. Ahhoz, hogy karcsú, egészséges és vonzó, meg kell, hogy több időt a friss levegőn, tiszta vizet inni és enni jobb.
Sokan ismerik ezeket az egyszerű szabályokat, de ezek ritkán követik. Fogom magyarázni, hogy miért olyan fontos séták és vízzel vágó más fogyás titkát, és az ízletes diétás receptek mindenkinek, aki feliratkozik a hírlevelemre. Subscription forma valamivel alacsonyabb. :)