Általában enni élelmiszerek - nem rossz
Fejünkre vásárlóként tartott csöpög és a csepegő élelmiszerekre vonatkozó információkat. Minden gyártó próbálkozik, hogy pozitív választ a finomságokat, és van fantázia bővül hatalmas méretben. Hirtelen tanulunk. hogy „ez a termék”, akkor fogyni nélkül azonnal visszatérítést. és a „hogyan” kap fiatalítás éve, hogy így 10. és több ... ilyesmi.
Nézzük meg konkrét termékeket és elkezd ...
A lisztet és édes ...
Ezek a termékek természetesen szénhidrátok, tiszta .... Gyors energia. szívódik fel a szervezetben, de. nem fogyasztott-e. Mindaz, amit kaptak. de el nem költött, bemegy tömeges felhalmozódása. Körülbelül napi mértéke a cukor 50 gramm, és ez a ... beleértve mindent. mindent, amit élelmiszereket fogyasztani naponta, beleértve az italokat.
Képzelni. Ezek 50 gramm cukrot eszik a megfelelő reggeli. majd csődbe ment.
És ha figyelembe slastonu?
A tudósok megtalálták az okát a fokozott vágy. A vágy az édes élelmiszerek. Az agyunk termel rögzített számú „hormon, az öröm és a hangulat” - szerotonin és mások.
Egy személy jól érzi magát állandóan szüksége van ezekre a hormonokra. de ezek révén szerzett munkát ... és hirtelen fordul. ez nagyon egyszerű módja annak, hogy emelje fel a hangulatot - enni egy szelet tortát. csak enni a terméket .. és így gyorsan elfogták a fejekben. De a vágy, az édességek már a tudatalatti ....
Eszik finom ételeket. Természetesen ez nem vonatkozik a csere anyagok, de a probléma megoldódott .... Meg mindig jobb, hogy emlékezzen, hogy ha visszaélnek kedvesen. hozta imádott öröm, hogy az önmegtartóztatás a következő napon. és akkor talán itt az egyensúly.
Gyümölcsök és bogyók
Ez egy különleges fajta termék, ami nem is olyan egyszerű. Ilyen intolerancia - amikor a gyümölcs rossz, vagy egyáltalán nem szívódik fel a szervezetben (. Sugar hiba, összeegyeztethetetlen fruktóz, ételallergiák) Ha ilyen reakciók a szervezet, akkor nem kell enni gyümölcsöt minden nap.
A lehetőségek az emberi test, akkor nem ajánlott, hogy egyszerre nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget egy időben. Ez annak köszönhető, hogy a képessége, hogy egy bizonyos számú enzimek, amelyek a termék feldolgozása. Még ha jó egészséget. valami specifikus enzimek normák nem értem. Ezért jobb, ha enni gyümölcsöt mértékkel, akkor teljes mértékben asszimilálódott és a test javát.
Mindenesetre, egy ilyen termék például a gyümölcsök vannak a legjobb evett külön vagy a kettő között a fő étkezések. Ha azt szeretnénk, hogy vacsorázni gyümölcs, nemhogy jobb lesz ... de nem később, mint 18 óra, vagy akár 3 órával lefekvés előtt.