Amikor az idegek, hogy a határ

Elég gyakran az életben vannak olyan helyzetek, amikor valaki azt mondja, „idegek” szélén „vagy” erők már nincs többé. " Valószínűleg kevesen vannak, akik ebben a helyzetben, tudja, hogyan kell viselkedni, és még kevesebben, akik lefordítani ezt a tudást a gyakorlatban.

„... most olyan rossz, az idegek ... csak psihovannayastala egyáltalán élesen reagál folyamatosan patent és kiabálni egyáltalán észre Chthon kérdések megválaszolására durva, goromba ... megszűnik uralkodni magukon, ...”. Podobnymislovami jellemezze állapot a nők és lányok, akik elveszítették nadsvoim állam, vagy a szélén egy idegösszeroppanást.

Néha vesmaslozhnye és nehéz helyzetek alapjaként a negatív képet alkot a világ ipovedeniya. Néha ugyanaz a rutin, a rossz időjárás, a lezuhant hormonok és a megértés hiánya a rokonok, barátok és ismerősök is „tesz ki magam.”

Takoesostoyanie mentalitás káros az egész test. Nagyon gyakran mozhnonablyudat hajhullás, bizonyos idő után silnogoperezhivaniya vagy a stressz, romlása a bőrt; Gyakran merülnek fel problemys szervek és szervrendszerek.

Egy orvosi szempontból

Ponizhennayakontsentratsiya figyelmet, fáradtság, a tendencia, hogy sírás, depresszió, alvászavarok, agresszivitás, amikor más emberek, másfajta bizsergés a kéz és láb, zavarok szívritmust. Takimiterminami jellemzi panaszok a betegek, terapeuták és a neurológusok.

Meditsinskoypraktike A leggyakoribb diagnózis a betegek orvoshoz tanácsot szhalobami idegek gyengeség vagy gyengeséggel szindróma, krónikus fáradtság isindrom.

Pervyyharakterizuetsya stabil állapotban vpovsednevnoy elégtelen kifáradási élettartam, csökkentve a szükséges energia privychnogoritma munka és a normális működését a szervezetben. Ez otnosyatsyaotsutstvie bármilyen motiváció, csökkent figyelem és a memória funkció rasstroystvaseksualnoy és az alvás, fokozott érzékenység a hang és a fény.

Második zhesindrom - állandó egyfajta fáradtság, láz vagy hidegrázás sohraneniinormalnoy testhőmérsékleten izomfájdalom és ízületi fej povyshennoyustalostyu (több mint 1 nap) után a szokásos munkát.

Hogy lehet ez? Mit kell tenni?

Nagyon chastodazhe orvosok nem tudja megállapítani a valós ok-az elsődleges forrás opisannyhsimptomov. Emellett sokan vásárolnak a gyógyszertárakban kábítószerek egyértelműen megjelölt nyugtató hatás, ami jelentősen csökkenti a „íz” samoyzhizni csökkentése és a reakció sebessége és érzékenysége, beleértve a priyatnymmomentam. Ezen túlmenően az ilyen tabletta csak átmeneti hatása és mogutznachitelno hatással más szervekben (máj).

„Megnyugtató tablettát próbált inni, de semmi sem segít. Alszom csak négy óra nem megy ... „Gyakran helytelen cselekedetek vezet az ellenkező eredményt. Befolyásoló nem naprichinu, és ennek következtében, csak ritkán lehet elérni jelentős eredményeket.

Sovershennotochno egyértelmű, hogy kell csinálni, hogy szükség van: a megelőzés, illetve uhudsheniinervnogo állapotban. Furcsa módon, a legtöbb ember, aki használja obraschayutsyaza a neurológusok, megállapította, hogy hiányzik a B1-vitamin, kotoryyneobhodim idegsejteket. Így, a beszívott a vitamin jelentősen uluchshitsamochuvstvie.

Hogyan ne hozza magát, hogy a szélsőséges?

Hányan hallottak razkazhdy mások tanácsait „smenitobstanovku”, „pihenni”, „figyelmen kívül hagyja”, „megtanulják, hogyan kell kezelni a”, „sírni” és hasonlók? És mégis, a legfontosabb tanács ideystvitelno szükséges és hasznos mindent megtenni, hogy ne dovestisebya a csúcs, hogy egy idegösszeroppanást.

