Amikor megy jobban az edzőteremben
Üdvözlet minden szerelmeseinek az egészséges életmód és a sport!
Általában a nagy ember megy az edzőterembe, nem szakemberek, és az egyes tanulmányok vagy munka, így a vonat a szabadidejükben is vremya.Eto munka előtt vagy munka után dnya.Ya gondolja, hogy érdekes lenne tudni, hogy mikor érdemesebb menni az edzőterembe, és teljes mértékben vonat . Vegye figyelembe, hogy minden egyes alkalommal, hogy reggel, délután, este - megvan a maga pozitív és negatív momenty.I a cikk elolvasása után, akkor meg maguknak a fáradságot, hogy látogassa meg a tornaterem zala.V ez segíthet a koncepció Anyatermészet chronotype jellemző munkánk szervezet, a funkcionalitás és a meghatározása a csúcs aktivitás napszak minden három cheloveka.Razlichayut chronotype bagoly, pacsirta, golub.Chelovek típusú baglyok aktív lesz éjszaka vagy az esti órákban, vagy kevesebb aktív a reggeli és délutáni órákban. Korai korai madár, így egy személy az ilyen típusú aktív nyilvánul meg a kora délutáni órákban, és végül chasy.I emberek galamb típus (60% -a él) a legoptimálisabb típusú chronotype. Emberek-galamb érezheti tökéletesen bármikor sutok.Eti emberek jobban universalnye.Ya ilyen hozzáállás ehhez chronotype. Miután eldöntötte, hogy milyen típusú a szervezetben, akkor érthető, hogy pontosan miért is olyan könnyű gyakorolni reggel vagy fordítva vecherom.V Internet van egy csomó tesztet, hogy meghatározzák chronotype példa itt .Mozhno és magát nézni a viselkedés során dnya.Eto visszavonulás, amely lehet venni, amikor kiválasztják a napszak trenirovok.Teper folytassa közvetlenül a téma stati.V legjobb időt menni az edzőterembe.
Az osztályok reggel. Reggel vércukorszint nagyon alacsony, így ha meglátogatja a tornaterem reggel, akkor rasschityvat- testmozgás elősegíti az égő test zhira.Ved kell felhívni energiát a zsír zapasov.Otlichnoe időt az emberek, akik tűzték maguk a fő cél, hogy lefogy, vagy távolítsa el a felesleges zhirok.Vypolnenie gyakorlatok szimulátorok gyorsítja az anyagcserét a nap, így nyugodtan feltételezhetjük, hogy kalória megy egész nap. Ugyanakkor az is alkalmas egy sor izomtömeg, növeli a tesztoszteron szintet, reggel, de tudjuk, a magas tesztoszteron szintet csökkenti a termelés a kortizol, amely megtöri myshtsy.Utrennie képzés ellenjavallt emberek szív problémák, szív-érrendszer reggel - leginkább stresszes időt szervezet éjszaka nyugalomban és összefogja gyorsan növelni problematichno.Krome rengeteg gyakorlati okokból, van egy előnye, hogy a tornaterem reggel szinte senki, és ez azt jelenti, tiszta szellőző szobában, ingyenes trenazhery.Minusom hiánya edző, ez vonatkozásában kezdők, és nem teljesen a reggelit, így kell használni sportpitanie, de akkor még mindig kell zavtrakat.Organizm után stressz nehéz, hogy táplálkozási veschestva.V reggel csökkentett hőmérsékleten szervezetben, így a sérülés lehetőségét növeli, egy jó edzés kizárják minden lehetséges módon a reggel. Képzés nem súlyos és elhúzódó lehet, mivel még nem sikerült munkanap, és minden ember a különböző szakmák és a különböző fizikai tevékenység, ne felejtsd el, hogy amikor kiválasztják a reggeli testmozgás vassal.
Osztályok délután. Napi edzések kedvező abban az értelemben, hogy a szervezet azért jött, hogy a teljes állami annak raboty.V ebben az időszakban, a szint az adrenalin és a testhőmérséklet növelik a test rugalmasságát lehetővé teszi, hogy a lehető legjobb rezultatov.Den a legjobb időszak a pszichofizikai balansa.No lássuk akik megengedhetik maguknak dnem.Eto képzése azoknak, akik az ebédszünetben ott van a lehetőség, hogy látogassa trenazherku, de megint van egy mínusz a korlátozott ideig, és hiányzik a következő teljes ebédet és A szervezetnek szüksége van, hogy toplivo.Esli hogy nem működnek a nap folyamán, akkor ez egy lehetőség, hogy vegyenek részt egy teljes egészében. Télen a napi gyakorlat olyan lehetőséget, hogy beszéljen egy edző vagy oktató, teljes nappali ad pozitív effekt.A itt a nyári időszakban a forró perzselő nap növelné a terheket a szív, annak ellenére, hogy a jelenléte a légkondicionáló.
Osztályok az esti órákban. Ha tudásmunkás, edzés súlyzókkal és súlyzó segít lerázni a pszichológiai kimerültség, fel a fejjel, az emberek egy fizikai módon működik, a képzésben trenazherke felesleges stressz az izmok és a test tselom.No fontos valamennyi idejű képzésben kell mérsékelt, nem meg kell, hogy egy nagy rekord, és emeljen nehéz vesa.Poetomu eleme a program betartásával ezt faktora.Eto felgyorsítása csere veschestv.Ne feledkezzünk sportok pitanie.Voznikaet kérdést, és mikor végeznek a recepción pischi.Eto minden egyénileg ha munka után azonnal elmentem a konditerembe, próbálja 1,5 órával azelőtt, hogy még a munka pokushat.Posle képzés is, nem korlátozza a diéta, mert a szervezetnek szüksége lesz az energia, és ha ez nem elég, akkor lesz azt myshts.Etogo megakadályozzák minden lehetséges módon.
Természetesen az este, a klub által látogatott nagy számú ember, így az üres héj hamarosan elfoglalt így készül etomu.Da és a levegő a szobában hagy sok luchshego.Krome Az intenzív képzési vezethet alvási problémák és az alvás kell visszaállítani a teljes organizma.Ne elfelejteni eto.Vot hátránya este felkeresi a tornaterem, a többi az emberek többsége megy a tornaterem az esti órákban, és ez elkerülhetetlen a mai rohanó élet.
Vannak természetesen, akik felkeresik az edzőteremben éjjel, de azt hiszem, ez elfogadhatatlan, a természet teremtett minket, hogy mit eszünk, és pihenjen a szervezet igényeit, így van egy éjszaka sutok.Mozhno kivételt tenni ezt cardio terhelés nem több, feltéve, hogy a következő napon nem lesz egy fárasztó nap után.
Próbálja maguk határozzák meg a látogatás a fitness terem a napon és órában a test megszokja ezt a ritmust, és kész betölteni, ragaszkodni hozzá. Lecke bármikor a nap nem a legjobb megoldás a szervezet számára, de vannak pillanatok az életünkben, hogy nem működik a másik, hogy ugyanaz a jobb, hogy vegyenek részt, így mentes idő, mint nem igaz zanimatsya.Dvizhenie zhizn.Vybor vami.Teper az Ön számára tudod, hány óra van a legjobb, hogy menjen az edzőterembe zal.Zhelayu sikerétől tseley.S Üdvözlettel Sergei.