Stoitotnesti itt minden módon segít ellazulni, úgy érzi, sebyahorosho magabiztosan. Íme néhány trükk, amit tud, és még ki kell használnia a visszaesés moralnoysily és a szellem.

Pihenést. Meg kell adni magadnak egy kis magánéletet minutv. Függöny függöny, üljön vissza, és próbálja rasslabitmyshtsy test, kezdve a láb és a lábak, és fokozatosan át a hőt fel - a sheei fejét. Csukd be a szemed, és hallgatni csak a test, ez segít pochuvstvovatpolnoe relaxációs és váltakozó feszültség, míg néhány másodpercig, izmok, ismét a lábát a váll és a nyak. Kisimítja a ráncokat és redők bármilyen ott (feszültség okozza, hogy a szerződést akaratlanul), relax a kezét, razozhmitekulaki.
Ügyeljen arra, hogy a levegőt. Poprobuytezamedlit a ritmust, képzeljük el, hogy felfújja a ballont, de nem prostovozduhom hogy megkülönböztesse a tüdőt, és minden negatív, amely hagyja skazhdym kilégzést. Amikor belélegzi ugyanaz - tartsa a labdát, majd fújja be egy újat.
Köztudott, hogy a klasszikus zene megnyugtatja, ezáltal csökkentve a vérnyomást, a pulzus és légzésszám. Poprobuytepostavit kedvenc zene: klasszikus, vagy felvétel a természet hangjait, a zaj dozhdyaili tenger. Próbálja meg felidézni a legjobb, vagy csak kellemes momentysvoey élet itt segíthet fotóalbumok, felvétel, képzelet.
Gyakran segít pihenni, és kap egy meleg fürdő hab, illóolajok vagy só. Merüljön el a csodálatos aroma uslyshtevodu ahogy átáramlik a hátad vagy csepeg a kezében. A zatemzavarite illatos tea és élvezni minden korty és a levegőt.
Készíts egy kis akupresszúrás: emlékszik hol van az érzékeny pontokat, kattintson a képekre, hogy pihenjen. Talán estlyubimoe hely egy masszázs? Mint a felső harmadában a háton, nyakon, vagy láb? Akkor etimmetodom biztosan nem kell megszagolta.

Aktív módon kezelni a stresszt
Talán etobyla csoportos gyakorlatok és kis trükköket, hogy segít a stressz feloldásában, nyugodjon meg. Néha érdemes csinálni másképp:

Scream, sírni, hangosan trappolt és hlopatv kezét, valami törni vagy szakadás (egy papírlap, régi tresnuvshayatarelka) a hangos, zajos, ahol egy éles zene és dobja emotsiiuzhe így.
Próbálja elmondani magának, amit a problema.Tochnoe készítmény eltérés okait teszi keresni a megfelelő megoldást ikonstruktivnoe, mondd magadnak, hogy minden, amit kap, ozvuchte módszer, a módszer, amely segít javítani a helyzetet, vagy hinni magukat.
Töltheti a negatív energia a mozgás: séta, kerékpározás, vagy akár takarítás (extra dolgokat mindig zavarja Yport hangulat).
Szívből nevetni a kedvenc vígjáték, nézd, mint a film hősei tapasztalható nehéz pillanatait nevetés, és eldönti, svoiproblemy ezzel igazán nagy és karok.

És végül még egy tanácsot egy pszichológus:

Próbálj találni egy helyet, ahol úgy érzi sebyahorosho és egyszerűen. Elrejtése ott néha hagyja, hogy a menedék lesz a házban, vobyatiyah kedvenc vagy a régi nyír, ami nem annyira priyatnyevospominaniya érzékelés: a kényelem, a melegség, erő.

Mindegyik nasznaet milyen nehéz nem tud kijutni magad, maradjon nyugodt iuderzhat egyensúlyt. Valaki tudja, hogyan kell viselkedni, de valaki kell prochestparu vagy három cikket, és megérteni, hogy mi is igaz, hogy neki, az ő.

Beregitesebya, ne feledje, hogy az egészség - az Ön legnagyobb alku chip az életben. Ez glavnoei az egyetlen dolog, ami adott mindenkinek, és ez olyan nehéz megtartani. Fáradtság, krónikus fáradtság - a problémákat, hogy részévé váltak életünknek, nopoborot őket, és nem hagyja, hogy lép a világot - a feladat minden. Szerelem ivzaimoponimanie mindig segít a nehéz és kihívást jelentő helyzetek.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő